112

Hello na poczatku prosze o wypowiedzi/sugestie TYLKO osob doswiadczonych!!! wiadomo ocb 1.WIEK:21 2.WAGA:112 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:ok50 KLATA:ok 138 UDO:ok 75 TALIA:ok 95 5.STAZ NA SILOWNI:6 prawie nos stop:D 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dietka zapieta na ost. guziczek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 [...]

[...] Colloredo ITA 121.0m 114.8 Q 24 3 Jon Aaraas NOR 121.0m 114.3 Q 25 30 Janne Happonen FIN 120.5m 113.9 Q 26 43 Simon Ammann SUI 122.0m 113.6 Q 27 10 Borek Sedlak CZE 120.0m 112.5 Q 28 19 Shohhei Tochimoto JPN 119.5m 111.6 Q 28 18 Primoz Peterka SLO 119.5m 111.6 Q 28 11 Sami Niemi FIN 119.5m 111.6 Q 31 40 Bjoern Einar Romoeren NOR 129.5m 110.1 q [...]

[...] mam posiłek w pojemniku wcześniej przygotowany a w nim: Podaję wartości w gramach : ilość / białko / tłuszcze / węglowodany strawne / wartość energ. kcal - makaron 30/3/1/22/112 - ser twarogowy chudy 100/20/1/4/99 - śmietana 18% 10/0/2/0/18 - kalafior 50/1/0/1/7 - oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 Łącznie: 200/24/13/27/325 12:00 Posiłek również w pracy [...]

[...] 1.1723 1.1690 44 1.1657 1.1624 1.1591 1.1558 1.1526 1.1494 1.1462 1.1430 1.1398 1.1367 45 1.1335 1.1304 1.1273 1.1242 1.1211 1.1181 1.1150 1.1120 1.1090 1.1060 46 1.1031 1.1001 1.0972 1.0942 1.0913 1.0884 1.0856 1.0827 1.0799 1.0770 47 1.0742 1.0714 1.0686 1.0659 1.0631 1.0604 1.0577 [...]

Moje wymiary waga- 96 biceps 43 klatka 112-niestety klatke mam mala... mam nadzieje ze na saa cos podrosnie :( Wyciskanie 110kg Coś mi tu koorva nie gra bic urosl 1 cm a klata 22 ?????? To Twoje dane z listopada !!! poza tym 1 cm w bicu przez 2 miechy na cyklu ? Kręcisz koleżko ... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2008-01-15 22:13:40

[...] Michał Materla http://perfekttv.nazwa.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=85&Itemid=112 Piotr "BAGI" Bagiński http://perfekttv.nazwa.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=86&Itemid=113 Karol Bedorf Miłego oglądania ! Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

[...] zanim zaczales cwiczyc to blagam Cie nie rozmieszaj mnie bo Ty po 1,5 roku piszesz ze masz ponizej 110 cm w klatce a ja kolego nie chodzac wogole na silownie mialem 112 cm.Wiec chyba malo w zyciu widziales.Pozdrawiam i wiem ze Cie drazni krytyka ale skoro dazysz do sylwetki kulturystycznej i wystawiasz tu swoje fotki po 1,5 roku ta [...]

[...] proszę o jakąs dietę nietragiczną hehe :) Z góry dziękuje za przygotowani mi diety .. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 107 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]

[...] Mollo w ostatnich sekundach słaniał się na nogach. To była bardzo dramatyczna walka! Sędziowie zwycięstwo przyznali jednogłośnie Gołocie! Punktowali 116:110, 116:112, 118:109 na korzyść Polaka! Gołota zdobył pas mistrza Ameryki Łacińskiej WBA oraz został ponadto mistrzem Ameryki Północnej federacji IBF w wadze ciężkiej! To zwycięstwo [...]

Hmm, ja na teraz mam jakieś 111- 112 kg, także open ;] a młodzieżówki na bank nie będzie?

1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO: TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:ok 2 różnie to bywa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(1.100 metanabol ok 1.5 roku temu 2.10strzałów prolo i 150 mety) 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] E124, witamina B6. W porcji Monohydrat kreatyny: 35,2 mg Witamina B6: 0,35 mg Główne aminokwasy L-izoleucyna: 39 mg L-leucyna: 97 mg L-walina: 85 mg L-lizyna: 112 mg L-metionina: 27 mg L-treonina: 77 mg L-fenyloalanina: 43 mg L-tryptofan: 0 mg Pozostałe aminokwasy L-arginina: 387 mg Kwas l-aspartamowy: 186 mg Kwas [...]

Tabela po 20 kolejce: 1. Black Pete 123 (6) 2. bartek-brt 121 (4) 3. wikt 116 (10) 4. number1one 115 (7) 5. -kaczy- 112 (5) 6. dort 108 (4) 7. cygan132 101 (5) 8. Miechu.juve 96 (4) 9. Vieira 95 (5) 10. King_Odin 91 (-) 11. Grubmen 90 (4) 12. ginger91 90 (5) 13. seba1307 83 (9) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

[...] diet i planow trengowych a musze koniecznie cos z soba zrobic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: bd Obwód talii: 112 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia [...]

[...] 143 pkt. (7) 4. Vieira 141 pkt. (7) 5. KafarXXL 140 pkt. (12) 6. Beev 137 pkt. (-) 7. seba1307 129 pkt. (4) 8. wikt 125 pkt. (9) 9. Grubmen 123 pkt. (10) 10. dort 112 pkt. (7) Mie****uve 112 pkt. (7) 12. cygan312 103 pkt. (-) 13. Ginger91 94 pkt. (8) 14. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 pkt. (-) 16. susik_89 81 pkt. (8) 17. Elmi- [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 66 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 5 testosterony propinate i 100 metki 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] 98kg, wzrost 185cm. Od 4 lat sobie biegam (2x w tygodniu po 7~12 km), od 3 lat trenuję boks (3x w tygodniu po 1,5 godziny) Kiedy kilka lat temu zaczynałem biegać, ważyłem ok 112 kg. Przez pierwszy miesiąc waga ani drgnęła, potem zaczęła spadać aż ustaliła się na obecnym poziomie. Generalnie, tłuszczu mi zostało niewiele, jest jeszcze widoczna [...]

[...] ale mimo to mam wielki problem z ułożeniem diety:(A wiec podam parę szczegółów, może ktoś będzie wstanie pomóc. Wiek 24 lata Waga 93.3 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm klatka 112 cm Pas 102 cm Posiłki jem : 8.00 rano,12.00w południe,16.00,20.30. Praca nie pozwala żebym odżywiał sie częściej:( Jem co popadnie.Trenuje 4 razy w tygodniu już od 2 [...]

[...] wziąłbym jakiegoś enejdżajzera ;) np. XPE Rozumiem niejako, że zalezy Ci na "jakości" mięśnia, więc wg mnie warto zainwestować w ich regenerację, tu BCAA 112,50 zł http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Amino_BCAA_caps-opis60.html Zamiast BCAA, możesz wziąc ZMA . O q2 się zapędziłem... Myślę, że tu rozmowa powinna być dalej [...]

Z racji tego, że cygan ciężko pracuje, poprosił mnie o podliczenie typera. Oto tabela: 1. KafarXXL 112 (7) 2. dort 111 (9) 3. number1one 107 (7) 4. BeeV 106 (5) 5. wikt 105 (7) 6. -kaczy- 104 (6) . Vieira 104 (5) 8. Black Pete 102 (5) 9. Miech.ujuve 100 (7) 10.ginger91 87 (6) 11. darik 55 (-) 12. susik_89 43 (6) . . . 24.dyd3k 4 (4) Następna [...]