112

Nie żartuj, zobacz jak to wygląda. To moment już po oderwaniu od podłoża Barki przez to zgięcie kilometr przed gryfem. trochę się zniekształciło, coś zepsułem ale widać o co chodzi https://images89.fotosik.pl/112/fa1f0e3b7cfad3c4gen.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-25 22:10:50

[...] , co jest zdrowsze , co smaczniejsze co ci się bardziej podoba – cokolwiek wybierzesz to efekty wyboru przyjdą szybko i zmienią twoje życie . https://images91.fotosik.pl/112/4fee850d53be1d12med.jpg Z własnego przykładu wiem że warto zrobić ten pierwszy krok , nawet gdy z początku trzeba się cofać to tylko po to aby zrobić rozbieg i nabrać [...]

Pozdrowienia od Kocicy dla kocurka. ( kocica z dużej litry, bo to imię) Będzie dobrze koty są niezniszczalne, psy zresztą też. Ciągle tak walczę.}:-( https://images90.fotosik.pl/112/5d668bfb5af5b067gen.jpg

[...] spaceru z psami. Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu Trening, a przed nim porcja Boggeymana, cofa, guarana https://images89.fotosik.pl/112/b5921768693ac3cemed.jpg Środek fajny bo pobudza, skupia na treningu ale zejscie mialem i musialem sie polozyc wiec 2x raz raczej tego nie wezme. No jest tam w skladzie [...]

[...] spaceru z psami. Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu Trening, a przed nim porcja Boggeymana, cofa, guarana https://images89.fotosik.pl/112/b5921768693ac3cemed.jpg Środek fajny bo pobudza, skupia na treningu ale zejscie mialem i musialem sie polozyc wiec 2x raz raczej tego nie wezme. No jest tam w skladzie [...]

[...] z racji mniejszych ilości kcal w pokarmie, warzywa i owoce, orzechy. Bez soli (czasem tylko kapusta kiszona). Trzy miesiące później moje tętno spadło do 59, a ciśnienie do 112. Musiałem jednak jeść często, bez tego "zdrowego" przesolonego tofu (mowa o wariantach smakowych, w formie natural ma tylko 100 mg soli w 100 g produktu), "zdrowego" [...]

[...] na dół i na góre. Po treningu: 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN. A jak zgłodniałem to poszło ponad 1500kcal w jednym posiłku :-) https://images90.fotosik.pl/112/703dc65c0cccc17amed.jpg Musze lekko przystopować bo na 10 dni poszlo 8 treningów co odbiło sie na sylwetce. Płaski jestem i czuje zmeczenie wiec dzis odpoczywam jak tylko [...]

[...] to poszło ponad 1500kcal w jednym posiłku :-) Dodam ze prze pomylke pomylilem gh z insa i weszlo 15iu slina wiec trzeba bylo to wykorzystać :-D https://images90.fotosik.pl/112/703dc65c0cccc17amed.jpg Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu 3. 100g ww, 50g białka Po treningu: 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z [...]

dokładnie ta z wyższej półki ;) waga na czczo 112,3kg i wkasnie ide pobiegać z pieskiem a pod wieczór nogi i wkoncu jais męski ciężar pójdzie ;)

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

waga na czczo 112,4kg a porcja serniczka ma 707 kcal i 30g W, 50g T oraz 40 białka. skladniki to bialka jaja, kakao, wiórki kokosowe, maka żytnia, galaretka zero, masło orzechowe, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona goi, slodziki, żelatyna i kolacja wchodzi jak. zloto. zdjęcie jest przed zalaniem galaretka.

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

[...] dupe https://youtu.be/MVZzxMvM2Jc https://youtu.be/V9xPjMZb8Ao 2 na czworki 1 na lydke 45 serii Rano 25 rowerek Po Treningu 15 schody Waga wczoraj pierwszy raz ponizej 113 112.6 Dzis juz wyzej Teraz juz bedzie schodzila wolno Jescze poltora tygodnia i troche ciezsze dziala wystawiam do boju:-) Dzis off Tylko cardio pykniete 40 minut na czczo [...]

[...] — 1,20 GFR wzór MDRD 136,65 ml/min/1,73m2 > 60,00 Cholesterol całkowity (ICD9:I99) 149 mg/dl 115 — 190 HDL (ICD9:K01) ↓ 36 mg/dl > 40 LDL (ICD9:K03) 97 mg/dl < 115 Triglicerydy (ICD9:O49) 80,8 mg/dl 35,0 — 150,0 AST (ICD9:I19) 17,9 U/l < 40,0 ALT (ICD9:I17) 24,3 U/l < 41,0 Wolna trójodotyronina (FT3) (ICD9:O55) 6,22 pg/ml Nie HDL 112,8 mg/dl

112.5kg na czczo 25 minut cardio PUSH 1. Incline barbell bench press 1x10 140kg 1x12 120kg 1x12 100kg https://youtu.be/Am5VECUVN60 2. Floor press dumbell 15/12 3x10 40kg 3. Lateral raises 15/15 3x12 24kg + 2x drop https://youtu.be/KVY8S0BLQbc 4. Butterfly 4x15-12 5. Arnold press 1x12 3x8 6. Dumbell pullovers 4x15-12 up to 32kg 7. Cable high pull [...]

dziękuję bardzo jeszcze raz ;) waga na czczo 112,7kg rano aeroby 30 minut i czuć że złapałem trochę wody bo łydki juz troszke się pompowaly. Dzisiaj klata - płaska wedlug planu 135x5 150x3 +165x3 zrobione 2 ruchy więcej niż założenia więc mozna śmiało dokaldac w przyszłym mini cyklu - Pompki na ketelkach z nogami w gorze przerwy 30s 4 serie [...]

[...] mg/dl 35,0 — 150,0 AST (ICD9:I19) 17,9 U/l < 40,0 ALT (ICD9:I17) 24,3 U/l < 41,0 Wolna trójodotyronina (FT3) (ICD9:O55) 6,22 pg/ml Estradiol (E2) (ICD9:K99) ↑ 46,2 pg/ml 11,3 — 43,2 PRL - prolaktyna (ICD9:N59) 237,00 mIU/l mężczyźni 86 - 324 mIU/l x 0,047=ng/ml Nie HDL 112,8 mg/dl Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-02-02 07:55:53

112.4kg na czczo 25 minut rowerek Wieczorem sesja PULL 7 tygodni od dziś Na ten moment jakies 4kg cięższy jestem niż w 2017 i myślę, że forma też lepsza jak na ten etap. Nie mam starych fot bo przepadly wraz z rozbitym s8 (tzn kolega ma chyba zgrane ale nie moge dotrzec do niego;-)) /SFD/2019/2/2/842c8f4c6b9141aca3a6dd6a3c4a8221.jpg

Diety wegetariańskie i wegańskie z pewnością mają swoje pozytywne strony. Jedzenie mięsa powiązano z wieloma rodzajami chorób. Ale ... liczy się nie tylko fakt jedzenia mięsa, ale jego rodzaj, to jak dane zwierzę było „wspomagane” (np. środki hormonalne stosowane w USA) oraz w jaki sposób mięso poddano obróbce (np. wyjątkowo niekorzystne jest [...]