112

hmmm jak na twoje miesnie to niezly wynik te 112.5. pozdro ;)

Hmm w te wakacje spadłem z 112 do 98 kg na CKD, ale ja nie umiem tak wagi utrzymać, czego zazdroszcze Teraz już wróciłem do 110 kg na masie

No ale to jest pas jakiegos IBC ktory jest wart tyle co moj pasek od spodni. A w tym temacie jest mowa o prawdziwych pasach. Przeciez on jest na 112 miejscu w swiatowym rankingu. Na boxrecu nie ma inforamcjji ze jest on mistrzem(przy jego nazwisku nie ma "C" tylko "A").

[...] 153,2 Odżywka białkowa 35g B 28,0/T 2,8/WW 2,1/kcal 149,5 Razem (Glukoza, carbo, białko) B 28,0/T 2,8/WW 90,4/kcal 502,7 Kolacja ok. 22 - 30 Jajko całe 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 Ser twarogowy chudy 100g B 19,8/T 0,5/WW 3,5/kcal 97,7 Razem B 29,2/T 8,5/WW 4,3/kcal 210,4 Łącznie w ciągu dnia B 180,22/T 56,0/WW 409,62/kcal 2840,0

[...] białkowa 35g B 28,0/T 2,8/WW 2,1/kcal 149,5 Razem (Glukoza, carbo, białko) B 28,0/T 2,8/WW 90,4/kcal 502,7 Kolacja ok. 22 - 30// OK Jajko całe 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 Ser twarogowy chudy 100g B 19,8/T 0,5/WW 3,5/kcal 97,7 Razem B 29,2/T 8,5/WW 4,3/kcal 210,4 Łącznie w ciągu dnia B 180,22/T 56,0/WW 409,62/kcal 2840,0 DIETA DOBRZE [...]

byłem na zawodach 19.02.06 w Gwiździnach miałem zamieścic wyniki w dziale sporty siłowe ale wzorek mi usunoł posta to się nie bede wpraszał niech się sam stara o jakie kolwiek wyniki niby że zaśmiecałem forum to znaczy że wszystko tu zaśmieca te forum.. ps=wycisnołem 112,5kg ważyłem 62,40kg

[...] 28,0/T 2,8/WW 2,1/kcal 149,5 //NORMALNY POSILEK!! Razem (Glukoza, carbo, białko) B 28,0/T 2,8/WW 90,4/kcal 502,7 Kolacja ok. 22 - 30 Jajko całe 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 Ser twarogowy chudy 100g B 19,8/T 0,5/WW 3,5/kcal 97,7 // DAJ OLIWE Razem B 29,2/T 8,5/WW 4,3/kcal 210,4 Łącznie w ciągu dnia B 180,22/T 56,0/WW 409,62/kcal DIETA [...]

lonely troche się nie zrozumieliśmy ja chodze na siłownie, ale mam zamiar się zabierać za redukcje bo doszedłem do wagi 112 kg więc czas najwyższy, a na siłowni nie mam zamiaru jeździć na rowerku, wole mieć zawsze pod ręką jakieś urządzonko w domu , 399zł , ok wezme to pod uwage., widziałem troche tego w necie, ale ciezko mi sie zdecydowac bo nie [...]

[...] I II III 1.Kornatowski Karol Bratian 62,3 120 127,5 132,5 I 7 2.Mówiński Robert Bratian 67,4 100 105 117,5 II 5 3.Rogowski Cezary Bieżuń 62,3 100 110 112,5 III 4 4.Kierzenkowski Przemysław,Kurzętnik 66,4 105 110 IV 3 5.Dągowski Michał,Nielbark 67,4 102,5 107,5 112,5 V 2 6.Gajewski Piotr,Kurzętnik 67,4 105 -115 -115 VI 1 [...]

[...] wyboru: por100 lub brokuły100 lub kapusta kwaszona200g 29/22/5 kcal-325 5. ser chudy biały100 +jogurt naturalny 40+ oliwa z oliwek20 +ogórek50 22/21/7 kcal-309 bilans dnia -112/101/44 co daje 1,8B/kg 1,6T/kg 0,7W/kg 1500 kcal kw.tł j/n/w - (55-60)/19/(9-12) może być? (rozkład B/T nieco się zmienił z stosunku do pierwotnej wersji, ale dobrze [...]

[...] nadgartkow ze sztanga 20/18/15 --skrecanie linki z obciazeniem 3xmax 3)barki, grzbbiet, kptury --wyciskanie sztangielek siedzac 12/10/10/8 --unoszenie sztangielek w przod 112/12/12 --unoszenie sztanfielek w boki 12/12/12 --unoszenie sztanfielek w opadzie tlowia 12/10/8 --wioslaowniw sztangielka 15/12/10 --podciaganie na drazku 3x max -- [...]

[...] nadgartkow ze sztanga 20/18/15 --skrecanie linki z obciazeniem 3xmax 3)barki, grzbbiet, kptury --wyciskanie sztangielek siedzac 12/10/10/8 --unoszenie sztangielek w przod 112/12/12 --unoszenie sztanfielek w boki 12/12/12 --unoszenie sztanfielek w opadzie tlowia 12/10/8 --wioslaowniw sztangielka 15/12/10 --podciaganie na drazku 3x max -- [...]

O masakra jakie to jest posraneMasz tu przerobioną 3 raz z rzędu mojądietke :) 1 Posiłek poranny -300g mleka B 19,8 T 22,5 W 112,8 -100g Płatków Owsianych B 12 T 7,2 W 70 -50g Rodzynek B 0,8 T 0,0 W 35,05 2. Posiłek w Szkole -Kanapka z Serem Mniej więcej B 20 T 10 W 20 3.Posiłek przedtreningowy -100g Kuskus B 15 T 3 W 75 -100g [...]

1 Posiłek poranny -300g mleka // DORZUC TROCHE TWAROGU B 19,8 T 22,5 W 112,8 -100g Płatków Owsianych B 12 T 7,2 W 70 -50g Rodzynek // DAJ MNIEJ 20G I DORZUC ORZECHY B 0,8 T 0,0 W 35,05 2. Posiłek w Szkole -Kanapka z Serem // TYLKO 1 KANAPKA? DAJ 2KANAPKI DODAJ MASLO LUB OLIWE I JAKIS OWOC Mniej więcej B 20 T 10 W 20 3.Posiłek [...]

[...] tura w kompleksy 3. Obwód przedramienia - 30% obwodu klatki piersiowej. wychodzi 45 nielicho 5. Obwód w pasie powinien stanowić 75% obwodu klatki piersiowej. wychodzi 112 - toż to prosiak nie kulturysta Moje skromne zdanie na ten temat jest takie, że w zależności od typu sylwetki, od tego czy ktoś jest drobnej czy grubej kości i od [...]

[...] tygodniu poza treningami pracoje jako mechanik samochodowy wiec tam tez jest wysilek fizyczny... Tak więc: Białko - 2 g/kg czyli 150 g = 600kcal Tłuszcze - 1,5 g/kg czyli 112 g = 1012kcal Węglowodany - 5 g/kg czyli 375 g = 1265kcal ~3100kcal potrzebuje dieta: I Sniadanie: bialko tluszcze wegle kcal Musli z rodzynkami i [...]

[...] 26,8/kcal 108,0 Razem B 11,2/T 8/WW 73,3/kcal 399,8 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 100g B 7,1/T 1,9/WW 68,1/kcal 322 Jajko kurze (całe) 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 Kurczak (mięso z piersi bez skóry) 75g B 16,1/T 1,0/WW 0,0/ kcal 74,3 oliwa z oliwek 10 gram B 0g / T 10g/ WW 0/ kcal 88,2 surówka? ( zastanawiam się nad rodzajem [...]

[...] rocznik 90? chyba logiczne że nie 5 lat, więc jazda na siłownie. Połamania sztangi. Reino co to za ane w Twoim profilu? Ważysz 83 kg przy 190 cm wzrostu i masz 40 w łapie a klatka 112 Z kapelusza to wziełeś, powiem Ci coś jak masz 190 cm wzrostu i warzysz 83kg to jesteś chudy jak patyk. pozdro Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-04 00:03:22

colman wazy 112 i tu się kłania matematyka a silva z tego co pamiętam jakieś ok 95. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-03-04 09:16:59

[...] 108,0 Razem B 11,2/T 8/WW 73,3/kcal 399,8 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 100g B 7,1/T 1,9/WW 68,1/kcal 322 OK Jajko kurze (całe) 75g B 9,4/T 8,0/WW 0,8/kcal 112,7 A PO CO TUTAJ? Kurczak (mięso z piersi bez skóry) 75g B 16,1/T 1,0/WW 0,0/ kcal 74,3 DAJ WIECEJ oliwa z oliwek 10 gram B 0g / T 10g/ WW 0/ kcal 88,2 surówka? ( [...]