[...] Blokady na uchwytach stojaków do sztangi. Wymiary oparcia : 26 x 90 cm. Wymiary siedzisko : 27 x 27 cm. Wymiary modlitewnika : 27 x 40 cm. Wymiary po rozłożeniu - całkowite gabarytowe : 163 x 120 x 112 cm.(dł. x szer. x wys.) Wymiary po złożeniu : 59 x 110 x 162 cm.(gł. x szer. x wys.) Wymiary spakowanej ławki : 114 x 42 x 17 cm.
hm to teraz wyglada to w ten sposob ze papotrzebowanie kolejno kcal/b/t/ww to 81%/90%/61%/112%. A zaszkodzi cos jesli w drugim posilku polacze np jakies 3 warzywa??, i czy w posilku po treningowym walne sobie banana;p (chociaz ww jest troche za duzo), a i co do tej odzywki bialkowej , nie wiem czy odpowiedni dzial ,ale czy na poczatku mojej [...]
Sylwetka ze str. 112 na duży plus . Krata , klata i bary powodem do dumy W pozie plecy tyłem faktycznie boczki trochę odstają, ale gdyby mi tyle się tylko uzbierało to byłbym i tak szczęśliwy Masz zacięcie i do treningu i do diety . Mi to drugie zwłaszcza w tym roku słabo wychodzi To foto moim zdaniem the best . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]
[...] unoszenie kolan wisząc-3x10powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 1.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. rower-szosa-55km. spining-1godz.tętno-112/145max. 2.07.2010r. praca wakacyjna i stała do tego treningi MASAKRA!!!! tylko pływanie na wodach otwartych. 3.07.2010r. odpoczynek i praca!!! 4.07.2010r. [...]
[...] na 100% palenie fatu Bachman no wciagnołem czita wciagnałem ale nie przed snem, bo przed snem wejda jaja bo łądowanie juz zakonczone Ann nie ma czego, bo to tylko tak na zdj wyglada a szkoda;/ takie mam wrazenie prosił bym o zmiane nazwy na: MARIAN 17/ redukcja, foty str. 76, 88, 93 nowe 112 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-03 21:54:21
ANKIETA : 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:3-5g/kg -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: braq 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:"czysta" masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: braq 11. [...]
[...] tylko nie wiem co dodac bo proporcje mam chyba dobre( b2.1/w2.4/t1.25 na kg).Prosze o jakies porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 188 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 84 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12,5% Aktywność w ciągu dnia: w wakacje raczej brak [...]
rossi dzieki z tego co pamietam to ty wcale nie miałes boczków, a jak juz to na pewno nie takie jak ja;/ prosił bym o zmiane nazwy na: MARIAN 17/ redukcja, foty str. 76, 88, 93 nowe 112 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-02 23:35:53
[...] równie zdolny i bystry jak inni. 110. Większość ludzi jest gotowa stosować niezbyt uczciwe środki dla osiągnięcia swych celów. 111. Mam często dolegliwości żołądkowe. 112. Lubię teatr. 113. Wiem kto ponosi odpowiedzialność za większość moich niepowodzeń. 114. Czasem jestem tak silnie ujęty przedmiotami osobistymi innych osób (np. buty, [...]