- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING PLECÓW, TYDZIEŃ CZWARTY, DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening w minionym tygodniu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s222.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG [...]
[...] MultiPack, 240 tab http://trec.com.pl/esklep/multipack-240-tab-p-70.html Super Omega-3, 120 kapsułek x2 http://trec.com.pl/esklep/super-omega3-kapsulek-p-113.html Super Omega-3, 60 kapsułek http://trec.com.pl/esklep/super-omega3-kapsulek-p-112.html Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-08-03 13:35:22
[...] i tak ćwicząc 5x aeroby + gra w piłkę + HIIT na rowerze stacjonarnym, w ponad 1,5 miesiąca zszedłem z 90 kg -> 81- 83,5 kg. Zmieniły się też nieco parametry. Obwód klatki 112 > 102 (-10 cm) Obwód ramienia 37 tak samo Obwód talii 108 > 96 (- 12 cm) Obwód uda 62 tam samo Obwód łydki 43 tak samo Później zrobiłem sobie 1 tydz [...]
[...] składanki 3 minuty przerwy. Ciężary = 70% oszacowanego maksa w przysiadzie, Wszystko powtórzyć w 10 seriach po 6 powtórzeń. 1a PRZYSIADY Z PODWÓJNYM DNEM ATG---------- 112 kg x 6 - BYŁO, 1b WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC X 20------ 112 kg x 20 - BYŁO, 1c SYZYFKI-------------------------- CC x 6- BYŁO Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 [...]
[...] prawda sporo tych kapsow i prochu ale mieso chyba nie ucieklo w ogole :) Trening Nogi 1. Przysiady 12 x 82 ost. 12 x 80 10 x 92 ost. 10 x 90 8 x 102 ost. 8 x 100 6 x 112 ! ost. 6 x 110 2. Prostowanie w siadzie (na jedna noge) 12 x 52 ! ost. 12 x 50 (na dwie nogi j/n) 10 x 57 ! ost. 10 x 55 8 x 62 ! ost. 8 x 60 6 x 67 ! ost. 6 x 65 [...]
[...] rodziców) Mięso (będę zmieniał) 125g 4. Po treningu od razu Banan 240g (2 banany) Mięso 125g Makaron 125g 5. Razowiec 80g Oliwa 50ml Sernik z: Twaróg półtłusty 75g Jajko 60g kalorie 3177 (99%) b 124 (112%) t 130 (100%) w 375 (94%) Gdzie dodać warzywa, jakie i w jakich ilościach ? Na zimę będzie gainer Mass Activator i pierwszy cykl kreatyny.
[...] Po wykonaniu całej składanki 3 minuty przerwy. Ciężary = 70% oszacowanego maksa we wiośle x 6, Wszystko powtórzyć w 10 seriach. 1a WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM----- 112 kg x 6 - Było , 1b UGINANIE NÓG LEŻĄC Z OBCIĄŻENIEM--- 30 kg x 6-Było , 1c MARTWY CIĄG NACHWYTEM + SZRUGS----- 112 kg x 6 -Było , Cała składanka w seriach zasadniczych [...]
Witam, najpierw wypelniona ankieta - to aktualne dane. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 109 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 112 -udo: duze :) -talia: nie wiem, ale gruby jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat , przerwa od 3 6. DIETA: kiedys byla, teraz jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
szczyt masy przed kontuzja i plecki moga byc z ronych okresow te foty ale masa byla Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 19:50:50 cos mniej wiecej takiego. sprzed smamej kontuzji fot nie mam ale bylo kolo 112 kg na lepszej jakosci niz powyzej. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 19:52:59
[...] może również za granicą. Prosze o wpłacenie chociaz małych kwot na niżej podane konto. Dziękuję za każdą okazaną pomoc. Fundacja Wbrew Absurdom ul. Aluzyjna 33f/112 03-149 Warszawa Nordea Bank Polska PL10 1440 1387 0000 0000 1318 4787 w tytule przelewu: „dla Artura Graczyka" Dla wpłat z zagranicy Polski: SWIFT: NDEAPLP2 Strona [...]
Borys to Rafał Borysiuk,zawodnik wagi ciężkiej jeden z najmłodszych w Polsce zawodników tej kategorii i jak startował bo ma chwilowa przerwę to ważył na scenie 110kg-jego obecna waga to 112 kg i wraca do formy. Jest mega kumplem i super znawca w temacie.
[...] mono powoduje to że podczas cyklu tworzy się tak jak by między mięśniem a skórą tkanka którą właśnie mono wytwarza przy pompowaniu dużej ilości wody więc wydaje się napuchnięty ; ) cnotliwy ładnie ładnie masz 15 lat i masz 40 w łapce i 112 w klacie ładnie ładnie ; ) ja mam 17 mam 120 w klacie i do 40 w łapię nie mogę dobić ; D Cóż genetyka ...
Nie oszukujmy się... po wciśnięciu kilku ml oleju w kabel zanim zadzw pod 112 to przez 15 minut będziesz gościa strzelał po ryju żeby wstał, później zadzwonisz po kolegę, który przyjdzie i kolejne 15 minut będzie go strzelał w ryj. Kolejne 5 minut będziecie dumali czy zadzownić czy nie i dopiero wezwiecie 112 które przyjedzie za kolejne 15 minut, [...]
[...] prop? Da sie rozpoczac cykl jezeli mam po 10 amp tych specyfikow? Jezeli trzeba wiecej to zakupie prosze o rozpiske. Oto ankieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112 Wzrost: 196 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 43-44 Obwód talii: 102 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Staż na siłowni: 2-3 lata Ilość spożywanego białka: [...]