Dzisiaj cały dzień na wyjeździe Wlasnie jestem w drodze do Warszawy Takze zaległe wypiski postaram się uzupełnić jutro Foto z wczoraj 112,4 na czczo /SFD/2022/1/18/a2c5590baa4a47d3a1df53a61cf04692.jpg
Po lewej 102 Po prawej 112, 2 ale to było chwilowe, bo dziś już 110,9 Co do tarczycy to tak, ja dosc czesto sprawdzam jeśli zachodzą zmiany w suplach, i w normie jest A sam jestem zdziwiony tym, ze tak idzie Bo raz ze nigdy wcześniej tak nie miałem A dwa to przez te upały znacznie więcej produktów rekreacyjnych w diecie mam Gdzie raz parę razy [...]
[...] itd Gdy było chłodniej to założenia w 100% przyrzymane Mimo makro 1200, 1000, 720ww odpowiednio w dzien wysoki średni I niski waga się nie zmienia Ciągle waha się między 110-112 Okres budowania siły zakończony wczesniej Bo mam madwyrezone więzadło Przez co trening czwórek jest na nieco mniejszych obciążeniach Do tego w każdym dniu treningowym w [...]
Już jestem z powrotem- imprez super,był też konkurs wyciskania sztangi leżąć -najlepszy wynik osiągnięto 265 kg,wśród kobiet 112 kg. Niestety tych zawodów nie widziałem,bo ,wiadomo kręciłem kulturystów i fitnesski. /SFD/Images/2015/10/5/eeecb3827d1d419fb9ff1037dd839731.jpg /SFD/Images/2015/10/5/9ae7f1ed58e5454d9c65051c0434e114.jpg [...]
110 -112 po odwodnieniu czyli na już super rzeźbie bez tłuszczu blisko 120 kg- stracił 30 kg mięsa.korekta. 30kg miesni stracił? dobrze sie czujesz? kilkanascie kg miesni stracił reszta woda.
[...] łapę... Ty dżejkejem a jaki ty wzór stosujesz na obliczenie tej masy? Weź podaj bo chciałbym zobaczyć ile cutler stracił po operacji. Skoro na zawodach ważył po odwodnieniu 112 kg, to wiadomo, że 2-3 tygodnie przed zawodami ważył około 120 kg przy na prawdę konkretnej rzeźbie. Czy obecnie przy wadze 100 kg prezentuje poziom otłuszczenia taki jak [...]
[...] ale również wydolność kondycyjna (masa to cykl krótkoterminowy, wydolność organizmu to makrocykl). Dzisiejszy trening na siłowni był bardzo udany. Przysiad zakończony na 112,5 kg x 6powt., pompki na poręczach z dodatkowym obciążeniem 25kg x 6powt., czyli mówiąc prościej : Jest dobrze. Ale po ważeniu i sprawdzeniu poszczególnych wymiarów [...]
[...] jak mam wiosłować i wyszło takie coś. 10 minut rozgrzewka 1x30 s szybko, 2x1minuta szybko, 1x30s szybko między rundami lekkie tempo. 10 minut / 2050 m / 2:26.3 / 23 s/m / 112 watt / 164-170 tętno 10 minut/ 1965 m / 2:32.6 / 22 s/m / 98 watt / 160-165 tętno 10 minut / 1966 m / 2:32.5 / 22 s/m / 99 watt / 160-165 tętno 10 minut / 1982 m [...]
[...] :-) ale już najedzony (filecik z dorsza + makaron razowy+surówka) i jest oki. Jutro wyjazd w delegację ale będę się starał pilnować miski. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-10-15 20:35:01 Wymiary 12.10.2015 Talia: 87 cm Pas na wysokości pępka: 91cm Klatka: 112 Biceps: 37cm Udo: 55 cm Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-10-15 20:43:25
[...] po 1 rep w 4b 5. ok, stosuję teraz strategię odliczania założonego czasu 6. bardzo ładnie, z rozpędu zrobiłam 4 serie zamiast 3 :D Dieta: dostarczono 1 744,8 kcal b: 112,4 g (25,8%) w: 169,2 g (38,8%) t: 68,7 g (35,4%) Menu: jajecznica, ciasto daktylowe 1kawałek, ryż jaśminowy, łopatka wieprzowa, tuńczyk Po treningu: 15g wpc, połowa [...]
[...] jednej, dwóch partii i mięśnie dostały bodziec. Niezbyt jestem tylko zadowolona z pullover. Tak sobie czuję tu klatkę. Za to OHP - bajka,szło super. Dieta: dostarczono 2 112,8 kcal 122,6 g (23,2%) 233,6 g (44,2%) 76,6 g 1. jajecznica, oliwa 2. ciasto bananowe (mąka ryżowa, płatki ows, banan, marchew, jajka) 3. ryż jaśminowy, wątróbka, [...]
[...] Piperyna+kurkuma Ashwaghanda 600mg Potas 400mg Niacyna 1g Przedtreningowo 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina Cardio tylko kroki 15tys+ Po miesiacu balowania bylo 112 kg. Obecnie 106.6 i waga spada. Liczę ze w 8 tyg wroce do formy z przed wesela. Nowy trening. /SFD/2019/9/11/0227bf570b8b4e92bf1c45a31311e14e.jpg Wrocilem do siadow [...]
[...] aktualnie a tak wygladalem 11 dni temu po 5 tyg chlania %-) to sie nazywa przemiana /SFD/2019/9/20/ac777d7c9bb941bc9d73ac6f9768796d.jpg Aktualnie 103.6 1 zdj 97 2 zdj 112. Jutro dam aktualne bo bede do raportu robil @przemo Ty sie nawet zalac nie uniales w szpitalu, tak to sie robi %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-20 10:16:29 [...]