112

Ja mam przelicznik ( pisało w nim 2,5 g białka na kg masy ciała, więc 2,5 razy 45 = 112,5 - przyblizajac 120 g. Napisze dietke to wżuce za jakieś 2-3 dni. Dzięki Umbrifer, zakrześ i Veron. Sogacza lapiesz Umbrifer, przydały się te tabelki.

[...] B44g W0g T2g kolacja 19:20 Bułka kajzerka(3x) B9g W66g Tłu3g Polędwica, szynka chude(3x) B15g W0g Tłu3g Ser żółty Edamski, Gouda(3x) B15g W3g Tłu 12g 21:00 Płatki korn flakes 100 g B7,3 W83,3 Tłu0,8 Mleko 0,5% tłuszczu(2x250) B16g W24g Tłu 2g Węgle 443 + tam soczek :<> Białko 217 + cosik z białkiem batonik proteinowy Tłuszcze 112 :>

Prosimy oceńcie nas cwiczymy 3 miesiące nie bierzemy odzywek. Oto nasze wymiary: biceps-40 / 39 przedramie-35 / 33 obw. klatki-112 / 112 wysickanie na max.-92kg / 105kg biceps max.-63kg / 55kg Prosimy jak najszybciej ocencie nas

[...] 117,1555 20. Kielecki Mariusz 79 TKKF Herkules - Warszawa 116,62 21. Andrzejczak Mariusz 78 TKKF Herkules - Warszawa 112,53 22. Szymański Henryk 47 TKKF Herkules - Warszawa 110,844 23. Kozłowski Łukasz 85 AKS Ilanka - Rzepin 109,4455 24. [...]

[...] 1. (1.) Brazylia 2. (2.) Francja 3. (3.) Hiszpania 4. (11.) Czechy 5.(5.) Holandia 6. (4.) Meksyk 7. (9.) USA 8. (13.) Anglia* 9. (10.) Włochy 10. (10.) Turcja ... 27. (26.) Polska ... 61. (60.) Walia* ... 86. (70.) Austria* ... 112. (110.) Irlandia Północna* ... 119. (112.) Azejberdżan* *Rywale reprezentacji Polski z grupy 6. el. Mś 2006.

[...] Pendry 270168 GBR 97.5 kat. 67,5 kg 1. Óvári Mariann 1973 HUN 135.0 2. Bosak Edyta 1974 POL 115.0 3. Koskinen Maria 090677 FIN 112.5 4. Laitinen Heini 260167 FIN 110.0 5. Piechotka Jolanta 1979 POL 110.0 kat. 75 kg 1. Závodszky Tímea 1971 HUN 170.0 2. [...]

[...] DRIVE DVD 1 140m NIE TAK GLAMOUR 5/2005 86 CHICAGO DVD 1 108m NIE TAK GALA 11/2003 87 PRZYPADKOWA DZIEWCZYNA DVD 1 105m TAK NIE EMPIK 88 TAŃCZĄCY Z WILKAMI CZĘŚĆ 1 DVD 1 112m TAK NIE NAJ 5/2003 89 TAŃCZĄCY Z WILKAMI CZĘŚĆ 2 DVD 1 110m TAK NIE NAJ 6/2003 90 FACET Z ODZYSKU DVD 1 90m NIE TAK VIVA 5/2004 91 WIELKA WŁÓCZĘGA DVD 1 118m TAK NIE NAJ [...]

[...] 4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37 4,5 41 38,5 31 107 80 96 57,5 38,5 4,8 42,5 40 33 100 83 100 59,5 40 5,0 43,5 41 34 114 85,5 102,5 62 41 5,3 45 42,5 35 118 87,5 105 63,5 42,5 5,7 46,5 44 36,5 122 91 109 66 44 6,0 48 45 47,5 125 94 112 67,5 45 UWAGA! Dane są tylko wielkościami przybliżonymi (w cm) Ale nie wiem czy to jest dobre.

[...] DRIVE DVD 1 140m NIE TAK GLAMOUR 5/2005 86 CHICAGO DVD 1 108m NIE TAK GALA 11/2003 87 PRZYPADKOWA DZIEWCZYNA DVD 1 105m TAK NIE EMPIK 88 TAŃCZĄCY Z WILKAMI CZĘŚĆ 1 DVD 1 112m TAK NIE NAJ 5/2003 89 TAŃCZĄCY Z WILKAMI CZĘŚĆ 2 DVD 1 110m TAK NIE NAJ 6/2003 90 FACET Z ODZYSKU DVD 1 90m NIE TAK VIVA 5/2004 91 WIELKA WŁÓCZĘGA DVD 1 118m TAK NIE [...]

[...] WW=95,3 KCAL=774,8 Objad 2 Ryż biały Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu Białko jaja kurzego Oliwa z oliwek Jabłko B=24,1 T=18,9 WW=105,7 KCAL=683,1 Kolacja Jaja kurze całe Chleb żytni jasny Pomidor Masło wyborowe EKSTRA B=21,8 T=19,4 WW=42,4 KCAL=422,6 łącznie B=112 T=129 WW=537 KCAL=3690 Stosunek kalori B=12% T=31% WW=57% Oceńcie czy jest ok

Wiem że fajny hehe. Coś o nim: waga 112 kg biceps 48 kg klata 130 kg rekord w wyciskaniu 200 kg Wszystko na 6 :o)

Mam do sprzedania pakiet firmy Shimano. Pakiecik na standardową długość mufy czyli 68 mm. Oś jest chromomolibdenowa. Symbol - BB-LP30. Łożyska kulkowe, rozbieralne uszczelniane. Pakiet nasmarowany na nowo i ma ustawiony luz. Prawa miseczka plastikowa. Długość ośi 112 mm

Hahaha oki!!! Jak miałem niecałe 16 lat (15,5) to ważyłem 66-68 kg miałem 170 cm wzrostu, biceps 38,5 luzno .klatka 112 i rekord Polski w wyciskaniu 102,5 kg.A potem było juz tylko lepiej:)))))))))))))) 18 lat to niepamiętam:))) Pozdrowionka!!!

[...] i takiej (i wzroście) nie można mieć takich i takich wymiarów.otóż mam kumpla,ktory waży 76 kilo i ma 181 cm wzrostu a jest duży ,że tak to ujmę.łape ma 41-42 klatka tak ok.112.barki,plecy,brzuch wszystko lux.z tym że nie ma nawet grama tłuszczu<JOKE>.jest tak za***iś.ie wyrzeżbiony że masakra.jak sie rozprostuje to mu widać nawet paski na [...]

[...] 125 121.9 123 244.9 5. Damjan Jernej SLO 125.5 121.5 123.9 116.7 240.6 6. Tajner Wojciech POL 121.5 123.5 115.2 119.8 235 7. Schneider Balthasar AUT 121.5 119 116.7 112.2 228.9 8. Moellinger Michael SUI 118.5 121 111.3 115.8 227.1 9. Urbanc Rok SLO 119.5 118.5 113.1 111.3 224.4 10. Mueller Roland AUT 119 120 110.7 113.5 224.2 11. [...]

[...] Dane techniczne skoczni: Hill-Size: 108 metrów Punkt-K: 95 metrów Punkt nachylenia w punkcie K: 35 stopni Kąt nachylenia progu: 10,50 stopnia Warto wiedzieć Rekord Skoczni: 112 m Noriaki Kasai (Japonia) - 6.08.2000 Położenie W Wysokim Schwarzwaldzie, 30 km na południowy-wschód od Freiburga, na wysokości 885 m. Ranga W ramach Pucharu [...]

[...] i 114m) oraz piąty Arttu Lappi (115 i 114,5m). Z niezłej strony pokazał się także brat Mattiego Hautamaekiego - Jussi, który uplasował się na 6 lokacie, po skokach na 116 i 112m. Nieco zawiódł były Mistrz Świata Juniorów - Veli Matti Lindstroem, zajmując dopiero 10-te miejsce. W dzisiejszym, ostatnim konkursie z cyklu Finlandia Tour, na skoczni [...]

[...] dwie godziny powyżej progu tlenowego. Następnego dnia, w czwartek, trenował przez 75 minut. Pedałował z częstością 75 - 80 obr/min i niewysoką przeciętną akcją serca 112/min. W piątek jechał 60 minut z tą samą kadencją, z akcją serca 115/min. W sobotę powrócił do bardziej intensywnego treningu: jeździł przez dwie godziny, uwzględniając [...]

[...] okres od 1 sierpnia 2003 do 30 lipca 2004, nie zaszły większe zmiany. Na czele nadal znajduje się Celtic Glasgow, który wyprzedza Sao Paulo i Valencię. Wisła awansowała ze 112. pozycji na 90., Groclin Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski zanotował awans o dwa miejsca (ze 139. na 137.), zaś Legia Warszawa spadła o dziesięć "oczek" (z 307. na 317.). [...]

[...] 20. Japonia 685 24. 22. Korea Płd. 684 20. 22. Paragwaj 684 29. 24. Iran 680 21. 25. Chorwacja 659 23. 26. Arabia Saud. 656 21. 27. Rosja 653 26. 28. Polska 652 27. 28. Kostaryka 652 29. 28. Kolumbia 652 36. 64. Walia 539 61. 89. Austria 495 86. 110. Irlandia Płn. 424 112. 118. Azerbejdżan 400 119. zrodlo - onet.pl