110kg

[...] zrobione jest niedawno, po chorobie (zapalenie oskrzeli, 2 tyg. lezalem w łózku) i niestety małym spadku wagi... (ok 3-4kg). Jak na 1,5 roku treningów myśle, że nieźle, szczególnie, że trenuje na sucho (only suplementy). Wyciskam teraz jakies 105-110kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] sztangą sobie podaruj napewno jeszcze urośniesz,chociaż już masz super wzrost,ale mimo to odradzam.Biorąc pod uwagę twój szybki metabolizm pamiętaj o posiłku potreningowym.A koks sobie od razu podaruj no chyba że chcesz ważyć ponad 110kg. przy twoim wzroście 90kg jest osiągalne na sucho w ciągu 2lat.Pozdrawiam "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"

Michail, ale te dane procentowe i ilościowe są jakby trochę duże. Mój wynik na klatkę to obecnie 110kg. Zatem w drugiej fazie musiałbym 5-7 razy wycisnąć 94-99kg. Powiedzmy, że ta dolna granica jest całkiem realna. Ale będąc już na pewno trochę wyeksploatowany po drugiej fazie, nie dam rady w trzeciej - 88kg wycisnąć 10-12x i do tego dokładnie. [...]

[...] OSOBOWEJ grupy wykonywał 5 SERII! : pierwsza seria-100%-rekord(nasz wyimaginowany czlowiek 100kg)4 powtórzenia (same negatywne ruchy dwie osoby pomagają) druga seria 110%-110kg 3 powtórzenia/opuszczenia trzecia seria 120%-120kg 2 opuszczenia czwarta i piąta seria 1 opuszczenie 130% maksymalnego ciężaru czyli 130kg! Między seriami długie [...]

[...] i tak sie niekatować. *w tej rozpisce przedstawione są jedynie serie właściwe ! pamiętajcie o seriach rozgrzewkowych ! np. do półprzysiadów ja robie 50kg/6x , 90kg/6x , 110kg/3x. do pozostałych ćwiczeń polecam jedną serie rozgrzewkową i jedną serie na dojście do ciężaru np. wyskoki z półprzysiadu 30kg/10x , 70kg/4x. przed łydkami [...]

[...] miał inne formy inną pracę nóg inny sposób nauczania... Poza tym co powie bjj gdy ktoś waży 65 kg (tak jak ja) i nie ma zamiaru ważyć dużo więcej a przed nim staje byk 110kg trenujący też bjj albo zapasy? :) I zawsze chciałem zapytać - co robi si.ę bjj kiedy wyskakuje na Ciebie gość i robi uderzenia łańcuchowe VT z dużą prędkością (zakładam [...]

Zabralem kolesia na BJJ ktory jwst wistrzem poludniowo-wschodniej GB w boksie w wadze ciezkiej 110kg,kostka na brzuchu ,murzyn(jesli to ma jakies znaczenie) 210 kg na klatke rekord zyciowy. Walczyl z Machinio kolesiem z Rio ktory ma purporowy pas i wazy 73kg, walczyli bez gi i bez uderzen. Paul (boxer) przez pierwsze 3 minuty rzucal machinio po [...]

[...] po 30 Druga to 2 razy 60kg po 12 Trzecia to 2 razy 70kg po 11 Czwarta to 1 raz 80kg po 10 Piąta to 1 raz 90kg po 1 Szósta to 1 raz 100kg po 1 Siódma to 1 raz 110kg po 1 Ósma to 1 raz 120kg po 1 Wytrzymałość Rozgrzewka 1raz 50kg po 30 2 serja to 2 razy 60kg po 14 3 serja to 2 razy 70kg po 12 4 serja to 2 razy 80kg po [...]

[...] Brzeziński Winogrady Poznań. Alfred Chodkowski zajął 2-gie miejsce. Pan Krzysztof poprosu przygniótł masą swoich przeciwników, przy bardzo dobrym dorzeźbieniu ważył 110kg. Ja i tak sądzę że lepiej prezentował się zawodnik Warszawskiej Syrenki choć trzeba przyznać że zwycięzca był ogromny. O godzinie 15 rozpoczęły się zawody w [...]

[...] dla mnie dużym problemem. Tylko mam dylemat o ile przytyć kiedy już się zdecyduję zmienic kategorię? Jesli wazylbym ok. 100kg to lepiej byłoby skoczyć na dobrej jakosci ok. 110kg w ciągu kilku miesiecy czy od razu powiekszyc wagę do 115 - 120kg i stracic większość z trudem wypracowanej kondycji? Chociaz mysle, że przejscie odbędzie się [...]

Mnie na dwóch cyklach Dąbka waga skoczyła o 10kg, po czym po odstawieniu zleciało 3kg, ale i tak pozostało 7kg! Siła poszła w sumie o 25kg w wyciskaniu na ławie, teraz wyciskam 135kg, może to nie jest dużo ale przed tymi cyklami wyciskałem tylko 110kg. Jednym słowem polecam każdemu kto chce jescze poczekać z koksem. Narka.

mam plecy ale to zawarzy na moim honorze ;) Ale spoko dzisiaj mialem sparing z typem 110kg wagi teraz robi jako kanar. Dostalem tak w klate ze prawie wpadlem razem z drzwiami do piwnicy. Ale musze przyznac ze jego tez siegnely moje ciosy. Fajnie jutro tez bedzie i jego kolega i moj i zacznie sie Vale Tudo w piwnicy ;):) Boruta w piatek mam sparing [...]

Tylko nie mysl ze wystarczy sie spasc - najlepsza waga to cos kolo 85-110kg i jeszcze zalezy jaki wzrost. Son Gochan

wejscie w nogi, w pas, potem obejscie za plecy i albo wycinka albo jakis rzut. Najlepiej zapasniczy. Moze suples. A tak swoja droga to mialem okazje latac na suplesa. koles 110kg zrobil ze mna salto w tyl ;-) Fajne uczucie ;-) Jak koles Cie popycha i pulta sie rekami bez uderzen narazie (poczatek klotni np.) to przeprowadzka albo nurek jest [...]

[...] clena ale zasadniczo: wejscie od 1 tabletki codziennie o 1 wiecej az do uzyskania optimum. Najlepsza dawka zaleznie od wagi wynosi: 70-80kg-4tabletki/dziennie 80-90kg-5tab/dz 90-100kg-6 100-110kg-7 więcej 7-8. wg. tej książki powinno sie zazywac ten srodek przez 8-10tygodni jednak rozpisane są tez cykle na 20tygodni. Pozdrawiam Son Gochan

Cos Ci sie chyba pomylilo - jak koles robi uginania ze 40 to w zyciu nie wezime 110kg! Ja sam robie uginania z 62-65kg a 40 to sie rozgrzewam - wiec wg Ciebie powinienem trenowac 180? Nie ma nikogo na swiecie zdolnego to trenowania taka sztanga... bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Robić jedną serie jest nie zmiernie trudno. np. Jeśli robisz uginanie ze sztangą na bicepsy 8 powt. z ciężarem 40 kg to zrób na maxa z ciężarem 110kg. ile dasz rady Cišgle większy - Paweł!

[...] do dlugiej walki jest niemozliwe. Na pierwszym ufc zjawili sie ciezcy zawodnicy - 120kg to nie bylo tam nic wielkiego. Teraz wiekszosc dobrych zawodników dysponuje wagą 90 - 110kg choc oczywiscie są wyjatki. Rickson Gracie dusil przeciwnikow duzo wiekszych i ciezszych a przy tym dobrej klasy. Np. Equedo mial 210cm wzrostu i 160kg i zostal [...]

PIRAT SIEMANKO MOŻE NIE JESTEM WIĘKSZY ALE TROSZKĘ MNIEJSZY WAGA 110KG WZROST 179 BICEPS 47 KLATKA 123 (NAPIĘTA) UDO 65 ŁYDKA 45 ŚMIGAM NA SIŁOWNIE JUŻ 3 LATA I MYŚLAŁEM ŻE BEZ TOWARU DA SIĘ RADE ALE JEDNAK NIE POWIEDZ MI CO CIEKAWEGO WZIOŁEŚ BO NIEWIERZE W TO ŻE PRZY TAKIEJ MASIE I SILE JEDZIESZ NA CZYSTO A NA ŁAWIE PŁASKIEJ CHWYTAM 160 NA DWA [...]

[...] nogi i kontry na nie. AAA!!;-)Przypomnialo mi sie mam artykol z fotkami jak Randy "THE NATURAL" Couture i Dan"Decyzja"Henderson nauczaja wejsc w nogi przeciw uderzeniom i kopnieciom. Zeskanuje i wzuce dzisiaj albo w poniedzialek wieczorem. Ps.I wzuce jeszcze filmik jak Coleman(110kg) rzuca Moraisem(220 cm 140 kilo). nurek