110kg

110kg

zmien ksywe na jajo9 bo chyba tyle masz lat jezeli mushrom podal prawdziwe info to ma 15lat, wazy 54 kilo przy wzroscie 170 pare cm i bierze 110kg w martwym ciagu, wnioski nasuwaja sie same

[...] zaczyna więc nie wiem w czym problem. Jak na 4 miesiące ćwiczeń widzę progres bo w wynikach na ławeczce podskoczyłem o 25 kg i jestem z siebie dumny. Nie wiem co mi da za satysfakcję, że założę na sztangę 110kg ( bo tyle na razie mam) i raz zrobię tym martwy. Wolę ćwiczyć mniejszymi ciężarami a dokładniej, a w przypadku martwego bezpieczniej.

Ja w przysiadzie robiłem 160kg a w martwy Ciągu 140kg teraz po kontuzij pociągne 110kg i zrobię 130-140kg w przysiadzie. Ogólnie to nic nie widać ale jak na parę kilo nadwagi mogo my myć lepiej

[...] dużą masę ale jednak doszedłem do wniosku, że nie stać mnie na aż takie wydatki:) Mówcie co chcecie, ale masa kosztuje:) W domu mam ławkę, sztangi, hantle, modlitewnik i 110kg obciążenia. Ćwiczyłem różnymi planami z tego forum ponad półtora roku, dość wnikliwie trzymałem się diety, która jeden z userów pomagał mi ułożyć i efekt był mizerny.

Ale tu chodzi o ciezarowcow z nizszych kategorii wagowych, a nie tych najciezszych, bo wiadomo, ze chłop 110kg nie bedzie biegał niewiadomo jak :p Chłopaki, a co powiecie o diecie dla skoczka/atlety? Na czym powinna sie opierac weglowodany/białka, bo tłuszcz raczej wykluczamy, jak myslicie?

[...] nogi i kontry na nie. AAA!!;-)Przypomnialo mi sie mam artykol z fotkami jak Randy "THE NATURAL" Couture i Dan"Decyzja"Henderson nauczaja wejsc w nogi przeciw uderzeniom i kopnieciom. Zeskanuje i wzuce dzisiaj albo w poniedzialek wieczorem. Ps.I wzuce jeszcze filmik jak Coleman(110kg) rzuca Moraisem(220 cm 140 kilo). nurek

W skrócie zawody fajne, konkurencje: -Belka na max: Wojtek-150kg, Ja-140kg, Sławek Jankowski, bubu-130kg, Zagórski-120kg, Valko-110kg, -Farmer 180kg na stronę!!! Wojtek-23m, Sławek-20m, Bubu-6m, Zagórski-4m, Valko-0,9m, Ja-0,8m. HAHA -Wyciskanie na klate Axla 150kg: Wojetk-12, Valko-9, Sławek-6, Ja-1, ZAgórski-2, Bubu-6, -Opona [...]

[...] działać i to ma być dość konkretna redukcja w ten krótki okres i clen do tego dużo białka mało węgli i ostatni posiłek o 20.00 a będę się starał jeść z 4 razy dziennie bo zobaczymy jak będzie ze smakiem, ale na pewno jakieś wpc będzie pite ze 3 razy na dzień jak z dawkami clena jak to mój pierwszy kontakt z tym środkiem i ważyć będę około 110kg

Ja myślę że.juz jest opcja że wyciśnie 110 no gdyby na świeżo położył się pod to 90kg to pewnie zrobiłbym z 7 powtórzeń a przy tylu powtórzeniach to już jest realne i to bardzo że na jeden ruch zrobi te 110kg. Patrząc że jeszcze ma miesiąc to jak naprawdę nie wejdzie na jakiś konkretny deficyt to bez problemu zrobi ten wynik

1. nie moge narazie zrobić fotki, nie mama aparatu, siora przyjedzie to wrzuce 2.18 3.110kg\170cm 4.pół roku 5.spalanie 6.thermo speed 7.thermo speed 8. thermo speed 9.- 10. dieta nisko węglowodanowa 11. 100-150zł 12.-

[...] BringnIt's "Green Bulge" Log (7-8% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=548703 Big Ragu's Controlled Labs Green Bulge/White Blood Review.. (110kg, 15% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=548259 Green Bulge http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=545682 pt's Controlled Labs Green Bulge/White [...]

No starz mam 2letni, biotę 110kg na klatkę i chciałbym ćwiczyć na siłę, ale nie wiem czy to dobry pomysł, jestem raczej dobrze zbudowany.

Wiem tylko ze na klatke wycisne 120kg (ale to wynik sprzed 6miesiecy wiec moze byc mniej albo wiecej),przysiad 110kg (tez sprzed 6 miesiecy)slabo wiem ale troszke popracowalem na nogi,martwy ciag 170 (tez 6 miesiecy).Co do wymiarow to tylko tyle wiem ze mam 41 w bicepsie.Jak sie pomierze to dam znac.MOgloby byc lepiej wiem.Ale pracuje nad [...]

a co na odblokowanie?Jestem w tej chwili w Anglii mam problem z odblokowaniem a jak widze moich kolesi z siłki i twierdzą ze tylko jada na mecie i dece to mi sie wierzyc nie chce bo ważą ponad 110kg

[...] 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4miechy 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Srednio 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Srednio 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:Nie robie -przysiad:150kg

Yoka robie progresja ciezaru, co 40kg. Zaczynam od 190kg, a koncze na 350kg. Opona 3 serie od 6 do 8 obrotow. Walizki, 90kg-40m, 110kg-40m, 130kg-na maxa. Belka rowniez progresja, okolo 5 serii, zaczynajac od 100kgx4, konczac na 140kgx4.

[...] wolę raczej po południu. W poniedziałek zrobiłem mniej intensywny trening na 95 w ostatniej serii. Na zawodach w czwartek adrenalina też zrobiła swoje i dałem radę wypchnąć 110kg i wygrać przy wadze 83,2kg. Jak to się ma w liczbach? Wynik zrobiłem lepszy o 15kg od miejsca w którym zaczynałem, oraz o 10kg w ciągu 4 tygodni poprawiłem swój rekord. [...]

[...] wazylem 160kg i około 1.5roku zszedłem do 90kg Wtedy zacząłem robic mase, była to niestety nieudana, do 95 kilo ładnie szło ale potem juz cos poszło nie tak skaczylem na 110kg Teraz od połowy stycznia robie tą redukcje- obecna waga 94,8kg Do dzisiaj jadłem koło 340 węgli i 60 tłuszczu i chciałem cos zmienic w diecie bo wlasnie była juz nudna [...]

z tego co pamiętam jak mi kolega opowiadał, to w ciągu 2 tyg ze 110kg na serie wjechał na 130 kg na serie po tyle samo powtórzeń. A że przydałoby mi się troszkę więcej siły to mnie to zaciekawiło, bo cos ostatnio stanęło na kg mimo rotacji treningami. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2013-02-08 15:49:09