110kg

[...] przetrenowanie,ale postanowiłem spróbować.Jedna osoba wtedy powiedziała mi żebym nie patrzył na teorie,tylko słuchał własnego ciała.I co? 8 tygodni tak trenowałem i poszedłem do przodu w każdym siłowym boju.Przetrenowania żadnego. Ważyłem wtedy nieco ponad 70kg-w przysiadzie szło 140kg na kilka ruchów,w wyciskaniu 110kg i w martwym ciągu 190kg.

Cześć, przy wadze 73 kończę martwy ciąg na 110kg x 6, zastanawiam się czy powinienem używać do ostatnich serii pasa.

Cześć, przy wadze 73 kończę martwy ciąg na 110kg x 6, zastanawiam się czy powinienem używać do ostatnich serii pasa. Jeżeli chcesz podnieść swoje wyniki-załóż pas. Jeżeli nie-trenuj bez pasa.Jeżeli technika będzie nienaganna-nic Ci nie grozi.

Powinieneś celować sztanga mniej więcej w okolice mostka. Jeśli chcesz być silny to Twoim celem powinno być wykorzystanie jak największej ilości jednostek motorycznych . Osobiście nie mogłem przekroczyć 110kg gdy wyciskałem technika kulturystyczna, by "wchodziło lepiej w klatę". Aktualnie poprawiłem technikę i jest pewnie koło 165 kg .

[...] zjadacza chleba w prl był fiat 125p, lub poczciwa królowa szos Syrena, sądze wobec tego że z kulturystyką jest tak samo. w tamtej epoce bb, wagą startową było (przykładowo) 110kg, i na przestrzeni lat wartość wzrosła do prezentowanych dzisiaj realiów. Wracając do kilku ostatnich postów, pan gubernator gdyby (przykładowo) wystartował z formą [...]

Czemon zobacz i daj sobie na luz juz...poczatek...zaraz powiesz ze pod koszulka kryje się 110kg miecha?? http://www.youtube.com/watch?v=u5vO0auzkMM

nie powiedziałbym że taki okruszek :-D Mały skromny chłopczyk, nawet 110kg teraz nie ma %-)

NOGI 1. prostowanie + guma: 72,5kg 34p +RP 8p 2. uginanie +guma: 22,5kg 20p 3. Spider Bar SQ: 90kg 20p | 110kg 10p +4p (z przytrzymaniem rękoma racka) 4. RDL 2xDB 2x43,2kg 17p | 2x52kg 11p Waga: 85,1 Raport poszedł, zobaczymy jak będzie - fajnie byłoby ruszyć z jedzeniem, bo od kilku tyg bez zmian w diecie, a ja już zjadam tonę warzyw, żeby głowę [...]

wczoraj poszła rekordowa klata - wreszcie znalazłem spossób na wyciskanie sztangi na skosie (z pełnym czuciem klaty ofc) i z 105kg na 7p, które stało 3tygodnie, zrobiło się 110kg na 9pow, i druga seria z gumą też 110kg 9p %-). Poprawiłem tez racka pod hantle i już ładnie to chodzi. Waga póki co 93,2kg i zacząłem 6-ty tydzień 3ciego bloku masowego, [...]

Dziś wyniki badań tarczycy, niestety słabizna. Wiosło sztangą z wczoraj 110kg 11x Walczę z bujaniem %-) W tym tygodniu walka na mały plus ;). Tu wprowadź tekst linku...

[...] ------------------------------ masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 142 dzień II ETAP *Obecnie, wakacje, stabilizacja WAGA: ~107kg Szyta masowy: ~110kg Ale ten czas leci!! Na masie po prostu robi się swoje, czysta masa jak to teraz w modzie, to nie szkoła do której się zapisałem ;). No i nie mam do tego genu, żeby [...]

U mnie w kat wagowej 110kg podnieśli poprzeczkę i trzeba 86 kg zaliczyć żeby kwalifikacje dostać :-)

John Cooper gość jest niesamowity startował w mastersach do kat 110kg robił wynik ok 88 kg potem zbił do 100 kg gdzie ma rekord świata 80 kg a jak dobił do 50 lat zbił wagę do 90 kg i trzaska takie wyniki że szok w tym roku najlepszy wynik miał 93,5kg, on oprócz robinie przy ścianie dużo robi też z bujaniem takim delikatnie żeby do przeciążenia [...]

Na końcu było o ścianę 60 kg x5, 70 kg x4 i 80 kg x1 na rozgrzewkę poleciał bicek z bujaniem skończone na 110kg

110kg zalegle https://youtube.com/shorts/rLmBQ58zUtQ?si=J_oh6oLa3y3CD-2q

[...] to wygląda trochę inaczej. Dana osoba dobija załóżmy do swojego maxa z wagą, każdy kto przez to przechodził, wie że organizm ma takie różne swoje granice...dla jednego to 110kg dla drugiego 120kg. I ile byś cukru nie jadł nie jesteś w stanie przebić się przez wagę by wyglądało to wciąż na tyle dobrze, ale za to zauważasz że rośniesz [...]

[...] tylko nogi. Odciągałem tą przerwe w czasie, ale najwyższa pora. Stany zapalne coraz większe, domsy po wczorajszym treningu 50% mocniejsze niż zwykle, senność i niechęć do mocniejszego treningu. Weekend wyjazd na urodziny do krynicy to prawie dopełnienie relaksu wyjdzie i od poniedziałku jeszcze mocniej. Na wesele kolo 110kg to bym chciał %-)

No to sie zacznie :D Road to 110kg? :D hehe

No to sie zacznie :D Road to 110kg? :D hehe Chciał bym bardzo :D Ale zobaczę jak to teraz pójdzie bo jest tylko 500t i nic więcej nie mam zamiaru dokładać. :D

środa DT 1.hip thrust 15/15/12/12/10/10 80kg/90kg/100kg/100kg/110kg/110kg 2.Wiosłowanie hantla w podporze 4*10 20/20/22/22 3a. RDL hantle 4*10 po 22kg 3b.rozpiętki 4*15 po 9kg 4a.Wykroki z workiem 4*15 20kg 4b.Side plan 4*30sek 4c.Swing 4*15-20 24kg (nie bylo wiekszego kb :/) 5.allachy 4*20 spacer MICHA 1.jagodzinaka, owoce, kawalek twargo, [...]