110kg

[...] TKKF ''Azory'' Kraków 94,1 0,6247 19 160 165 170 170 106,199 5 Kandydat 6. Basiaga Mateusz 86 TKKF ''Azory'' Kraków 97 0,6163 28 140 150 -155 150 92,445 6 Kandydat Kat.wag.110kg 1. Ciaptak-Gasienica Oliwier 81 TKKF ''Azory'' Kraków 108,4 0,5912 31 202,5 212,5 -220 212,5 125,63 1 PZKFiTS 2. Mazurek Sebastian 75 TKKF ''Azory'' Kraków 106 0,5956 [...]

Profil aktualny, tylko wyciskanie jak próbowałem z miesiąc temu to 110kg poszło. Później wrzuce na największej i najmniejszej rzeźbie Bf jak się mierzyłem linijka to jakieś 7-8% wychodziło. Nogi 59cm, łydka 38cm, reszta w profilu.

[...] RAMPA 5 0kg - 5 2.5kg - 5 5kg - 5 7.5kg - 5 10kg - 5 15kg - 5 - ost. tak samo ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 6 60kg - 6 70kg - 6 80kg - 6 90kg - 6 100kg - 6 110kg - 6 - ost. 105kg - 6 ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną stojąc 40kg - 8,8,8,8 ------- 4. Face Pull 17,5kg - 15,15,15 ------ 5a. Szrugsy sztangielkami 45kg - [...]

Wyniki były teraz zdjęcia, które udało mi się zrobić. Przed Wami zdjęcia finalistów kategorii NO GI w kolejności od kategorii wagowej -110kg Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2010-06-20 11:38:06

110kg jest w miare sylwetka jest ale ulaznienie od treningów kolego - kocham to chce wrocic jak najszybciej .... :( malo co daje mi taka radość jak ten złom heheheh

90kg szwelnik 225 4 podejscie 230 100kg herold 215 4 podjscie 225 nie udane 110kg makowski 237,5 4 podejscie 245kg udane 2 miesce 220 formella 4 podejscie 230 nie udane 125kg telega 217,5kg 2 mejsce hirsz 217,5kg i to kartuzy

[...] zobaczymy. Będę robił pompki z obciążeniem. MC - 100kg x2 - o i tu mi się podoba. Technikę załapałem dość szybko, a zatem było ładnie. Nogi wąsko, w sumo by wyszło pewno ze 110kg, ale wcześniej robiłem na 50kg i trochę się zmachałem i nie starczyło już pary na jeszcze jeden test. Podsumowanie. Jestem zadowolony z osiągniętych wyników ponieważ [...]

[...] zdjęcia 03.10 to chcę trochę się poukrywać z wymiarami. Dodam tyle że waga dość nieznacznie spadła, co jest zapowiedzią że dobre czasy kiedy waga spadała po 7kg miesięcznie bez odwrotnie minęły. W zeszłym tygodniu zanotowałem spadek w postaci 0,6kg. Moja obecna waga jest w okolicach 110kg. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-26 17:47:59

13 sierpnia 2010: piątek TRENING: 1. Podciaganie sztangi do wys sutkow: 32,5kg x4 42,5kg x4 52,5kg x4 57,5kg x4 62,5kg x4 2. Martwy ciąg sumo: 90kg x6 110kg x5 130kg x4 150kg x4 171kg x7 (poprzednio 165kg x6) ponioslo mnie, rekord! 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 52,5kg x6 62,5kg x4 72,5kg x4 82,5kg x4 87,5kg x4 (poprzednio 80kg x6) 4. [...]

9-10AI 1. DOCISKANIE LEŻĄC Z OD 12cm DESKI + INVERTED ROWS Z 2s ZATRZYMANIEM PRZY KLACIE *5 50kg*10 60kg*9 80kg*9 90kg*9 100kg*9 110kg*9 (ost. 115kg*9) 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 40kg*10 45kg*9 50kg*8 55kg*8 60kg*8 65kg*8 3. ROTACJA SZTANGIELKĄ TEMPO OPUSZCZANIA 4s 10kg*10 10kg*10 10kg*10 10kg*10 (ost. 11kg*10) 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 17kg*5 22kg*5 [...]

[...] Trening: Piątek: Plecy + Dwugłowe + Bruch Plecki: -Martwy Ciąg 1 seria: 12pow x 70kg 2 seria: 8 pow x 80kg 3 seria: 4 pow x 90kg 4 seria: 2 pow x 100kg 5 seria: 1 pow x 110kg Chciałem z kolegą sprawdzić ile damy radę podnieść w "Martwym Ciągu" dlatego taka ilość powtórzeń -Ściaganie Drążka Wyciągu Górnego W Siadzie Szerokim [...]

Witam ponownie ! REKORDY ! Wyniki: WL - 90kg wcześniej 85kg Wiosło - 110kg wcześniej 100kg Wycisk sprzed głowy - 70kg wcześniej nie było Przysiady - 120kg poprawnie techniczne, głęboko ! Komentarz: Hmm ogólnie jestem zadowolony, bo kilka miesięcy temu również robiłem rekordy, ważyłem wtedy około 80kg+ i miałem gorsze wyniki (po prawej bez [...]

Zerknij na powiadomkę Wuchta Aha, docikanie lekko na maxa 110kg Rozumiem... Jest moc!

[...] Brzuch: brzuszki na duzym skosie - 20,20,20 + twister - 25kg/50,50,50 + unoszenie nog w zwisie - 16,16,16 25 sierpnia - dzien 9 Trening: MC - 85kg/5 90kg/5 97.5kg/5 105kg/5 110kg/5 Szrugsy - 85kg/12,12,12 Wioslowanie z oparta klatka - 22.5kg/8 32.5kg/6,6,6 Podciaganie podchwytem - 8,8,8 Uginanie sztangielka - 10kg/8,8,8 Uginanie mlotkowe - [...]

6 wrzesnia 2010: poniedzialek: TRENING: 1. Siad: 50kg x6 70kg x3 90kg x2 100kg x1 110kg x1 120kg x1 130kg x5 130kg x5 2. Wyciskanie lezac z zatrzymaniami: 50kg x5 60kg x3 70kg x1 80kg x5 80kg x5 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 60kg x3 75kg x5 75kg x5 4. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x15 DIETA: Dzis okolo 2300kcal, wczoraj glodowka okolo [...]

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wysoka do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:160kg- zabrakło obciążenia :) -przysiad: Eee kontuzja nogi

tylko nie wiem czy to dobry pomysł ceta solo i ile tego na 110kg walić 30mg potrzepie po kieszeni i mysle czy 15mg ???? ktos cos wie?

[...] wyciskam pomalutku i czuję po prostu ten bark. Panika łapie i odpuszczam. Trudno ocenić ile może wynosić max. W porównaniu do innych ćwiczeń, to powinno na raz pójść 110kg. Leczenie trudno opisać, ponieważ robiłem ćwiczenia rozciągające. W zakresie ruchu barku mam tak jakby martwą strefę. Sam nie dam rady aż tak wygiąć ręki, by w tą [...]

[...] jeden ze "slabszych dni", niestety W ogole nie bylo mocy, nie wiem dlaczego, pozostaje nadzieja, ze bedzie lepiej nastepnym razem. MC - 90kg/5 97.5kg/5 105kg/5 110kg/5 115kg/0 Szrugsy - 97.5kg/12 Wioslo z oparta klatka - 30kg/8 40kg/6,6 Podciaganie podchwytem - 5kg/8,8,8 Uginanie sztangielka - 10kg/8,8 Uginanie mlotkowe - 8,8,8 [...]

Papecik dzięki No właśnie nie...ja jechałam tam wierząc,że stać mnie na to 110kg i że to będzie tylko formalność,ale na trawie to nie były te same ciągi i cholernie ciężko było się ustawić i załapać odpowiednią pozycję.Nie przypuszczałam,że to może mieć taki wpływ...na treningu myślę,ze wciągnęłabym to bez problemu Kurde no najchętniej bym [...]