110kg

[...] ten moment forma jest na co najmniej 80kg z zatrzymaniem przy wadze 59kg po cichu liczę na medal :P sam zastanawiam się nad startem co prawda waże ok 92kg wiec w kat 93 105-110kg to bedzie wstyd ale jesli czas pozwoli i bede mogł zostac do konca to wystartuję żeby zobaczyc jak sie wyciska na zawodach bo na treningu to wiadomo nie pilnuję się [...]

zawody już coraz bliżej, Pierwszy start już tuż tuż treningowo 110kg z pauzą wycisnięte ciekawe czy uda się to zrobic na zawodach, zacznę od 100kg Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-06-06 22:53:21

byłem na zawoda w Brwinowie 9 czerwca w wyciskaniu wycisnąłem 110kg w kat 93kg czas brac sie za wyciskanie jutro trening

U mnie nigdy tego białka nie było za wiele a jednak cały czas rosnę. Jeśli mam być szczery, to było go maks 200g dziennie, gdzie ważyłem nawet ponad 110kg.

[...] na trening, aż skończy mi się progres i wtedy jak się zresetuję to cofam się tak jakby z tym progresem zamiast iść do przodu np: Robiłem Maks 8x80kg na klatę i Maks 5x110kg, zrobiłem regres na 70kg, przez parę tygodni dokładałem spokojnie po 2.5kg i dobiłem później do 12x80kg i przy próbie na 110kg nie ruszyłem tego nawet ze stojaków %-) [...]

[...] 80/5 Rozpietki 9/15 14/10,10 Na zawodach w Brwinowie 8czerwca planuje wystartować w kat 74kg na dzień dzisiejszy mam prawie 8kg do zbicia i prawie 6tyg Cel to powtórzyć 110kg z tamtego roku ale jednak dwie kategorie wagowe niżej Obecnie będę na treningu obracał się na ciężarach 100-107,5kg Cel na najbliższe 3-4tygodnie to dojść do 107,5kg [...]

[...] 90/3 Wiosłowanie nachwytem 40/15 50/12 60/10 70/8 Ławka dzisiaj bardzo dobrze miałem ochotę zrobić więcej niż 3serie ale mam kontakt z czołowym polskim zawodnikiem w wyciskaniu i mam ustaloną objętość której nie wolno przekraczać. Jest jeszcze 5tygodni do zawodów i 6.5kg do zbicia ale myślę że pomimo zbijania wagi cel czyli 110kg uda się osiągnąć

Wczoraj tj 28.05.19 Wl 30/10 50/8 70/5 90/3 100/1 110/1 115/1 Fajnie poszło w sobotę zawody Dotychczasowy rekord na zawodach to 110kg w kat 93 teraz waze 81kg

[...] i została wyciśnięta -ławka bardzo nie stabilna bujała się na boki Osobiście wyciskalem czysto nawet z zaznaczeniem pauzy na klatkę Pierwsze podejście 105kg Drugie podejście 110kg Nie szarpałem się na więcej po 1 sam musiałem to zdjąć ze stojaków a jestem przyzwyczajony że mi ktoś pomaga Po 2 jak już pisałem ławka nie stabilna Po 3 brak [...]

[...] sprawnie zorganizowana i przeprowadzona. Na liście po podaniu 1 podejścia okazało się że mogę nawiązać walke jeden zawodnik oprócz mnie zaczynał od 100kg i aż 3zawodnikow od 110kg więc była w głowie myśl żeby zaatakować i wywalczyć te 7/8miejsce. Po lekkiej 100 poprosiłem 110 w dziwo bez problemu zaliczona, 115 i tutaj po zdjęciu ze stojaków [...]

Spoko na prolo mam bromokryptyne chce tak dojść do 110kg i w łapie do 45 to mój cel,ale wątpię że 5cm przyjdzie myślałem nad metą ale boje się o flaki 2x w tygodniu teść to za dużo mi się wydaje nie jestem zawodowcem żeby po 700mg testa

Mam jakieś spalacze tłuszczu ale to dieta musi być na redukcję a nie lepiej żebym nabrał jeszcze kg i z np 110kg zejść na 95kg?

To już decyzja należy do Ciebie, jeśli wolisz mieć 110kg i 115cm w pasie niż 90kg i 85cm i wyglądać znacznie lepiej to sobie masuj... Swoją drogą to i masa jest przyjemniejsza jak ten poziom smalcu jest na fajnym poziomie.

[...] wymiary to 92 waga. 38 biceps 113 klatka. 64 udo Aktualnie 109 waga 43 biceps 122 klatka, 73 udo na ramionach (przedramie i biceps) widac żyły na barkach i piersiach lekkie ,,prążki,, ale uda i brzuch masakra do teraz mam wątplioosci czy nie przerwać masy i wejsc na redukcje bo patrzc na siebie nie mogę. Juz prawie 110kg a tu jeszcze 2 miesiace.

Płeć : męzczyzna Wiek : 22 Waga : 83kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : zbudowanie siły, i masy, natomiast bez całkowitego zaniedbania treningów biegowych. Staż treningowy na siłowni : rzetelnie wg określonych planów, 1,5 miesiąca! Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt! [...]

Ja kupilem do mieszkania na 5-tym pietrze lawke, 110kg obciazenia, wyciag, dipsy, gumy, 2 hanlte %) wszystko trzymam na balkonie i korytarzu (dogadalem sie z sasiadami). Juz jeden zaczal pozyczac hantle hehe. Planuje tak w sumie do wiosny pewnie sie przeturlac.

21-11-19 PIĄTEK WYCISKANIE NA ŁAWCE 8x4x100kg MARTWY CIĄG SUMO 110kg 7,8,9 DESKA 3x Wczoraj nie miałem czasu na trening i zrobiłem tylko to co zdążyłem. Ławka bez problemów. Martwy ciąg dziwnie mi się robi. Ręce trzymam tam gdzie gryf jest gładki, a po nogach ciągnę radełkowaną częścią.

[...] przyswajalnosci i tak dalej. Teraz czym jestes osobą bardziej zaawansowana tym więcej tego bialka wykorzystasz w celach odbudowy. Tak jak pisalem są ludzie ktorzy maja 3g bialka a nawet i 4-5g tez tylko tutaj juz wchodzi w grę zaawansowana suplementacja i to ludzie przewaznie 110kg+ przy bf 7-9% no i bardzo dużą role gra tutaj suplementacja.

2022-01-24 PONIEDZIAŁEK MARTWY CIĄG 110kg - 6,6,6 WYKROKI ZE SZTANGĄ 45kg - 8,8,8 WYCISKANIE NA ŁAWCE 90kg - 10,9,9 PODCIĄGANIE 0kg - 10,9,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU POZIOMO 50kg - 12,12,13 WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLĄ SIEDZĄC 10kg - 11,11,10 WZNOSY BOKIEM 2x8,5kg - 15,15,15 DESKA 3x Ostatni trening z lżejszym dołem. Z plecami już wszytko ok. [...]

2022-02-02 ŚRODA PRZYSIAD 110kg - 7,7,6 ŻURAW 0kg - 12,12,12 WIOSŁOWANIE PENDLAYA 87,5kg - 6,6,6 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA 52,5kg - 12,12,12 WYCISKANIE WĄSKO 85 kg - 9,9,8 OHP 40kg - 9,9,10 BICEPS HANTLAMI W OPARCIU O ŚCIANĘ 2x12,5kg - 11,10,10 ODWROTNE ROZPIĘTKI 2x12,5kg - 12,12,11 Trening poszedł całkiem sprawnie. W przysiadzie zostaje na 110, dokładam w [...]