110kg

Czesc mam 21 lat staż na siłce 4 lata ćwiczę 4 razy w tygoniu po jakies 2 h Waga: 90kg wakacje trochę mniej Wzrost: 186cm Bic: 41cm Wyciskanie: 110kg -10 razy w 4 seriach Diety jako takiej nie stosuje jem to co chce oczywiście rozsądnie:) w roku szkolnym lepiej się odżywiam, bo teraz siedze i nic..:) Jak tu jestem to chciałem pozdrowić moja mame [...]

[...] to potrwa, z gory dzięki... Kilka słów o osobie Mariusza Mariusz Strzeliński - genetyczny cud, wszystko wspaniałe i na swoim miejscu, bez słabych punktów. Olbrzymi, od 90 do 110kg samych mięśni w zależnośći od sezonu, te uda, te tricepsy... Gigantyczna masa, rzeźba, profesjonalne pozowanie i ta aura, która cechuje prawdziwych mistrzów. Urodzony [...]

ja podnioslem 110kg "z marszu" moje pierwsze podejscie do rekordu, wczesniej tylko techniki sie uczylem na malych ciezarach (~60kg), mi sie wydaje ze 100kg na przysiad to nie jest duzo

[...] w opadzie na tyl barkow x 15kg 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt - 32kg wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max - 85g 2.hantel 3x8 - 40kg 3.martwy ciag 10-8-6-4 = 110kg-120kg-130kg-140kg - lajtowo i lydki 4 x 70kg w piatek jakis bezwlad mialem bywa tak czasami

[...] nadal będą leżały na podłodze. Przy opuszczaniu sztangi do klatki piersiowej łańcuchy będą się układały na podłodze, także w dolnym punkcie ruchu sztanga może ważyć jakieś 110kg. Jednak gdy zaczniemy ją wyciskać to znowu powróci do 135kg. w górnej fazie ruchu. Ta metoda nie jest podobna do żadnej innej (może najbardziej do niepełnych powtórzeń [...]

[...] nadal będą leżały na podłodze. Przy opuszczaniu sztangi do klatki piersiowej łańcuchy będą się układały na podłodze, także w dolnym punkcie ruchu sztanga może ważyć jakieś 110kg. Jednak gdy zaczniemy ją wyciskać to znowu powróci do 135kg. w górnej fazie ruchu. Ta metoda nie jest podobna do żadnej innej (może najbardziej do niepełnych powtórzeń [...]

typ 110kg 170cm 28lat 1-4 antek 100mg/ed 1-9 prolo 300mg/ew 5-9 tren 75mg/e2d 10-14 prop 100mg/e2d 10-14 wino 100mg/e2d moze byc ?? co byscie zmienili ??

hmmm 170cm, 110kg i 83 w pasie po co ty dalej koksisz? wieksza rzezbe bedzie problem zrobic... chyba ze ci sie pierwsza cyfra w 'pasie' pomylila?

no wlasnie, 110kg robi swoje, miec taka wage i pas ponizej 90 to trzeba byc dobry.. co do cyklona to jak na mase to jest spoko, sam bym takiego zrobil ale przy tej wadze/wzroscie antka zamienilbym na t3, a prolo na propa i dodal clen

Filmik postaram sie wrzucic na nastepny tydzien tylko jeszcze nei wiem jaki ciezar i ile powtorzen moze 110kg 8 razy zobaczy sie jeszcze

[...] probowal tej techniki wiele razy lecz bezskutecznie. Kimura zaatakowal poteznym Osotogari które uszkodzilo prawy bark przeciwnika.W finale Kimura walczyl z Ogawa(180 cm 110kg). Ogawa wygral ze zdobywca drugiego miejsca z zeszlego roku decyzja.Ogawa zaatakowal Kimure Uchimata skutkiem ktorej byl upadek obu zawodnikow na mate. Kimura [...]

[...] glowy 5powtorzen - 75kg tutaj tez nie. poprostu jakos barki szybko mi sie mecza. unoszenie sztangi do brody 12powt - 60kg tutaj zwiekszylem : ) szrugsy sztanga - 100 pozniej 110kg ****a nie moglem utrzymac 110kg %) ale jakos dalem rade prostowanie lapy z hantlem 12powt - 17kg (zwiekszylem =D) odrazu po tym pompki z obciazeniem w podporze o lawke [...]

[...] za glowe lezac na lawce 15 powt - 34kg skromnie ale w gore wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max - 85g tutaj ni****a wiecej nie dalem rady 2.hantel 3x8 - 40kg to samo 3.martwy ciag 10-8-6-4 = 110kg-120kg-130kg-145kg .. ledwie ledwie ostatnia seria.. dodam ze robie bez rekawiczek ani paskow... wiec hardcore max i lydki 4 x 70kg

[...] poprzesyła mi jeszcze jakieś ciekawe to wrzuce.Ogólnie to był taki mały turniej,Startowalismy później w parach.Mielismy z ojcem 2 miejsce na 8 drużyn.Przegraliśmy jedynie z dwoma kabanami którzy wspólnie przewyższali nas wagą o jakieś 50-60kg Jeden z nich ostro nabity,ok 110kg mięcha. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-23 00:05:31

Witam, dzis miałem ostatni trening na sprzęcie przed zawodami: -->Walizki robione na czas (110kg na 25m, 120kg na 50m z nawrotem). Skóra mi sie z reki zdarła, odrazu po treningu jechałem do apteki i kupiłem aerozol na to. Trzeba szybko działać. *http://d.turboupload.com/d/804989/100_3296.MOV.html na 25m, [...]

[...] od 3lat z tym ze te cwiczenia nie są takie jakie jakie powinny byc gdybym zajrzal 3 lata wczesniej na to forum moje cialo by innaczej wygladało 3 lata temu moja masa siegala 110kg gdybym tych amatorskich slabych cwiczen niewykonywal dzisiaj juz pewnie 150 bym wazyl ale wazne ze cos bynajmniej robilem w Kwietniu 2006 wazylem 98kg cuda cudenka sie [...]

max-piecz ---> eeee niezniechecaj chlopaka ja w wieku 19 lat wazylem 110kg przy wzroscie 175 ;) lukasz_kam ---> dieta rower aeroby i poradzisz sobie tylko cierpliwosc i wytrwalosc jest najwazniejsza bynajmniej mi sie tak wydaje ale chudne dzisiaj juz mam 85 :]

Mam kumpla, który jest wmoim wieku czyli 17 lat i waży jakies 110kg i wcale nie jest taki otyły. On poprostu jest bardzo dobrze zbudowany. Co prawda nosi na sobie troche tłuszczyku ale to nie jest otyłość 3 stopnia... Poprostu wez sie dobrze do roboty :) Poki sa wakacje to plywaj ;)

[...] tu nie zjeśc kawałka domowego ciasta pyszne było Niedawno znalazłem w piwnicy elektryczny grill z czasów komuny ciężki jak głaz i się wolno nagrzewa ale kurczak jest 100 razy lepszy i teraz wcinam tylko z grilla fotka z przysiadów załoony jest mój max 110kg a to jeden z moich obiadków Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-25 21:12:33

[...] - 17kg odrazu po odlozeniu hantli wyciskanie sztangi sprzed glowy 5powtorzen - 75kg unoszenie sztangi do brody 12powt - 60-65kg ostatnia szrugsy sztanga 4x- 100 pozniej 110kg ladnie poszlo prostowanie lapy z hantlem 12powt - 17kg odrazu po tym pompki z obciazeniem w podporze o lawke 60-70-75-80 ; ) rozkminilem z gosciem sposob utrzymania [...]