110kg

[...] "pasiesz się jak świnia" "łe jezu ale ty okropnie wyglądasz, te ręce tak szeroko trzymasz, nogi jaki grube, te buły na plecach (prostowniki), szyji nie masz, jak ten Pudzianowski chcesz wyglądać?" chvj, że ważyłem w swoim prime%-) chyba 88kg i wyglądałem jak najnormalniejszy ćwiczący gościu, ciekawe co by było jakbym przybił do 100-110kg :P

Witam Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl PH na m-drolu i odlbok z clomidu, do tego hepatil na oslone, dieta 3700kcali stack kreatynowy na potrzymanie efektow. Staz treningowy 18mc obwod klatki 117cm obwod bicepsa 43cm wyciskanie na klatke 110kg wiek 19lat wzrost 167cm

[...] okolo 113) obciazenia, talerze od 10kg, do 1,35kg -sztanga 180cm srednica 28mm waga 8kg- kupiona w sklepie sportowym swego czasu za kawal grosza, przy nakladzie 110kg nie zmienia swoich wlasciwosci -sztanga krotka tloczona 8kg, dokladnego wymiaru nie znam, ale na pewno wytrzymala jak diabli -2 gryfiki rowniez tloczone obciazenie [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia, endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, bardzo małe owłosienie(zarost klata itd.) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg -martwy ciąg:bd -przysiad: bd

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 80kg, MC-110kg, Klata - 95kg" czy te wyniki to max czy robocze ?

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 80kg, MC-110kg, Klata - 95kg" czy te wyniki to max czy robocze ? Max.. Tylko na przysiadzie teraz się kapłem bo zamiast 80, powinno byc 90 :)

31.08.2013 NOGI + BRZUCH Udka: 1. Przysiad ze sztangą klasyczny (pełniutki tak, że cycuś) 4//100kg-10/110kg-8/100kg-10/100kg-8 2. Przysiad ze sztangą z przodu na maszynie Smitha (też pełniutki tak, że cycuś) 4//10/10/10/10 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4//12/12/12/12 4. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4//15/13/13/12 Łydeczki: 1. [...]

Fedor chyba nigdy 110kg na ważeniu nie miał imo max 108 chociaż nie wiem może się mylę..

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: nie uzupelnilem wszystkiego z powodu tego iz nie jestem w domu i nie mam mozliwosci dokonania pomiarow. Teraz mialem miesiac przerwy wiec [...]

[...] lata, kiedys jak mial 20-30 lat byl szczuply (przy 182 wazyl 83kg ) i wysportowany, ale z czasem z biegiem 20 lat przybieral stopniowo na wadze az do obecnej "formy" to jest 110kg. Czasami zbliza sie do 100 a czasami do 110. Najlepiej byloby pojsc na silownie, z tym ze ma chory kregoslup, zniszczony przez ciezka prace i raczej silownia nie jest [...]

[...] postanowiłem zrobić coś z sobą, gdyż lata zaniedbań spowodowało że niesamowicie się zapuściłem. Moja waga w zimie potrafiła przekroczyć nawet 120kg, w lecie spadała do około 110kg. Prawdziwą redukcję można powiedzieć rozpocząłem od początku września 2012, wcześniej jakaś głodówka. Na początku dość mocno błądziłem, ale z każdym miesiącem było [...]

[...] - 4 serie 85/90/95/100 12 pow 3 wykroki - 4 serie 90 kg 8 pow 4 przysiady ze sztanga z przodu - 4 serie 70 kg 12 pow 5 MC rumunski - 4 serie 70kg 12 pow 6 suwnica - 4 serie 110kg 12 pow 7 Uginanie - 4 serie 45/50/55/60kg 12 pow lydka do fatygi 20 min interwalow wiem wiem, sporo, wiem wiem, popale miesnie, wiem wiem ale czasem czlowiek po prostu [...]

[...] 1 seria z przerwami po 15sek. 12,8,6powt wiosłowanie półsztangą w podporze 1 seria 90kg 12powt 2 seria drop set 105kg,90kg,75kg 10,5,5powt wiosłowanie ze sztangą łamaną 1 seria 100kg 12powt 2 seria 110kg 10powt szrugsy 2 serie po 10-12powt martwy ciąg(pierwszy raz od 10tyg po urazie dolnego grzbietu) 1 seria 100kg 12powt 2 seria 140kg 10powt

[...] ale wyszło: 2980 kcal 393 w 248 b 58 t Będę rotował węglami i tłuszczami czasami będę dorzucał więcej tłuszczy tnąc węgle. Trening - Plecy + biceps Martwy ciąg 100kg x 10 110kg x 8 120kg x 6 130kg x 3 140kg x 1 Podciąganie ( moja bolączka) 4 serie po 5-3 powtórzenia Wiosłowanie sztangą 60 x 12 70 x 10 80 x 8 90 x 6 Wiosłowanie hantlem 20 kg x [...]

GOSC SPECJALNY WIESŁAW KRUK MISTRZ SWIATA W KULTURYSTYCE 5 KROTNY MŚ W WYCISKANIU LEZAC 5KROTNY ME W WYCISKANIU LEZAC 11 KROTNY MISTRZ POLSKI W WYCISKANIU LEZAC 8 KROTNY MISTRZ POLSKI W KULTURYSTYCE PEŁEN PODZIW MEGA ZAWODNIK IKONA POLSKICH SPORTOW SIKLOWYCH REKORDZISTA SWIATYA W WYCISKANIU LEZAC WETERANÓW W KAT 110KG 285KG NIE POBITY DO DZIS

[...] tą maszynę słabo wymyślił. Siady z sównicą 4 serie. Było ciężko. Opanowaliśmy już siady z sównicą (inna siłownia i ups, nie ma stojaków do siadów) i można było dać ponad 110kg na 8 powtórzeń. Wyprosty na maszynie 4 serie i też oczywiście cały stos :/ Dwójki w siedzeniu na maszynie 3 serie Martwy ciąg o prostych nogach z hantlami 3 serie 30 [...]

Kto ma jakikolwiek nr telefonu lub kontakt z Piotrkiem Wojciechowskim - zwycięzcą (po raz kolejny) w kategorii do 110kg (senior) to proszę mi dać znać tutaj lub wyslac wiadomosc prywatna albo jego powiadomić by jak najszybciej sie ze mną skontaktował. POnieważ Kelton nie moze sie z nim skontaktować w sprawie nagrody

[...] na suwnicy- przyznaję że robiłem je pierwszy raz, były wcześniej może jakieś mniejsze próby ale to tylko parę ruchów i tyle. Tu poszły 3 serie (12- 6) gdzie w ostatniej 110kg bez suwnicy- bo nie wiem czy ona tu cokolwiek waży ;) 3. Wyprosty siedząc - 4 serie (12-10 ) - do całego stosu z przytrzymywaniem w fazie końcowej 4. Dwójki siedząc- 3 [...]

05.09.2013 NOGI Udko: 1. Przysiad pełny ze sztangą na karku 4//100kg-10/110kg-10/120kg-6/100kg-10 2. Wypychanie na suwnicy 4//160kg-12/180kg-12/200kg-12/200kg-12 3. Zginanie nóg na maszynie leżąc {nastawa 9} 4//12/10/10/9 4. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4//15/13/13/11 Łyda: 1. Wypychanie palcami na suwnicy 4//12/12/12/12 2. Wspięcia [...]

[...] jak wieszak i to na damskie ciuchy %-) już wtedy zapowiadał że w przyszłości będzie startował - ludzie wtedy pukali się w głowę. Obecnie na masie przy 180cm ważył ponad 110kg, 50cm w ramieniu i przysiady na 240kg ;-) Jest wielki, silny i wie czego chce. Jego przemiana to najlepszy progres jaki widziałem kiedykolwiek, dlatego mocno mu [...]