110kg

plan treningowy na mase poczatkujacy 36l 110kg 190wzrostu

[...] opuszczając. Zawsze starałem się wolno opuszczać, ale nie były to 4 sekundy. Dla przykładu napiszę, że robiąc normalnie klatkę na ławce prostej na ostatnią serię robiłem 110kg x6 powtórzeń. A dziś robiąc 90kg tak wolno jak pisałem wyżej sprawiało mi duże problemy i czułem, że wchodzi ;) Może mi ktoś napisać czy taka prędkość powtórzeń jest [...]

Wiek : 18 lat Staż : 3 lata Waga : 110kg (było 60) Dieta : jest, głównie tylko dzięki niej się dorobiłem rozstępów na przedramionach, bicepsach itd %-) i zmiany rozmiaru z S na XL Na cyklu chcę zapiać dietę na 100% bo na własnej skórze się przekonałem, że dieta to wszystko :-) Brałem w swojej karierze 2x mono i chyba zbytnio na nie reaguję Jestem [...]

Witam! Mam 21 lat kiedyś trenowałem siatkówkę, lecz pewna choroba zmusiła mnie do brania sterydów i tak przytyłem z ciągu 2 lat z 80kg do 110kg (191cm wzrostu). Teraz postanowiłem trochę schudnąć i z powrotem zdobyć dobrą kondycję siłową jak i ruchową. Proszę was o ocenę planu treningowego jaki wybrałem. Jest to plan treningu ACTużytkownika [...]

[...] klatki: 114 Obwod pasa: 83,5 Wyciskanie: 8x90kg powiem jak to wyglada na serie, bo z racji samotnych treningow nie sprawdzalem sie juz dluzszy czas Martwy ciag: seria z 110kg Przysiad: rowniez seria 100kgx8 Aaaa jeszcze jedno, przez caly ten okres regularnych treningow mialem jedna dosc dlugo bo 2-3 miesieczna przerwe spowodowana [...]

[...] WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110kg x1 MARTWY CIĄG: - 136kg x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 80kg x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

http://allegro.pl/nowa-lawka-thorn-7828-lb-110kg-rekawiczki-gratis-i3046285704.html

[...] 183cm 80kg wagi ,cwicze z przerwami prawie 5lat, nigdy nie mialem rozpisanego treningu cwiczylem tak jak sie nauczylem lub ktos kto mial wieksza wiedze podpowiedzial. Wyciskanie ławka 110kg, reszty nie probowalem nigdy na maxa...Mam ladna rzeźbe,ale potrzebuje lepszy trening....chce byc silny i ladnie wygladac.tyle.Nie zadnba tyam juz masa.

[...] się. A więc: Mam na imię Sebastian, za 2 miesiące 16lat, tak więc jestem jeszcze młody, ale niestety duży. I z tym wiążę się mój problem. Mam 1.83wzrostu, przy wadze 110kg. Do odchudzania zmotywował mnie kanał na youtube Pawła Groma. Odchudzam się od tygodniu, zgubiłem coś około 3-4kg. Myślę, że jak narazie to dobry wynik. Ale nie [...]

[...] do 100kg Dieta: staram się dużo jeść i zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): = Zażywane suplementy: cm3,nitro energizer Ostatnio przerabiany plan: masa 3x w tygodniu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70kgserie,110kg serie,90kg

[...] zamenic sztangielki na sztange, ale w takim systemie: 1 seria - rozgrzewka gryfem 2 seria - 10x60kg 3 seria - 10x60kg 4 seria - 8x90kg 5 seria 2 / 3 x 100kg 6 seria 1x okolo 110kg czy takie cos ma szanse na wplyniecie na sile klatki? jesli nie to czy macie jakis pomysl? wiem ze wynik na klatce i tak jest niezly w porownaniu do mc i nog, to [...]

http://allegro.pl/nowa-lawka-thorn-7828-lb-110kg-rekawiczki-gratis-i3046285704.html

[...] To już jakies osiągniecie jak na mój wiek??Sam mam co do tego mieszane odczucia bo umnie w szkole jest typ ( nie powtarzał klasy) i wyciska 110kg a inni 50/60 itd. I tu drugie pytanie czy wyciskanie jest wyznacznikiem siły? (prosiłbym o szybką odpowiedź) Zmieniony przez - 201010pk w dniu 2013-02-24 11:39:01

Witam mam 22 lata 192cm i 110kg wagi. siedze w domu gdzie mam silownie i na przestrzeni 5 dni cwiczylem wszystkie partie ciala. nudzi mi sie i mam ochote zrobic klatke ktora robilem 5 dni temu i ostro ja skatowalem. jest sens jej cwiczenia dzis??

Witam! Krótko i na temat: Mam 21 lat, 187cm wzrostu 110kg wagi. W ciągu ostatnich dwóch miesięcy zrzuciłem już 12 amatorską dietą i równie amatorskimi ćwiczeniami, zapisałem się też na siłownię. Jednak przez ostatni miesiąc z wagi nie leci wcale. Mój przykładowy trening na ogół wygląda tak: klatka/plecy średnio intensywnie na przyrządach biceps - [...]

[...] czasu ale caly czas mu tlumaczylem ze dieta jest wazna, i w koncu udalo mi sie go namowic, obecnie wazy 86 kg, ma 185cm wzrostu i ma 19lat. Ma tluszczu, wczesniej wazyl ok. 110kg i udalo mu sie to zrzucic bez diety, ale wiem ze z czasem bedzie trudniej. Kalkulator BMR na utrzymanie wagi wskazal 3500kcal, to aby schudnac, trenujac silownie [...]

[...] jakosci miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad:110kg

Witam Waga - 110kg Wzrost - 189cm Staż - 2.5roku Klata - 140kg Przysiad - 160kgx6 MC - 205kg Do jesieni z pewnych przyczyn będę mógł ćwiczyć tylko u siebie w piwnicy i mam do dyspozycji Ławka regulowana Stojaki Drążek Sztanga, Sztanga łamana, hantle 130kg obciążeń Wcześniej zawsze ćwiczyłem planami, skupiającymi się na ciężkich seriach ruchów [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 135 kg x 6 MARTWY CIĄG: - 160 x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100kg x 5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 110kg x 6 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA/ GĘSTOŚĆ POPRZEDNIO ROBIŁEM : J/W ****STAN [...]

Witajcie. Postanowiłem w końcu znów wrócić do treningów. Mam ławeczkę, sztangę oraz sztangielki. Maksymalne obciążenie jakie posiadam, to około 110kg. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie się ale nie pogardzę by być większym. Pragnę podkreślić, że moja sytuacja materialna nie pozwala mi na kupowanie odżywek czy utrzymywanie [...]