110kg

[...] to 200kg (joke ale z 90% prawdy) hmm zalezy...mając 50-51cm w udzie (tak tyle mialem...jeszcze niedawno bo w to lato nawet po 4mcach przerwy ) bralem na serie 10-8 powt. 110kg; na raz nie wiem ile balem sie sprawdzac; sprobowalem kiedys 135 poszlo lekko btw ile masz w udzie ? mozna, pisalem - zobacz tutaj obecną fotkę (na 'zimno')-> [...]

[...] zbudować, a tłuszcz spalić chce tylko zrejonów brzuszka,hm,nie obraził bym się jakby troszke tłuszczu przybyło mi np. na nogach - mam genetycznie cienkie jak patyki :(, mimo że na przysiadzie końćzę 110kg 6 powtórzeń więc chyba tak tragicznie z siłą nie jest. Więc może poradzicie mi coś konkretnego?? a tym rannym ćwiczeniem to może masz racje...

[...] ktos by zdradził chociaż rąbek tajemnicy odnośnie doboru kostiumów? Pan Roman Szymkowiak napisał mi w mailu że champion 40 będzie dobry ale wedłów tabeli to rozmiar na 104-110kg, gdzie przy miom wzroście i 108kg wagi wydaje mi się że bedzie luźny a niechce go całego przeszywać. We wtorek będe mierzył koszulke ehphd 44 i jak niebedzie pasować [...]

[...] doładowaniem??? A tak sie zarzekali, jaaaaa nie bede, jaaaaaaa nigdy Tak jest!!! Ja po 9 miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie. W styczniu wyciskałem tak 105 kg może 110kg, a we wrześniu hmmm..... 80 kg, teraz powoli siła rośnie 95 kg spokojnie idzie. Do końca roku mam zamiar wrócić do tego co było. A jeżeli chodzi o barki. To w latach [...]

To ja dobre efekty po roku cwiczenia :D a tak na temat to chciał bym sie dowiedzieć coś o treningu na siłe bo cwicze od 10 miesięcy i wyciskam 110kg na płaskej ławce beż żadnych mostków i inych oszukanych powtórzeń . prosił bym o rospisanie jakiegoś treningu 3 dniowego na siłe . zgury dziękuje i pozdrawiam

bylem sek na silowni i zrobielm tak 80kgx6 no i rzucilem sie na 110kg!!! hehe no i finalem tego jest moj nowy record 110KG!!!!

ćwicze 2 lata na siłowni mój rekord od maja niezmienił sie znacznie dalej wynosi 100-110kg.wcześniej robiłem serię systemem 6 8 8 10 ciężarami 80 75 75 70 kg.a teraz siła została 100kg lekko idzie a wytrzymałość spadła srię robie tym samym systemem ale 15 10 kg mniej co radzićie jaki trening zastosować??piszcie wypróbuje wszysko??z góry dzięki!!

[...] w łapie, reszty nie mierze :P teraz na klate idzie juz 95kg , łapa 35,5cm. Mierzone przed treningiem. Brałem 2x gainera MASSXXL i teraz protein 85% białka. kreatyne i HMB. odrazu pisze ze nie ściamniam, i tak jak w tle moich kolegów z osiedla wygłądam jak pryszcz. Koledzy rok, 2 lata starsi cisną od 110kg , łapa od 36cm w góre. Pozdro all ...

mi sie podoba moglbys mi napisac czy moglbym wystapic w takich zawodach (nizszej kategorii) wazac 74kg i wyciskajac 110kg, czy to w gole mialoby jakis sens ?

Przepraszam, zapomnialem dodac ze mam: wzrost:191cm waga:110kg biceps:46cm

Siła fizyczna jest ważna,nie ******lić mi tu bzdur. Dajmy na to dostaniesz gościa który jest mocny fizycznie a ty mimo że ważysz dajmy 100kg to koleś idąc na ciebie będzie tobą zamiatał. Posparuj z gosciem ważącym 110kg będzie na ciebie szedł to te wszystkie bajki o zejściu i kontrze będziesz mógł zostawić dla siebie. Pzdr

Kategoria 110kg

a ja jestem z siebie dumny, wzielem TECHNICZNIE na przysiad 110kg

[...] różnym skutkiem, ( na podium też mi się zdarzało stanąć), a mimo to kilka lat temu pewien kolega-weteran (wicemistrz europy, kilkukrotny mistrz Polski w trójboju w wadze do 110kg) zaproponował mi wspólne treningi, gwarantował przy tym, ze bez żadnego dopingu dojdę do swoich max wyników! Ustaliliśmy razem suplementacje, ja ustaliłem dietę, on [...]

[...] maximum mojej sily w tym cyklu? woncu nie mozna dokladac 5kg co tydzien ;) na sztange Obecnie robie trening klatki 2razy w tyg. "wyciskanie" 3serie x 8-10 ruchow 110kg/115/120kg i 3serie x 8-10ruchow 115/120/125kg Co dla mnie jest dosc dobrym wynikiem na sztandze przyszlo mi 15-20kg srednio w kazdej seri i to zanim zaczlem winko... [...]

[...] przerwa trwała rok, przez ten czas się otłuściłem i straciłem większość wcześniej zrobionej masy), teraz ćwicze od 7 miesięcy, przez ten czas zrobiłem ok. 15kg(waga aktualna 110kg) odżywianie oczywiście jest i suplementy również,ale koniec smutów napiszcie czy trening jest dobry. PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps -wyciskanie na ławeczce płaskiej 4 [...]

[...] do szkoly / pracy dzielony na dwie części. 3. Jeśli trochę ponad 3000 kcal uważasz za dietę sumo , to widocznie jesz 1000kcal i ważysz bardzo mało ?( osobiscie przy wadze ok 110kg w dniu treningowym , przy ciężarach ponad 200kg - zjadam 4500kcal, w "pewnych okrasach" dochodziłem do 6500kcal i ćięzary w seriach wynosiły w granicach 250kg [...]

zawsze bylem szczuply trenowalem pile wazylem jakies 60kg...przestalem grac przezucilem sie na ciezary zaczelem robic mase i waga poszla ostro w gore teraz podchodzi pod 110kg czyli prawie 2 razy tyle co mniej wiecej 3 lata temu, wiec raczej mam tendencje do tycia pozdro

Szczerze to nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie. Po prostu nie sprawdzam sie bez mostka, nawet nie robie serii wyciskania bez . Kiedyś robiłem 110kg na maksa prawie nie mostkując, tzn. mostek był minimalny w porównaniu do tego co robie teraz . Jak robie wyciskanie wąskie to nie mostkuje i ciskam własnie 110kg. Sądze, ze po chwili [...]

[...] ułozyłem dietę niejednemu , który mial podeobne do naszych "problemy". nie dla kazdego błonnik zawarty w kszach, płatkach jest ok. mam delikatny układ trawienny - nie jem tych produktów prawie wcale , a wazę 110kg i sily też mi Bog nie poskąpil, wiec jak widzisz mozna sie obejsc bez płatków owsianych, kasz, mleka na codzien. zdrowia mc