Z gryfem 40, wypraszam sobie :P Dobra, potrenuje sobie jeszcze dzisiaj pozycje, poprawne wygiecie plecow, wypiecie klatki z kijem od szczotki przy lustrze a przy nastepnym treningu dorzuce kg na sztange i dam z siebie 110%.
1.WIEK: 21 2.WAGA: aktualnie 110 3.WZROST: ok 180 4.WYMIARY: BICEPS: ~49 KLATA: ok. 130 (nie wiem czy dobrze mierze) :D UDO: 73 TALIA: boje sie mierzyc 5.STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni przed wakacjami, niestety nie dokonczony.. Susta 250mg e3d, meta 30 [...]
staż 10 lat waga 123,5 kg talia 110 cm dieta staram sie ramie 50 cm obód klatki 145 cm obecnie biore ,glutamine ,kreatyne mono, nitrox,bcaa,dekstrose,białko serwatkowe hmb jeżeli chodzi o to propionat 100 mg 2x w tyg.
Efekty już widać wizualnie, że są spore, nie mierzyłem ani nie ważyłem się w trakcie cyklu chce sobie zrobić na koniec niespodziankę. Ale sądzę, że z 10 kg mogło przyjść (waga początkowa 110). Siła równierz sporo do przodu. A dlaczego odradzasz agovirin?
[...] wspomagających. Zawodnicy zrzeszeni w PZKFiTS nie mogą startować! Kategorie wiekowe: do 16; 16-18; seniorzy; weterani; Kategorie wagowe: 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg Kategoria open; zapraszamy też Panie! Za pierwsze 3 miejsca dyplomy, puchary i nagrody rzeczowe. Dla wszystkich startujących posiłek i napoje gratis. [...]
[...] az tak tragicznie ale tez w dół- w sumie lajtowy cykl (0,5ml dubolu e2d i 25 mg stanazolu ed z BD no i ten laurabolin ale miałem go mało 10ml i tam chyba w 1ml było 50mg albo 100mg-waliłem go 2 ml raz w tyg) tak mnie porobiło że z masy którą cały czas utrzymywałem :110-112 kg spadłem na 105kg _mam nauczke ! :) pomyśl nad teściem - pozdrawiam !
REGULAMIN JAK KAZDY JUNORZ OPEN DO LAT 19 SENIORZY 60 67,5 75 82,5 90 100 110 125 +125 KG NAGRODY RZECZOWE W 1-3 W KATEGORIACH WGOWYCH SENIOR .OPEN NAGRODY PIENERZNE 600 500 400 300 200 100 ZŁ
[...] tą łapą to bym się zastanawiał czy jest 36 jak już to na pompie, aha i kaptury jeszcze słabe, ale wiadomo nie od dziś Rzym zbudowali. Ja mam tyle samo kg wagi co ty, po 2 miechach 80 podniosłem, jeszcze dodać te 10 miechów do 95 może ale to byłoby bardzo trudne dojechać,ale nie do 110. Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-08-01 11:55:36
[...] - masz na mysli o tasmy na kolana? Ja bym dorzucil 1/3-1/4 przysiadu, pomoze wzmocnic gorna faze ruchu kiedy tasmy juz nie pomagaja. Ja robilem 3 serie po 3 ruchy na 90%-110% mojego maksa. Mozesz robic to co 2 tyg albo wstawic do planu na jakis czas przed zawodami lub sprawdzianem. Cwiczenie to strasznie mi pomaga, lzej odchodzi mi sie od [...]
[...] po studniowce, z ktorej wrocilem ok 5 rano, poszedlem o 10 rano na silownie... przepity i zmeczony... postanowilem sie sprawdzic i podnioslem 115 kg (wczesniej bralem ledwie 110:). Poszedl mi rekord. Mam jeszcze kilka takich dziwnych przypadkow doswiadczonych na sobie:). Przyszla mi na mysl taka teoria... moze po takiej libacji, organizm [...]
[...] wogóle myśle że 90 to nie tak max bo zawsze miałem 80 tylko jakieś 3 miechy temu cisnienie skoczyło mi tak samo od siebie własnie jestem w trakcie obnizania go( zacząłem go obniżać gdy miałem 160/110). Sory za haos w tej wypowiedzi ale taki mam styl( moze za duzo mysli na raz?) Fajnie by bylo jakbys jeszcze raz mnie zaszczycił swa wypowiedzia!
Uzupełnij jeszcze ankietę. Chyba, że profil aktualny. Widzisz, i masz odpowiedź dlaczego jesteś głodny. Robisz masę, a nie dostarczałeś odpowiednich ilości kalorycznych. Imo za dużo białka, jeżeli ważysz 88 kg, ustaw białko na 2-2,2, tłuszcze dobił gdzieś do 110, a reszta WW.
[...] dalej waży tyle samo,< Nie wiem ile wazy ale ma 40 lat na ten wiek bardzo rozsadnie by zrobil schodzac ze 103 na 90 kg.Duzo wazy,wiecej je=organizm >teoretycznie< szybciej sie zuzywa. Jeszcze 2 lata temu wazyl jakies 110. Ale i tak z chuckiem nie daje mu najmniejszych szans.Moze tito mialby jakies ale chyba niebardzo chce to sprawdzic.
[...] lat, zawsze byłem zalany, 4 lata temu waga dobiła do 130kg przy wzroście 180cm ale to było tylko chwilowe, jak zobaczylem ta cyfre od razu zbiłem i sobie tak chodziłem przy 110/100. teraz zredukowałem i mam 75 kg / 180cm i dół brzuszka został. chciałbym to zredukować raz na zawsze do 70kg i zacząć spokojną masę. zostal tzw trudny tluszcz. jakie [...]
ja zaczynalem od ostrej redukcji bo mocno sie otluscilem i slabo z sila bylo ale w ciagu 3 lat dobilem do 120 kg na najwiekszej masie choc oczywiscie duzo bylo w tymfetu ...teraz waze kolo 110 i staramsie zachowac ta wage tylko zmiejszac zawartosc tluszczu
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 110/180 4) staż treningowy - ok 3lat z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bialko - z tych najwazniejszych 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo FAT Burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde nie strasz :D dobra to spróbuję zmodyfikować diete :D bo tak btw wyszło mi 400 g węgli 110 białka 96 tłuszczy niech podbiję te białko do 130 g czyli 2g/kg masy to i tak z mojej diety chychodzi o wiele za dużo białka i niewiem co wyrzucić co wrzucić itd