104

[...] kg 180 kg 108,23 pkt. 5. Maciej Kustasz Śródmieście L-ca 1982 101,600 kg 175 kg 105,84 pkt. 6. Kluwak Paweł Nike Żagań 1984 57,200 kg 117,5 kg 104,79 pkt. Klasyfikacja OPEN Seniorów : 1. Marcin Laśkiewicz Obra Kościan 1974 116,600 kg 240 kg 136,96 pkt. 2. Mariusz Handrysiak Tytan Kostrzyń 1961 107,600 [...]

Witam ! lece juz od kilku dni na takiej diecie: 1. Śniadanie ok. 7.00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: [...]

1. Śniadanie ok. 7.00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 // dorzuc platki owsiane 100g i zweksz twaro do100g 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 marchew [...]

1. Śniadanie ok. 7.00 // daj tran lub omega-3 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 // malo go to nie dziwie ci sie ze głodny łazisz pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 [...]

1. Śniadanie ok. 7.00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 pestki słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 RAZEM: 32,8/20,9/90,8/658 // platki owsiane 110 g twarog 100g 2. w szkole 11.20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 pestki słonecznika 25 g 6,1/10,9/6,1/141,5 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: [...]

[...] 29715 9607 14 grudzień 10:01 om 109 37766 11781 14 grudzień 18:07 HK 108 30579 2323 14 grudzień 21:25 ziki2000 106 67790 10930 14 grudzień 08:26 Andrew3 104 12248 1210 14 grudzień 21:19 kowatschoo 102 42857 1862 14 grudzień 21:13 QRCZAK84 95 10726 1234 12 grudzień 22:04 pipes 94 15483 1060 10 grudzień 07:17 [...]

19 lat, Waga 70kg, wzrost 192cm, 34 w łapie, 104 w klacie,wypycham na klatke 85kg(jescze miecha temu 92kg mam przerwe) no i przydałoby by sie troche masy!!

i takie dosc dziwne mi proporcje wychodza ze na dzien 104 g bialka, węglowodanow 156g a tłuszczy aż 982. ale sprawdzalam 2 razy iw szystko zgodnie z tym robilam wiec gdzie jest bład?;/

[...] (wartości umowne): Powtórzenie 10 - 100,000000001 kg - sztanga ledwo, ledwo podniesiona Powtórzenie 9 - 101 kg Powtórzenie 8 - 102 kg Powtórzenie 7 - 103 kg Powtórzenie 6 - 104 kg Powtórzenie 5 - 105 kg Powtórzenie 4 - 106 kg Powtórzenie 3 - 107 kg Powtórzenie 2 - 108 kg Powtórzenie 1 - 109 kg - sztanga lekko śmiga do góry (pamiętajcie o skoczku [...]

[...] 129 kapsulka omega 3 razem 20 13 13 3 129 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 101 % bialko 104 % tluszcze 93 % ale nie liczylem omega 3 no i kotlety,makaron beda smazone na oleju slonecznkowym wiec chyba bedzie w sam raz? weglowodany 98 % no to [...]

[...] 8,5 47 337 6 kolacja II (niedlugo przed snem): orzechy laskowe 20 129 kapsulka omega 3 razem 20 13 13 3 129 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 101 % bialko 104 % tluszcze 93 % ale nie liczylem omega 3 no i kotlety,makaron beda smazone na oleju slonecznkowym wiec chyba bedzie w sam raz? weglowodany 98 % no to piszcie co jest [...]

[...] 6 kolacja II (niedlugo przed snem): orzechy laskowe 20 129 kapsulka omega 3 DAJ TWAROGI razem 20 13 13 3 129 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 101 % bialko 104 % tluszcze 93 % ale nie liczylem omega 3 no i kotlety,makaron beda smazone na oleju slonecznkowym wiec chyba bedzie w sam raz? WIDZE ZE NIE CZYTALES O TRANS? POSZUKAJ [...]

[...] orzechy laskowe 20 129 kapsulka omega 3 DAJ TWAROGI spoko dorzuce twarogi dobry pomysl razem 20 13 13 3 129 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 101 % bialko 104 % tluszcze 93 % ale nie liczylem omega 3 no i kotlety,makaron beda smazone na oleju slonecznkowym wiec chyba bedzie w sam raz? WIDZE ZE NIE CZYTALES O TRANS? POSZUKAJ [...]

Tabela po 19 kolejce: 1.chopinos 109(8+4) 2.Vieira 104(7+4) 3.Siwy21 101(6+4) 4.-Baca- 100(6+4) 5.bodymaker 95(5+4) 6.NukL3o1D 74(8) 7.osesek 59(4) 8.Impostor 58(8+2) 9.VqS 34 10.erminho 28 11.Miszek 27 12.conter 21 pawlikus 21(4) 14.hetsa 14(6) 15.KafarXXL 11(4) 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 19.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 22.schwindler [...]

[...] ZESPÓŁ NADNERCZOWO-PŁCIOWY (CAH) http://hermafrodytyzm.org/zespol_nadnerczowo_plciowy.htm Opis chorób nadnerczy i ich wykrywanie http://66.249.93.104/search?q=cache:JiU12Wpmc2IJ:www.amg.gda.pl/~forum/Rok5/Choroby_kory_nadnerczy.doc Piszac o chorobach związanych z złym wydzielaniem kortyzolu trzeba napomniec tez o [...]

http://66.249.93.104/search?q=cache:UYOwljgIDNQJ:www.triceps.pl/product_info.php/products_id/943+vit+min+75%2B&hl=pl&lr=lang_pl&inlang=pl

[...] 30g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 50g B:34,85 T:35,54 W:134,8 II posilek Chleb razowy 200g Piers z kurczaka 100g Sałata zielona 50g B:31,1 T:4,2 W:104,45 III posilek Gainer 2 Vitalmax 100g B:27,9 T:0,2 W:60,9 IV posilek Ryż biały 150g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Marchew 50g Salata 50g B:40,05 T:17,24 [...]

Jak ktoś pytał o cene to CP kosztuje 104 zł za 650g a Knockout 125 zł za 500g

[...] - ważne, że pkt odniedniesienia co poniedziałek będzie taki sam):Doświadczenie treningowe: 1985-2001 r- kulturystyka, 2001 (II połowa)-2006 bieganie. Waga na początku 2001 - 104 kg Rozpiętość bieganych dystansów 10 km - 42,195 km Uzyskiwane czasy (2006 r): 10 km - 38 m 35 s.: 15 km - 56 m 53 s, 21,1 km -1h 23m 45s: 42,195 km - 2h 55m 49s: Cecha [...]

widze profeskę 16 lat treningi kulturystyczne, waga 104 całkiem kawał chłopa z Pana nie szkoda było zejść do 74 i jeszcze planować zejść o 5? widać że człowiek zna się na rzeczy, nie wypowiadam się w temacie diety, gdyż się na takiej nie znam ja wciąż walczę o masę pozdrawiam i myślę żę się uda, szcunek za to że osobie w wieku 40 lat chce się [...]