104

[...] jedzenia w określonym czasie. Są osoby które codziennie przyjmują 4000 kcal przy zapotrzebowaniu 2000 kcal. Teoretcznie taka nadwyżka powinna powodować, że po roku przytyją 104 kg. A tak nie jest. Oczywiście są otyli, nawet bardzo, ale nie jest tak, że wszystkie kalorie ponad zapotrzebowanie są u nich magazynowane. Oczywiście pewnie w przypadku [...]

[...] prolaktyna oraz progesteron. Prolaktyna 27.77 ng/ml gdy norma jest od 4-23 Progesteron 0,6 nmol/l gdy norma jest od 1-2 Oraz Estradiol dosyc wysoko mi sie wydaje gdyz jest na 104 pmol/l gdy max srednia wynosi 141 Wynik testosteronu wynosi 24.24 nmol/l co wydaje mi sie ok. Mam cos z tym zrobic przed wejsciem na 200mg/testosteronu tygodniowo?

[...] chudnę. Tzn. waga jest cały czas podobna, ale obwody stopniowo spadają. Najszybciej biust, niestety - parę lat temu, przed pierwszym narciarskim maratonem i poldensami było 104 cm, teraz 92. W biodrach miałam 102, teraz 94. Najwolniej - talia. Jak ważyłam parę kg więcej, to w talii było właściwie tak samo. Od paru lat ważę podobnie, a poldens [...]

Witam mam 20 lat i od okolo pol roku jestem na diecie zjadam okolo 1600/1700 kcal utrzymujac niski stopien tluszczu I wysoki bialka udalo mi sie schudnac juz 26 kg z 130 na 104 lecz od jakiegos miesiaca moja waga stoi w miejscu mimo chodzenia na silownie 3x tyg (trening silowy) I trzymania diety. Musze przyznac ze jestem lekko podlamany I [...]

Trening siłowy wymaga od nas zastosowania pewnego stopnia progresji. Aby osiągać lepsze rezultaty i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien.  Czy warto stosować [...]

1. WIEK:43 2. WAGA:102 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:64 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od stycznia prop, npp, master 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Wiek : 33 Płeć : mężczyzna Cel : redukcja Waga : 104 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca bardziej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodni boks Odżywianie : [...]

[...] chudnę. Tzn. waga jest cały czas podobna, ale obwody stopniowo spadają. Najszybciej biust, niestety - parę lat temu, przed pierwszym narciarskim maratonem i poldensami było 104 cm, teraz 92. W biodrach miałam 102, teraz 94. Najwolniej - talia. Jak ważyłam parę kg więcej, to w talii było właściwie tak samo. Od paru lat ważę podobnie, a poldens [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 10lat ćwiczę z przerwami. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Testosteron enanthate+ NPP 4miesiace 8. TRENING: Trening siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba+siła. Dobrej jakości mięsień [...]

Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + tydzień drugi 50 suma 104 Catalaja - 47 + tydzień drugi 47 suma 94 Keto - 44 scyzoryki suma 44 Paatik - 39 + tydzień drugi 35 suma 74 Viki - 36 + drugi tydzień 37 suma 73 iti - 34 + drugi tydzień ? - weryfikacja ilości zaliczonych powtórzeń trwa (na razie negatywna!) ojan - 33 + [...]

15.04.2023- trening 30 Sumo Dead Lift: 50kg/5, 61,5kg/5, 73,5kg/3, 92,5kg/5, 98,5kg/5, 104,5kg/11, 98,5kg/5, 92,5kg/12 Military Press: 21kg/5, 26kg/5, 31kg/3, 39kg/5, 41,5kg/5, 44,5kg/8, 41,5kg/5, 39kg/7 High Box Squat: 100kg/5, 90kg/5x2 Dips: BW+20kg/8x3 Chest Supported Cable Lat Pullover: 12,5kg/12x3 DB Hammer Curls: 17,5kg/10, 15kg/10x3 [...]

[...] mieli takie już od początku). Życzę wszystkim wspaniałych osiągnięć w pozostałych dniach konkursu a także radości z uczestnictwa w tym konkursie. Ranking scyzoryków po 2 tygodniach rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 iti - 34 + 48 suma 82 ojan - 33 + 43 suma 77

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 77 + 47 w trzecim tygodniu

[...] i przypadłości z nią związane) a potem tylko kopiowałem i wstawiałem Wasze wyniki. Aktualizacja rankingu: Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 76 + 47 w trzecim tygodniu Zmieniony przez - ojan w [...]

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 76 + 52 w trzecim tygodniu

Siema, siema Dzisiaj waga 104,5kg Od dzisiaj drobne zmiany w makro. W DT + 100ww czyli mamy 600 w dt i 500w dnt. Wczoraj wleciała klata z barkami. Trening... kur#wsko mocny :) Pompa, nabicie, siła.. Wszystko grało, aż na koniec prawie się porzygałem ze zmęczenia ;P Chce te 6 tyg przepracować najmocniej jak się da i co tydzień dokładać min 5kg w [...]

Waga 104,9 Cardio 10'ed intensywne - schody Wczoraj wpadły nogi - meega mocny trening. Dwójki dostały mocno, bo na finiszu sdl się nie oszczędziłem :) 3.NOGI - wyprosty nóg siedząc 5x 15-10powt -wyciskanie na suwnicy 45stopni : 200x15 / 240x12 / 280x10 // 410x5 -Przysiady klasyczne high bar : 100x12 / 120x10/ 140x8 / 160x6 -Uginania podudzi [...]

Coś namieszane masz w tych filmach i podpisach :-) U mnie jest ok :-P 21.04.2023- trening 33 Sumo Cardio DL: 50kg/5, 61,5kg/5, 74kg/3, 98,5kg/3, 104,5kg/3, 110,5kg/11, 104,5kg/3, 98,5kg/10 Military Press: 20kg/5, 26kg/5, 31kg/3, 41,5kg/3, 44kg/3, 46,5kg/7, 44kg/3, 41,5kg/9 High Box Squat: 120kg/3x3 Dips: +30kg/6, +25kg/6, +20kg/7 Chest Supported [...]

Ranking scyzoryków po 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu suma 173 Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu suma 150 iti - 34 + 48 suma 82 + 64 w trzecim tygodniu suma 146 Viki - 36 + 37 suma 73 + 45 w trzecim tygodniu suma 118 Paatik - 39 + 35 suma 74 + 40 w trzecim tygodniu (nie było próby poprawy [...]

U mnie przy 8j w dni treningowe i 4 j nietreningowe cukier był 80-90 mg/dl. I leci kaps rano i na noc berberyny od tygodnia zwiększyłem do 10j w dni treningowe i 5j nietreningowe i dziś cukier mierze na czczo 104 mg/dl. Nie wiem czy dorzucić metformine