104

[...] Trening Push 2 0.Krzyżowanie linek 3x25 1. Wyciskanie sztangi skos Góra r8 90kg 92,5kg 92,5kg 95kg 2. Wyciskanie sztangi skos dol 10/10/12/15 90/95/88/80 95/100/90/84 100/104/94/87 110/110/95/88 3a. Power rozpietki poziomo 3x10 27kg 29kg 31kg 3b. Pompki na ziemi 3x12 3s faza neg 4. OHP r8 60kg 62,5kg 65kgx5 67kgx3 (tutaj już nie dodaje) 5. [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: redukcja 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na teściu 8. TRENING: 3x siłownia, 3x kickboxing 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i 2mce przerwy 11. [...]

[...] w HI-TEC CREASTERON jest sens go brać na redukcji jak dieta jest wyliczona? Czy jest zauważalna różnica w skróceniu regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: redukcja 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 [...]

[...] Push 2 0.Krzyżowanie linek 3x25 1. Wyciskanie sztangi skos Góra r8 90kg 92,5kg 92,5kg 95kg 90kg 2. Wyciskanie sztangi skos dol 10/10/12/15 90/95/88/80 95/100/90/84 100/104/94/87 110/110/95/88 110/110/95/87 3a. Power rozpietki poziomo 3x10 27kg 29kg 31kg 32kg 3b. Pompki na ziemi 3x12 3s faza neg 4. OHP r8 60kg 62,5kg 65kgx5 67kgx3 (tutaj już [...]

[...] trochę treningu zrobić,bo jak już jest program-ciężko coś zrobić . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/11018088_10205894858228780_5068685523738216420_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_oc=AQlDDdQjxvLBhd_koADtGSj_MfELmYr_T2T9FyE0axuycWJoDZ77REI12DA7uxgiU6w&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=28174424ebb1a2f30f8b0b6af1610dd6&oe=5DB82149 Co do [...]

https://scontent.fpoz1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/22490120_1683518508360306_936281606838742988_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_oc=AQmQMLFfKpwahJDnjmfIoXLZ6LE34DQbtzd3z-jpGbVHjD-u3OO2CohOQKA71pEOFSs&_nc_ht=scontent.fpoz1-1.fna&oh=3cb3502c3df4f884e9b85e94487513d3&oe=5DB89ED2 Zmieniony przez - VelNeptun w dniu 2019-07-01 14:46:40

[...] 1.5-12.4 LH 36.9 norma 1.7-8.6 Oestriadol 90.2 norma 41 - 159 testosterone 13.8 norma 8.64 - 29 wolny testosteron 0.288 norma 0.2 - 0.62 Index androgeniczny 46.31 norma 24 - 104 Prolaktyna 20.4 norma 86 - 324 DHEA 9.39 norma 4.34 - 12.2 Praktycznie wszytskie mam idealnie po srodku normy lub w normie z wyjadkiem baaaardzo niskiej prolaktyny i [...]

[...] których nie chcę i centymetrów, których nie potrzebuję. WAGA 67 -> 62 OBWODY : Klatka 90 -> 87 Biust 93 -> 89 Pod biustem 79 -> 74 Brzuch 91 -> 82 Talia 78 -> 74 Pupa 104 ->99 Biodra 100 -> 95 Ramię 30 -> 28 Przedramię 25 -> 24 Udo 66 -> 63 Łydka 39 ->37 Razem ubyło mi 43 cm. To w sumie prawie pół metra, czyli prawie 1/3 mojego wzrostu, [...]

Mk na początku potrafi sporo wody zaciągnąć, schodzi to po kilku dniach . 104 porzadna waga przy tej jakosci

[...] o ocenę diety redukcyjnej pod kątem doboru produktów, rozkładu w ciągu dnia oraz makro/mikro składników. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w trybie [...]

Dzięki masti ! https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/66053491_2284273014960129_7172329972520976384_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_oc=AQn_Jt5dsoqUntMaXSivSPqa7fl1iLafGUupj8cffgWL713JbuFVnI7v_mdPPcptVA4&_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&oh=27d1e3eb56df727ac8e71b8403b655cb&oe=5DB2D97B [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18-19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: poza powyższym ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 104 -martwy ciąg: podejrzewam, że ok 140 -przysiad: 100-105

[...] $200,000 (zawiera $100,000 bonusu za zwycięstwo) Ben Askren: $210,000 Jan Blachowicz: $92,000 (zawiera $46,000 bonusu za zwycięstwo) Luke Rockhold: $200,000 Michael Chiesa: $104,000 (zawiera $52,000 bonusu za zwycięstwo) Diego Sanchez: $103,000 Arnold Allen: $64,000 (zawiera $32,000 bonusu za zwycięstwo) Gilbert Melendez: $200,000 Marlon Vera: [...]

103 567 + 494 = 104 061 ( 69 575 )

[...] stoi w miejscu. Mierzyłem obwody i również nieco poszły w górę. Obecnie w pasie 81/82 cm, na „oponce” 2 cm więcej(w sumie nie wiem jak to mierzyć). Klatka na pompie 102-104 cm(tez zależy jak się złapie metr). Biceps na pompie lekko ponad 36 cm. Zrobiłem lekki błąd, bo od samego początku się nie pomierzyłem dokładnie, ale z moich ostatnich [...]

104 061 + 318 = 104 379 ( 69 893 )

104 379 + 10 = 104 389 (7695) Dziś tylko 10, ale w każdym powtórzeniu 5 sekund na górze i 5 sekund na dole. Polecam, rzeźnia!%-)

104 437 + 514 = 104 951 ( 70 407 )

104 951 + 322 = 105 273 ( 70 729 )

105 989 + 104 = 106 093 (7799)