[...] tuńczyk 130 0 29,9 1,3 kolacja chleb żytni 100 53,2 6,2 1 serek wiejski 3% 150 3 16,5 4,5 SUMA 360,23 186,4 32,25 Zapotrzeb. 415,8 207,9 30,8 Realizacja 86,634 89,65 104,7 ilosc kalorii = 2476 Do tego jem owoce, warzywa, wiec ww sie dozbiera do 100 %. Pije tez sporo niegazowanej wody mineralnej (ok 2 litry). Jak widac jem troszke za malo [...]
[...] kolacja chleb żytni 100 53,2 6,2 1 serek wiejski 3% 150 3 16,5 4,5 SUMA 360,23 186,4 32,25 Zapotrzeb. 415,8 207,9 30,8 Realizacja 86,634 89,65 104,7 ilosc kalorii = 2476 Do tego jem owoce, warzywa, wiec ww sie dozbiera do 100 %. Pije tez sporo niegazowanej wody mineralnej (ok 2 litry). Jak widac jem troszke za [...]
[...] WRATH OF MALACHI 98. YAGER 2CD 99. WARHAMMER 40000 FIREWARRIOR 2CD 100. SEAWORLD PARKS TYCOON 101. UFO KOLEJNE STARCIE PL 2CD 102. HEAVEN AND HELL 103. PARADISE CRACKED 2CD 104. AMENOPHIS RESURECTION 2CD 105. ROBIN HOOD DEFENDER OF THE CROWN 2CD 106. THE SIMS MAKIN' MAGIC EXPANSION 2CD 107. PATRICIAN III 108. COMMANDOS 3 DESTINATION BERLIN 3CD [...]
waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jakei suple na rzezbe + mase mam białeczko pro longatum konczy sie.... glutarol co kupic co zmienic białko hmv cos jescze kasa nie gra roli wazne sa efekt :P ( ale cel nie uświeca środków [...]
waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jaki trening radzicie ?? co myślicie o areboach ?? w tym roku maturka wiec wiecie ... pomóżcie mi prosze o konkretne rady to moj dawwny trening klata (trening mihaila na poprawienie [...]
waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jaka dietkie stosować??
no wiec bedzie to kilometr i cuper zapewne ogolnie chce zrobic kondycje .. waga przed 104 waga tera 91-2
[...] i proszę o ocenę z góry dziękuje waga 52 kg wzrost 171 cm wiek 18 założenia według kalkulatora by dawid orzycki wychodzi że białko 94 g 1,8g na kg masy ciała tłuszcze 104 2g/kg ww 312 6g/kg i wychodzi wtedy białko tłuszcze ww kcal 88,986 103,85 3 22,98 2301,1 A powinno być Białko [...]
[...] normie. Stosuje diete(ale słabą) Wymiary (mieżone rano, bez pompowania) moje przed cyklem (jest to mój początek z siłką po 5 latach)wiek 27, waga 75,udo 60, pas 91, klatka 104, biceps 36 .Jeżli chodzi o siłe to przy pierwszym podejściu wyciłem 50 kg 2 razy na klate a po cylku 70 trzy razy i raz 80 kg. A teraz waga 77,5 , udo 61, pas 90, klatka [...]
mierze regularnie ale najczesciej mierzenie cisnienia zwieksza moje cisnienie jeszcze jak widze wyniki cisnienie wacha mi sie od 135/95 do 150/104 bardziej niz wnioski do nadcisnienia interesuje mnie czy ktos tez mial takie skutki ze cos w tylomozgowiu tak go zaczynalo bolec ze prawie tracil przytomnosc mialem tomograf wiec jestem pewien ze to eni [...]
[...] 99. Serious Sam Next Encounter (DVD) 100. Shadow Man 2 Second Coming (DVDRip) 101. Shadow Of Rome (DVD) 102. ShellShock Nam 67 (DVD) 103. Silent Hill 2 Director's Cut (DVD) 104. Silent Hill 3 (DVD) 105. Silent Hill 4 The Room (DVD) 106. Socom 2 US Navy Seals (DVD) 107. Socom US Navy Seals (DVD) 108. Soul Calibur 2 (DVD) 109. Spider-Man 2 (DVD) [...]
[...] BV niższą wartość od serwatki daje u ludzi wyraznie wyzszy pozytywny bilans bialka. Podsumowujac Reklamy i artykuly sponsorowane przedstawiajace biologiczna wartosć( BV ) 104 i wyzszą dla serwatki jako dowód jej wyższości zostaly wywiedzione z badań na zwierzętach pokrytych wlosami i piorami, które wymagają wiecej aminokwasów siarkowych, a w [...]
[...] różnice. Jest coś takiego jak wartość biologiczna białka BV. Oto wartość biologiczna niektórych białek: Wartość biologiczna wybranych białek izolat białka serwatki 159 mieszanka białek jaja i pszenicy 118 koncentrat białka serwatki 104 laktoalbumina (białko z mleka) 104 albumina jaja kurzego 100 białko z drobiu 79 białko soji 75
[...] istotne przy wyborze odżywki, ponieważ białko serwatki ma o ponad 100% korzystniejsze BV niż odżywka oparta na kazeinie. Następny z kolei jest koncentrat białka serwatki (BV=104). Wartość biologiczna białka jaja kurzego, mimo najbardziej optymalnego składu aminokwasowego, to jedynie 88 BV. Dla porównania BV białka mięsa kurczaka wynosi 79 Warto [...]
104%. Nigdy nie robiłeś z asekuracją?
104%?
różne są teorie. Ja np robiłem na siłę taki plan, gdzie na treningu ciężar był stały, ale ćwiczyłem wszystkie partie 2xtyg i ciężar zmieniał się na kolejnych treningach. Na początku było chyba 75% CM potem 50% w kolejnym tygodniu 104% i 80% i jakoś tak się to kombinowało. Jeżeli kumpel ma lepsze efektyt to zawsze możesz spróbować tak jak on
Witam. Mam 19 lat, waże coś koło 85 kilo, 187 cm wzrostu, klata 104, bic 37, pas 85, udo 58, łydka 47. Jako, że były wakacje złapałem "troszku" tłuszczu. W sumie jest około 18%. Przed wakacjami było 10% (i tak dużo ) Teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć plan mam skromny bo nie mam o tym wielkiego pojęcia. Ogólnie chciałbym zrzucić troszku fatu i [...]
DIETA CKD Kilka praktycznych porad
[...] więc poprawcie je proszę wg wymienionych na początku wytycznych. A zatem życzę miłego układania własnej diety i oczywiście efektów! Opcja 1 (kcal - 1712, B - 168, T - 104, W - 30) Śniadanie 1 Jaja - 150g, masło - 10g, cebula - 3g, kiełbasa podwawelska - 70g Śniadanie 2 Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 10g [...]
Zobacz jak szybko rośniesz Już jest 104 w klacie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
