104

[...] x. Swoje rekordy mam wyryte na ceglowce w silowni, data - ciezar - postaram sie zrobic jej zdjecie... OStatni moj rekord tto 112 kg (4 dni temu ) przez tydzien poszlo mi ze 104 kg na 112. W jeden dzien pobilem 3 rekordy najpierw 105, poszlo lekko wiec zalozylem 108, tez nie poslzo ciezko i 112... mialem dobry dzien. Chcialbym sobie ulozyc [...]

[...] POWYSIŁKOWE SPALANIE TŁUSZCZU. Czy efekt będzie lepszy (na brzuch), gdy oplątam się takim "gumowym" pasem? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104 JESZCZE LEPSZE BĘDĄ SZORTY NEOPRENOWE Czy takie dreptanie dobrze wpływa na pośladki i tylną stronę ud? JEŚLI BĘDZIESZ CHODZIĆ 'Z PIĘT' - ŚRODEK CIĘŻKOŚCI CIAŁA [...]

he jak by doszło jeszcze 2 kg.. 104 kg :D hehe... mam nadzieje, że nie zrobi tego i Rodżer mu nie wmówi, że dzięki temu będzie mocniejszy cios. Janusz Pindera opowiadał, że gadał z Adamkiem po walce z Czambersem i on się uparł na tą swoją masę i wagę... także chyba nie zobaczymy Adamka z wagą poniżej 100 :-/ ogólnie ja go miałem za bardziej [...]

[...] RAZEM: (34/45/120) II śniadanie: 125g twarogu półtłustego (25/5/4), 200g chleba żytniego (9/2/83), 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek (0/10/0), banan (1/0/17) RAZEM: (35/17/104) przedtreningowy (1 - 2 godziny przed treningiem): 100g makaronu razowego (12/1,5/71), 150g piersi z kurczaka (31,5/1,5/0), 200g brokułów (7/0,5/10), 1 łyżka oliwy z [...]

Po małej poprawce: 8:30 Śniadanie 2x bułka grahamka 8.2b, 56.9w, 1.7t, 258 kcal Ser twarogowy chudy (100g) 22b, 3w, 0t, 104 kcal 250 ml mlekra 3.2% 7.5b, 12.5w, 7.5t, 152.5 kcal Razem: 37.7b, 72.4w, 9.2t, 514.5 kcal 10:30 II Śniadanie 2x bułka grahamka 8.2b, 56.9w, 1.7t, 258 kcal do tego 50g kiełbasy 12.8b, 0w, 12.4t, 161.5 kcal Razem: 21b, 56.9w, [...]

[...] i mam do tego miejsca szczególny sentyment, a zwłaszcza do moich wspaniałych kibiców, którzy nigdy mnie nie zawiedli - podkreśla Adamek. Od 14 kwietnia ruszyła sprzedaż biletów na walkę Adamka z Chambersem. Dostępne są one w cenach: 254 , 104, 79 i 54 dolarów. Źródło: tomaszadamek.eu Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-04-17 07:32:47

[...] ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. Talia- 80 cm. Klatka- 104 cm. (luz)// 111 cm. (napięta) Biceps (moja najsłabsza partia i wielka zmora)- 35 cm. Przedramię- 31 cm. (mięśnie w nogach popaliły mi się niestety konkretnie na [...]

[...] łapie kg. *Wymiary: *Pas- 84-85 cm. (+0/1 cm)=>>wcześniej było mniej, wiec mogłem opdłapać troszkę wody przez te świeta :P.. *Talia- 80 cm.//79-80 (-0/1 cm) *Klatka- 104 cm.(luz)//108 cm.(luz) (+4 cm) a przy napietej mniejsza zmiana *Biceps (moja najsłabsza partia i wielka zmora)- 35 cm.//36 cm (+1 cm) *Przedramię- 31 cm.//33 cm. (+2 cm) [...]

[...] juz odposcilem ze wzgledu na dosyc duze zmeczenie w zasadzie odczuwalne przez caly trening. ----- Dzisiaj czuje mocno klate i kaptury, lekko bicpeps i triceps, reszta standardowo. Waga na czczo 104,2 kg. Podobno widac troche po twarzy ze lekko spuchlem ----- Dzisiaj mija polowa cyklu. Trudno mi oceniac ale w sumie jestem zadowolony. Pozdrawiam

A wiec tak mam 16 lat, trenuje systematycznie od roku, silownia na ktorej cwicze jest full wypas, moje wymiary to 34,5 w bicu 104 w klacie a wyciskam na klate 85 kg, jesli chodzi o diete to jem to co mi starzy zrobia, ale przed i po treningu Przygotowywuje sobie ryz i rybe, albo jaja gotowane na twardo, roznie ale staram sie jesc zdrowe zeczy i [...]

Juniorzy do lat 18-tu 1 Artur Białek 65,3 122,5 -127,5 132,5 132,5 104,97 2 Patryk Kryszczak 62,4 122,5 125 -127,5 125 102,937 3 Piotrak Krystian 69,8 125 -130 -130 125 93,875 4 Łukanowski Dominik 75,8 -115 115 120 120 84.888 5 Artur Sasin 94,9 125 123,5 -140 132,5 82,455 6 Radosław Borowy 78,8 115 -120 -120 115 81,351 7 Łukasz [...]

[...] Im-77,46 IIm-54,63 IIIm-52,51 weteran40-49l Im-122,61 IIm-118,84 IIIm-114,67 weteran50-59l Im-106,08 IIm-98,22 IIIm-85,96 weteran +60l Im-88,66 IIm-82,83 IIIm-68,43 jun. do 14l Im-63,12 IIm-61,83 do 16l Im-76,84 IIm-69,84 IIIm-62,85 do 18l Im-104,97 IIm-102,94 IIIm-93,88 do 23l Im-127,02 IIm-118,47 IIIm-108,55

[...] i jest wszystko ok. Odnosnie minionego tygodnia, to dieta trzymana w 100%, poza jednym dniem kiedy rano musialem byc naczczo. Waga ktora sprawdzilem po 10 dniach pokazala 104,5kg a wiec mimo tego ze praktycznie caly czas leze, elegancko leci w dol. W sumie to juz spadlo 10,5kg w niecale 2 miesiace :-) Dzisiejsza miska: 1. Jajecznica 2. Salatka [...]

michy nie trzymam od 3 lat... tylko od ok pol roku.. tzn staram sie wymiary z wczesniejto ok 29 w bicu przy wzroscie 192 w klacie moze ze 104 bylo... reszty nie pamietam... no a co z tym odblokiem ? Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-06-17 23:47:30

[...] organizacji w Południowej Karolinie. Jung w 2017r. powrócił do rywalizacji po 3-letnie przerwie spowodowanej odbywaniem służby wojskowej. W walce wieczoru UFC Fight Night 104 Koreańczyk znokautował Dennisa Bermudeza. Ostatni raz 32-latek walczył w listopadzie zeszłego roku tocząc niesamowity bój z Yairem Rodriguezem jednak został znokautowany [...]

[...] jedzenia w określonym czasie. Są osoby które codziennie przyjmują 4000 kcal przy zapotrzebowaniu 2000 kcal. Teoretcznie taka nadwyżka powinna powodować, że po roku przytyją 104 kg. A tak nie jest. Oczywiście są otyli, nawet bardzo, ale nie jest tak, że wszystkie kalorie ponad zapotrzebowanie są u nich magazynowane. Oczywiście pewnie w przypadku [...]

i tutaj zapotrzebowanie bardzo bym prosił o sprawdzenie tej diety Współczynnik BMR 1816.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 3134 Węglowodany 55% 1723.7kcal = 430.93gram Białko 15%% 470.1kcal = 117.53gram Tluszcz 30% 940.2kcal = 104.47gram

Widocznie musisz kupować koszulki z elastycznego materiału. Mam podobne parametry oprócz klatki 104 i wzrost 187 i nie mam żadnego problemu.

No tych kaukulacji jest tyle ze nie wiem juz sam ale mama 194 cm i 104 kg. W zwiazku z tym ze mam sporo wolnego czasu cwicze rano jakies biegi po schodach lub po sniadaniu na worku plus jakas skakanka i jakies p******y a z wieczora treningi silowe lub areoby i joga Co do soli to dziekuje podnioslo mnie to na duchu. Zmieniony przez - Kitas1337 w [...]

[...] ugotowaniu jego sklad?) mieso z piersi kurczaka 100g ćwikła, salata z ogurkami itp. 100g olej słonecznikowy 10ml (narazie nie mam moze cos innego??) Białko 31 Tłuszcze 12 WW 104 Biały ryż zamien na brązowy (wszystkie wartości odnoszą się do produktu przed jego obrobką termiczną - gotowaniem, smażeniem itd.). W tym posiłku zrezygnuj z tłuszczu [...]