104

[...] cukry: 6.10: 48 banan 7.50: 115 6j. jajka, kapusta kiszona 11.30: 154 2j. jajka 13.10: 99 2 marchewki trening 15.00: 104 indyk 16.25: 99 6j. schab, indyk, kapusta kiszona, salaty 18.00: 52 banan 21.20: 77 ogórek, 2 lampki wina czerwonego 23.00: 75 4j. indyk, kapusta kiszona, sałaty 0.00: [...]

wróć 104 w pasie

witam, w odpowiedzi policzyłem zapotrzebowanie i trochę dokąłdniej opiszę dietę... 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 104 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 26) + 5 = 1038,96 + 1125 - 127,92 +5 = 2041 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 80 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2041 = 82)) = 1680 + 246= [...]

[...] bo caly duzy sloj juz zezarty %-) dzień 19/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ca77019c7f54b5dbd7b807e7a640ac1.png cukry: 7:25: 136 6j. camembert, migdaly mielone, kapusta 11.20: 104 4j. kapusta, migdaly mielone 16.30: 82 6j. indyk, tran, kapusta, siemie 18.20: 165 trening 21.00: 79 2j. indyk, vino tinto de verano jeszcze czeka galaretka i drobiazgi [...]

[...] 26/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b500f7301814d63b239e64d40a01a9b.png cukry: 2.00: 174 bez insuliny 7:45: 77 4j. ogorek, sledz 9:55: 68 kawa z odrobina mleka 11:45: 84 12:55: 104 3j. indyk, salata, oliwki 13:45: hipo banan 14.20: 100 trening 15.55: 88 indyk, potem ogorki kiszone 17.50: 172 2j. indyk lampka wina 21.50: 172 22.45: 163 4j. jajka, [...]

tylko ze waze 103-104 na czczo, miesa nie ma duzo, wiec raczej tluszczu jest sporo %-)

[...] jutro ostatni dzien antybiotykow i mam nadzieje ze sie na tym skonczy ,--- ogulnie wynik calej tej sytuacji jak sie teraz skonczy i ropa nie wruci -------a wiec waga ze 104 na 98 kg samopoczucie przez 2 tyg przerombane , goraczka bole glowy ,zero apetytu i od kaszlu po infekcji naciagniety miesien skosny brzucha , po antybiotykach teraz caly [...]

Wiek : 24 Waga : 69/70 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 18 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : zadnym Uprawiany sport lub [...]

kvrwa ale myslałem ze bedziesz mial wiekszy bf%, zawiodłem sie%-) tez mialem nadzieje ze ona wkoncu zniknie %-) jakies 104 jest na czczo

[...] http://www.youtube.com/watch?v=BZ8T4a5C6FA&list=UUoHqyLbeU94MIInUusQvtmw&index=8&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=KvOzxkarq4c http://www.youtube.com/watch?v=3ixKbnyTfso&list=UUoHqyLbeU94MIInUusQvtmw&index=110&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=hkrlzHY7r1M&list=UUoHqyLbeU94MIInUusQvtmw&index=104&feature=plcp

Dzień 8, tydzień 8 RDL: 5-5-5-3-3 50kg Uginanie nóg: 10x37 10x37 10x37 8x37 8x37 Suwnica szeroko/wysoko: 10x85 10x90 10x95 9x100 9x105 Wznosy bioder: 2x12x15kg Było makabrycznie z suwnicy zeszłam na 4 i zbierało mi się na pawia :-D Miska wczorajsza (nie zapisała się jak zwykle ostatnio) B 174 T 104 W 182 Tyle pamiętam.

Zanize poziom. Lat : 20 Wzrost : 186 cm Waga : 104 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aba5f0b5dc14f0e963527b145e4bbde.jpg

Sam mam/miałem niby podobny "problem" (104>80), ale dochodzę do wniosku, że to jest po prostu zapasowy tłuszcz na brzuchu w "luźnej" formie. U facetów tłuszcz najchętniej odkłada się w tzw. oponce i stamtąd schodzi najpóźniej (często u endomorfów rozkłada się równo na nogi, brzuch i klatkę). Musiałbyś się porządnie wyrzeźbić (zejść poniżej [...]

troche ponad 104 moze 105, wody naciaglem %-)

[...] BCAA -3 g kreatyny 30 g WP95 DIETA Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 365 33 25 2 Kiełbasa zwyczajna g 195 16 14 0 Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen g 452 12 4 104 Wołowina, udziec g 306 63 6 0 Makaron Penne g 1035 45 3 204 Whey Protein 95 g 211 44 2 4 Twaróg chudy Bieluch - Biomlek g 258 54 0 12 Oliwa z oliwek Gallo Reserva [...]

-cwiczen-plecow-tricon.706379.2.jpg&imgrefurl=http://www.agito.pl/finnlo-lawka-do-cwiczen-plecow-tricon-3727-530775.html&h=608&w=700&sz=162&tbnid=o6tONYewRW0uQM:&tbnh=90&tbnw=104&prev=/search%3Fq%3D%25C5%2582awka%2Bplecy%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=%C5%82awka+plecy&usg=__pODxcfCYI-Q1ECcH9_UxHmjK15g=&docid=zjJ8YciMtP3PIM&hl=pl&sa=X&ei=sVeyULOuNc

-cwiczen-plecow-tricon.706379.2.jpg&imgrefurl=http://www.agito.pl/finnlo-lawka-do-cwiczen-plecow-tricon-3727-530775.html&h=608&w=700&sz=162&tbnid=o6tONYewRW0uQM:&tbnh=90&tbnw=104&prev=/search%3Fq%3D%25C5%2582awka%2Bplecy%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=%C5%82awka+plecy&usg=__pODxcfCYI-Q1ECcH9_UxHmjK15g=&docid=zjJ8YciMtP3PIM&hl=pl&sa=X&ei=sVeyULOuNc

[...] razy w tygodniu, w ciągu 4 miesięcy, z wyjątkiem tym razem zamiast 2. Wolnego testosteronu wzrost był porównywalny z poprzednim badaniu,. Wzrost wolnego testosteronu w 78% i 104% w mierzono poprzednim i pracy, odpowiednio, (całkowity testosteron nie mierzono 2003 procesu). Umiarkowana różnica może najprawdopodobniej przyczyniły się do dłuższego [...]

Karpiu - podaj kilka swoich obwodów oraz wagę - z początku dziennika i z teraz :-) Waga na początku ok 104/105, teraz 110/112 Pas może z 1cm do przodu ale to kontroluję. Noga troche większa, bic aktualnie ok 48/49 ale lekko ulany. Zobaczymy co z tego będzie jak zredukuję. NPP świetnie na mnie działa. Ładna masa idzie jak szalona :-) sorry za [...]

[...] Waga : 67 Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 95 cm Obwód pod biustem : 81 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 cm Obwód na wysokości pępka : 91 cm Obwód bioder (3): 104 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]