104

Stosuje ta diete juz prawie 6 miesiecy. W pasie ze 104+ zrobilo sie 87, waga ze 108-95, a wymiary i sila pozostaly prawie nietkniete, wiec wychodze z wniosku ze ta dieta dziala na mnie bardzo dobrze. Tylko zastanawiam sie nad ta jedna rzecza. Moge np wpierdzielac caly dzien raz w tygodniu co mi sie zachce (czesto w wielkich ilosciach ;]) czy moze [...]

[...] jestem, wiec ciezko mi rzucic... Dzis wazylam sie i robilam pomiary, wyniki sa takie; waga: 73,1 kg ( -1,4 kg) obwody: udo: 62 cm ( 0cm) brzuch: 85 cm ( -2 cm) biodra 103-104 cm ( - 1 cm) zmiany nieduze, mozliwy blad pomiarow, dodam jeszcze wymiar lydki, bo to cale 41 cm to mnie najbardziej interesuje zeby zmienic. Ladna pogoda wiec zmykam [...]

czemu leo bedzie zdziwiony>?on jest zdziwiony juz kilka lat,bo odkad go znam to juzs juz juz cykl zaczyna a dalej na klate cisnie 83 kilo i w siadziue 54 kilo:-dstad u niego te wymiary-: -bic 34 -pas 104

[...] 4. Dobrze sie odzywiac 5. Kontrolowac cisnienie krwi 6. Nie byc grubym 7. Okresowo badac krew (cholesterol calkowity, LDL, HDL, triglicerydy, ale tez cukier) 8. Nie stresowac sie Chyba wszystko... Do ilu sie nie stosujesz? Sprawdzilam: JLo ma 104 cm (inne zrodlo podaje 106) w biodrach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-12 23:24:03

trudno mi uwierzyć w te 104, zwlaszcza ze tez nie jest wysoka, ale kto wie teraz tak zmieniaja na zdjeciach ze nie wiadomo ktora jakie ma proporcje

ja z rana miałem przed wigilią 104

[...] 150g 10/3/72/360 Ser 100g 20/15/5/200 Jogurt naturalny 250g 10/5/15/150 Orzechy włoskie 30g 4,5/19,5/1/196 Razem:44,5/39,5/104/954 Posiłek 3 15:00 Ryż 100g 7/1/76/334 Wołowina/Cielęcina/Drób 250g 50/12,5/0/325 Sałatka 100g [...]

waga znowu swiruje. w niedziele wieczorem 108,5 dzisiaj rano 104,8 ciekawe ile bedzie po rowerze i kupie bo mnie cisnie%-)

[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 125 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

[...] WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 PRZYSIAD TYLNI: - 100 w seri MARTWY CIĄG: - 80 w seri WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 105 WIOSŁOWANIE SZTANGI [...]

[...] szybki przyrost masy? Odp: Robic cwiczenia TYLKO na 1, MAXYMALNIE na 2 grupy miesni. Cztery tygodnie wczesniej mialem bicepsy 33 cm, teraz mam 36,5 cm. Klatke mialem 104 cm, teraz mam 106 cm (moglbym tez wiecej naroscic, ale proteiny cholernie duzo kosztuja i nie zawsze mam wystarzajaco snu). Mysle ze to dobre wyniki uwzgledniajac to ze [...]

Jak wrzucisz to daj linka. 104

Zawodny - za predkosc, ale jechalem 104 na 70, nieoznakowana skoda za mna jechala i mnie nagrali Nie zartuj, Jackson ma najwiecej sprzedanych płyt w histori (..) ilosc sprzedanych płyt nie jest wyznacznikiem jakości utworów danego artysty. np w Europie Scooter ma najwiecej piosenek, ktore weszly do top10 list przebojow (2 i 3 miejsca to Madonna [...]

Jasne, dzięki. Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder : 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

ilu żydów zmieści sie w maluchu? - 104 - czerech na siedzeniach i stu w popielniczce

ANKIETA: Wiek: 18 lat Waga: 103,5-104,5 kg Staż Treningowy: 4,5 roku /w tym ok. rok przerwy/ Najbliższy cel sportowy: Poprawienie siły w WL. Od jutra zaczynam szykować się do zawodów w wyciskania które odbędą się 1 kwietnia 2005r. Planowana dieta zgodna z cyklem: Nie musze dokładnie liczyć kalorii. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, [...]

Ankieta: Piterman Wiek : w kwietniu bedzie 18 waga : 104 kg staż treningowy : 2 lata Cel : zdobycie masy mięśniowej przy jednoczesnym wzroscie siły. planowana dieta : 5 posiłkow dziennie. białka 2,5g/kg masy ciala, weglowodany 5g/1kg, tluszcze 1g/1kg planowany trening : Trening na mase, 3x w tygodniu. Pon: klatka, nogi Śr: biceps, triceps [...]

104

podchwyt |-) stówka dobrze wchodzi ... waga stanęła w miejscu 104.1 , ale ostatnio zacząłem normalnie jeść , spodziewałem się ze będzie więcej , mimo wszystko ciut deprymujące }:-(( ale jak nie zatankujesz, nie pojedziesz |-) w siadach był zapas na trzeci 150 , ale coś mi mówiło aby nie przeginać a teraz tankuje %-) [...]

[...] Kasza jęczmienna wiejska - 50g Kurczak, pierś - 150g V posiłek: Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa z oliwek - 10g Pomidor, szczypiorek Zrealizowane zapotrzebowanie: B: 104% T: 100% WW: 97% Kcal: 100% Trening: A. 1. Przysiad 5x5 2. Wiosłowianie sztangą 5x5 3. Wyciskanie sztanga na płaskiej 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5 5. Wspięcia na [...]