104

[...] 2 Proszę o rady ewentualnie linki do art na forum. Z góry dzięki za wszelkie rady, podpowiedzi itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: praca jako PH, [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: 3lata WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 OBWÓD BARKÓW: 110 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 stan zdrowia dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK diety na razie nie stosowałem jako takiej, staram się jeść [...]

[...] wiek- 25 staz- 7miechow waga-86kg wzrost-180cm zapotrzebowanie ogolne wg Vitalmaxa- kalorie-2804 - bialko-160 - 2,0 na kg tluszcze-104 - 1,3 na kg weglowodany-307 - 3,8 na kg przez ten okres 7 miesiecy dieta byla rozna tzn trzymalem sie tego zeby w kazdym posilku bylo bialko i carbo. pierwszy posilek [...]

[...] nie przybić jakiejś kombinacji z propem bo naprawdę fajnie mnie ostatnio porobił :) Proszę o jakieś konkretne propozycje z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 104 kg Wzrost: 192 cm Obwód klatki: około 120 cm Obwód ramienia: 45,5 cm Obwód talii: 92 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 41 cm strasznie oporne na wzrost Staż [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45/46 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa w miare sucha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miesiecy 11. POZIOM [...]

[...] ciemna masa w tych rzeczach, chciałbym ważyć około 70kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 104 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] pracuję w systemie 4 brygadowym 3 zmianowym.. 2x2x3 . dlatego chciałem żebyście mi coś podpowiedzieli do tego planu co ułożyłem. mam 24 lata, 188cm , lekka nadwagę :) ( 104 kg ) . chciałem wrócić trochę do formy ponieważ źle się czuje już z taką formą życia. wchodzę na dietę białkową. co powiecie na to : poniedziałek : klata wyciskanie [...]

[...] chudy - 100g Oliwa z oliwek - 20h B/T/WW/KCAL: 19,8 20,42 3,5 277,8 Łącznie B/T/WW/KCAL: 181 98 211 2373 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania B/T/WW/KCAL: 101 96 104 97 Dostarczona ilość na kg masy ciała (g) B/T/WW: 2,3 1,3 2,7 Trochę mnie to dziwi, ponieważ 2400 to zdaje się mało kcal/dzień. Nie wiem jakiego typu budowy jestem, [...]

[...] 20 sztuk, teść 20sztuk, czy to wystarczy no i odżywki oczywiście białko itp. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 108 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: około 3 lat z przerwam kilku miesięcznymi Ilość spożywanego białka: [...]

Witam wszystkich po 6 miesięcznej przerwie (złamane żebra) wracam do redukcji. Obecna waga to 104 kg cel 94kg.Zaczynamy od paru pytań: 1. Prace kończę o 18:30 trening zaczynam o 19:30 kończę ok 21 czy po treningu mam jeszcze coś zjeść czy nie ? 2.Plan Fbw czy split (obwody nie wchodza w gre) Posiadam diete -1000kal moja zap to 3200kal. a Plecy MC [...]

[...] Podsumowanie : białka zwierzęce : 116,4 suma : B155,26 W273,16 T 47,46 zapotrzebowanie : B148 W259 T59,2 realizacja zapotrzebowania 104,90 105,47 80,16 dla białka zwierzecego : 78,65 ------------------------------------------------------- Kalorie : B 4 614 W 4 1 [...]

Witam, Mam na sprzedaż replikę karabinu AK-104 marki CYMA. Miłośnikom sportu jakim jest ASG, towaru raczej przedstawiać nie trzeba :] http://gunfire.pl/product-pol-1152190933-CM031D.html Do rzeczy: Replikę zakupiłem na początku 2009 roku w sklepie z którego pochodzi powyższy link. Była używana kilkadziesiąt razy, ale niestety czas nie pozwala mi [...]

[...] sprzętu". Mój cel - MASA! KCAL3800 białko202 węglowodany475 tłuszcze80 Śniadanie 7:00: śniadaniowy mix (bez odżywki - robiony z kakaem ;)) białka: 16,3 + 5 = 21,3 węgle: 104 + 7,2 = 111.2 tłuszcze: 10,8 + 4,8 + 24,9 = 39,4 razem: 947 Drugie śniadanie 9:40 : Kanapki z awokado białka: 28 węgle: 46 tłuszcze: 11 razem : 440 Obiad 14:00 : placki [...]

[...] pomoże mi w dążeniu do idealnej sylwetki i wymarzonej wagi Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 98 Wzrost : 169 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od wczoraj 20 min codziennie na orbitreku, [...]

[...] widac efekty a zeby nie bylo potem problemow z odblokiem i zdrowiem ;) z gory dzieki za odpowiedzi... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 81 Obwód uda: 57 Obwód łydki: nie pamietam Staż na siłowni: ok 5 lat Ilość spożywanego białka: ok 2 gr Ilość spożywanych [...]

[...] tyle ze to wychodzi mi dziura miedzy 13,14. No i 3 sprawa to mam wrażenie że za dużo chleba szamałem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 w najgrubszym Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,2 jakis randomowy Aktywność w ciągu [...]

[...] taki http://www.allegro.pl/item966033762_gryf_prosty_gwintowany_180cm_duzy_fi_28mm_s60.html tylko ze takm pisze cos takiego DŁUGOŚĆ: 180CM WAGA: 7,5 KG DŁUGOŚĆ WEWNĘTRZNA 104 CM ŚREDNICA GRYFU 2,8 CM 2 X NAKRĘDKI GWIAZDKOWE ŚREDNICA 25 MM i czym sie rozni rednica gryfu od tej srednicy 25mm?? bo troche nie rozumiem czy to nie jest troche [...]

[...] Zachowaj około ośmio godzinny odstęp miedzy porcjami . Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 106 Wzrost: 181 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 150g Ilość spożywanych węglowodanów: 120g Ilość spożywanych tłuszczów: 70g Opis [...]

Witam czemu w opakowaniu wina atomic zamiast 100 tabsow mam 104 ??? Dziwne..

[...] wszystkich potrzebuje porady odnośnie szybszego spalenia tłuszczu w okolicach dolnych mięśni brzucha czyli oponki:P U mnie wygląda to tak: Wiek 25 lat wzrost 193 kg masa 104 kg ćwiczę z przerwami około 3 lat osiągi biceps 42 cm wyciskanie na ławeczce 130 kg 70 pompek na raz tak z grubsza. Jest jednak problem z brzuchem tzn mięśnie są [...]