1000kcal

[...] na badanie hormonów tarczycy i prolaktyny, takie numery to tylko dziewczyny z hormonalnymi kłopotami odwalają. Bo pozagładzac sie mozesz, tylko co dalej. Mozesz sprobowac 3 dniowa rotacje gdzie dwa dni dajesz 1000kcal 4dni 1200kcal i jeden 1600kcla i nie dodawaj ruchu a raczej go zmniejsz, np bieganie zamien na spacery- szybkie ale spacery

Obliques pisałaś mi jakiś czas temu o tym, że mogę wprowadzić taką rotację: Mozesz sprobowac 3 dniowa rotacje gdzie dwa dni dajesz 1000kcal 4dni 1200kcal i jeden 1600kcla Może teraz po regeneracji zaczęłabym właśnie od takiej rotacji? Tylko nie rozumiem do końca jak ma wyglądać? Chodzi o rotację węglami? Jaki rozkład BTW mam przyjąć dla tych [...]

[...] :-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, BCAA, omega3, tran witaminy, guarana, glucosamina. Stosowane wcześniej diety : kilka lat wcześniej- niskokaloryczne ok 1000kcal. Aktualna dieta: 1500kcal B-120 WW- 150 T-50 Rekordy: przysiad- 85 kg przysiad przedni: 70 kg MC- 100 kg 8-) WL- 47,5 kg podciągnięcia: 3 zarzut: 47,5 kg Aktualne [...]

nie wyobrażam sobie żyć i trenować na 1000kcal na krótką mete sie da zalezy od postawionego celu. Ja musiałam w zeszłym roku zrzucić prawie 8kg w miesiąc - a inaczej niż na łodówce sie nie dało. Co z tego, że psychika siadała, sił na nic nie było - w dniu zawodów miałam założoną wagę na rejestracji zawodników i tylko to sie liczyło.

to ja nie wiem, czemu służą te przekminy długofalowo na 1000kcal nie pociągniesz - na taką kaloryczność schodzi się na krótko, jesli ktoś potrzebuje szybkich efektów

[...] o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem połowę. Cała to niewiele ponad 1000kcal. Wszystko OK, ale coś mi ciągle żelatyną zalatywało. W domu nikomu nie podeszła taka słodycz. Pewnie pudełko ptasiego mleczka ze sklepu, poszło by w 15 minut... No [...]

[...] nie ukrywam, ze tak sie od południa ladowalem mając nadzieje ze wieczorem może lepiej będzie wyglądało. Tylko być może na drugi dzień byłoby lepiej. I jeszcze w sumie wczoraj wieczorem weszło 1000kcal w lodach, kawach mrozonych i innych slodkosciach. Ale to chyba za mało na typowe ladowanie Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-06-01 22:07:00

Oszukany posiłek to fajna rzecz i na psychike i dla diety, nie chodzi o to by zjesc na jednym posiedzeniu 1000kcal, ale kawalki pizzy, i innych smakolykow nie czynia szkody. Weglowodany sa, na prawde potrzebne, tylko z weglowodanow czerpie energie nasz mozg i tez niektore organy, weglowodany daja szybka energi mięśniom, staly brak weglowodanow [...]

U nas w tym Oxfordzie to wiatry, chlod, deszcz taki mix ;) chyba lato poszlo gdzies na spacer, bo w anglii ni widu ni slychu ;) Kiedys stosowalam diety 1200-1000kcal (glupia bylam ;)) i duzo cwiczylam i dawalam rade, wiec mam nadzieje, ze te 1300 i intensywniejszy trening wytrzymam. Tylko dwa tyg-oto moja mantra na ten czas...:) Trening mam na 6 [...]

[...] ze po przyjezdzie jade na ok 10dni w gory wiec to chyba tez rodzaj treningu? nie chce aby miesni ubylo, a fatu na to miejsce przybylo... a tez nie chce zyc na wakacjach na 1000kcal :) zrobie fote w szortach motywacyjnych po zakonczeniu cyklu, to powiecie mi szczerze czy moge w nich sie publicznie pokazac tudziez obnazyc ps: dzis znow trening z [...]

[...] diety jaka alexxa stosowala, tj wegle niskie, srednie, wysokie? moze to ruszy te moje uparte cialko :) ale jak to wyglada i jaka kalorycznosc przyjac :) bazylka, na 1000kcal to juz kiedys bylam, jak mialam lat nascie ;) kiepska dieta ;) 1300kcal bylo wczesniej na "ruszenie", teraz jest 1600kcal, na regenerze bedzie pewnie [...]

[...] chyba sie wreszcie skusze...Rozumiem, ze w nogach wtedy tez chudne, a nie przyrastam... Jak narazie ciagne redukcyjny cykl...wczoraj poznym wieczorem byl cheat meal ok 1000kcal... Orzechy, troche suszonych owocow, orzechy, troche suszonych owocow, plasterek zoltego sera... Trudno, ide dalej raz na jakis czas nalezy mi sie troche posmaku [...]

bazylka ale ty szczuplutka jestes :) sluchajcie, jak jestem teraz na diecie "normalnej" i raz na jakis czas zjem wiecej (no taki nieplanowany wyz kaloryczny z 500-1000kcal) raz na miesiac np. (np. dzis) to mam obcinac kcal aby nie przytyc?

jak ja zaczne zmniejszac kcal to wreszcie bede jadla z 1000kcal albo i 800kcal a to juz glodowka... ja ja mam to obcinac? ja nie chce schudnac na raz, ja chce byc smukla i odtluszczona trwale...nie cwicze tylko po to, by lepiej wygladac, ale bo lubie sie wypocic, spotkac znajome twarze na sciance, odstresowac sie... mam przestac wazyc i liczyc [...]

[...] dupa ze mnie i tyle...ja wiem ze nie jestem spaslakiem ale nie chudne ja nie wiem czy kiedys sie cos ruszy... dzis zjadlam brukselke pieczona z maslem i rybke. wiem, tluszczu za duzo, ale luby mial urodziny i przygotowal obiad a ostatnio i tak malo jadlam od pon jakies 1000kcal max bo w pracy zapierdziel i nawet nie mam kiedy porzadnie zjesc...

[...] manualnie od dzis 1600kcal, oczywiscie czekam na pon i pt kiedy bedzie 2000kcal Iza, jesli chodzi o kcal, to napierw oczywiscie policzylam bialko i tluszcze, wyszlo razem 1000kcal. Na ww zostalo mi 600kcal, co przeznacze na: 130g owsa, 300g brokulow/kalafiora, pomidora i 150g papryki wychodzi ok. 160gww oczywiscie czasem moge dac mniej owsa a [...]

[...] w domu wysoki step, aerobik, duuuzo jazdy na rowerze, skakanka, jakies wytrzymalosciowki. od chyba 12 roku zycia zaczelam zabawe z odchudzaniem, jadlam nieraz mniej niz 1000kcal. w liceum tez sie odchudzalam, wiecznie na diecie, choc przyznaje, ze pozwalalam sobie i na slodkosc i na wodke (dobre stare czasy...). Wczesnie zaczelam [...]

Co to znaczy malo kalorii? Poniezej 1000kcal nie schodze Iza, ja chce sprobowac, bo mam dosc... Wiem, ze sie wszystko unormuje jak przyjdzie czas, wiec wtedy gdy bedzie juz ok bede walczyla o podniesienie kcal... Jak duzo bialka i warzyw to jestem na tak Nie mam stalych dni w pracy. Nierazm mam 2 dni na popoludnie, a nieraz 3-4dni. Na [...]

[...] czy zjem 200 czy 600kcal na raz za dwie godziny i tak jestem głodna, ale tak samo było wcześniej. W DNT kompletnie nie chce mi się jeść i jakbym nie pilnowała BTW to max 1000kcal by weszło. Nie ciągnie mnie do niczego poza jajkami i owsianką kakaowąMogłabym jeść tylko to..., koło słodyczy postawionych ,,specjalnie dla mnie" przechodzę z [...]

[...] 7kg bez diety.Pozneij waga wrocila,przy identycznych treningach i diecie.Podobno mam zwolniony metabolizm,ale nie wiem jak go rozkrecic ;/ bo czesto stosowalam diety 800-1000kcal.teraz nawet cwicze w domu ok 50 min.z hantlami,robie brzuszki,pompki,wykroki i przysiady...duzo przysiadów.I mimo ze zauwazam bardzo rozwiniete miesnie nog i pupy [...]