1000kcal

wypij piwo do tego i okrągłe 1000kcal wlicz

W ten sposób prędzej czy później doprowadzisz do znacznych zaburzeń hormonalnych i problemów zdrowotnych. Brakuje Ci tam co najmniej 1000kcal. Jak najszybciej polecam wprowadzić zmiany, póki nie jest za późno.

[...] awokado i ziemniaki. Tuńczyka wrzucaj raz na jakiś czas. Więcej mięs tłustych, ryb również. Nie powinna unikać tłuszczu, bo rozwali sobie gospodarkę hormonalną... I psychę. Podbiłabym też kaloryczność 1700kcal. Później jak będziecie ucinać, to skończy na 1000kcal. Moim zdaniem do poprawy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-09 14:09:44

[...] nie bedzie - gainer to nie jest srodek na mase tylko takie cos zeby kalorie podbic, co ci da gainer, jesli w ciagu dnia jesz 1500 kcal, z gainera nawet te 500 dziennie dowalisz, a zalozmy ze twoje zapotrzebowanie to 3000kcal, ciągle 1000kcal za mało, wiec napewno od tego gainera nie pojdzie ci w mase jesli nie bedziesz mial do niego dobrej diety

a masz obliczone? ile spożyłeś danego dnia białka? co z tego że jest napisane na niektórych gainerach jest napisane żeby sypać dawkę taką że ma 1000kcal prawie pół dziennego zapotrzebowania niektórych

a ile wzrostu? jaka była ostatnia dieta? (napewno jakaś 1000kcal;p ) jak sie odzywiasz? spokojnie, wszystko z czasem, żeby pozbyc sie świństwa na stałe- trzeba czasu i pracy;p

Spokojnie jest tu trochę osób mniej i bardziej znających się. Cierpliwości, nic na hop. Przede wszystkim od razu zapomnij o tym aby stosować diety typu 0, 100, 1000kcal czy diety typu grejfrutowa Osobiście uważam, że przed obcinaniem kcal trzeba nauczyć się jeść. Co to znaczy? Ano to aby sobie wyrobić pewne nawyki żywieniowe. Tak jak ktoś [...]

Diety stabilizujące poleca się po kopenhaskich, 1000kcal, kapuściankach i innych wynalazkach. A jeśli ktoś się odchudza na zerowym bilansie to co wtedy? I nie mówię, że polecasz karnitynę, bo polecasz Venoma na tym etapie redukcji co jest porażką.

daj wegle i zdrowe tluszcze. ja z samych tluszczow ponad 1000kcal wyciskam

1 ogórek ma 1000kcal. JA bym nie jadł :-/

Jeżeli redukuję na ponad 4000kcal i jem 4 posiłki dziennie, to jaki sens jest aby posiłek taki był max 1000kcal?

[...] pozostaje pytanie po co Ci ten cheat? ;-) co do tego pomyslu 3 pierwsze posilk norlamnie i 4 cheat - dobre podjescie :-)) bo jak na pierwszych posilkach wrzuci sie cos na cheata to potem korci zeby poplynac dalej ;-) Hmm chciałabym jedno i drugie. Żeby się zmieścić w 1000kcal zjem w takim razie 2-3 kawałki pizzy i 1-2 paski gorzkiej czekolady |-)

[...] redukcję tak? Jeśli mam rację to białko jest ok, węgli za dużo kosztem tłuszczu Zwiększ tłuszcz do około 30% zapotrzebowania a reszte daj z węgli Posiłki po treningowe powinny być wraz ze śniadaniem największe kalorycznie, a Ty w przed treningowy dajesz ~1000kcal a po treningu 400 Zmień to Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-10-20 16:51:17

zasada jest prosta:) Żeby przytyć należy dostarczać więcej kalorii niż twój organizm jest wstanie spalić. spożywać 70kcal/kg masy ciała. Najlepiej jak byś obliczył swoje zapotrzebowanie i wtedy dodajesz do swojego zapotrzebowania jeszcze 500-1000kcal i teoretycznie powinieneś tyć

wy spicie czasami ? ,czy to mozliwe ze na diecie 1000kcal mam od tego mroczki przed oczami? możliwe . . . ale czemu 1000 ? jeżeli wyszło Ci to po obliczeniu zapotrzebowania i odjęciu max 300 kcl to looz, ale jak to dietka z gazety to --->

generalnie nawet osoby o niskiej aktywnosci powinny przyjmować ok 1000ml płynów na każde zjedzone 1000kcal tylko, że nie musi to być woda

Ja łykam zawsze po treningu 25 g WPC + po około godzinie pełnowartościową kolacje 1000kcal +-

[...] proste.Gdy dasz na start 1800 lub 2200 nie sprawdzając wcześniej, tylko wyczerpiesz swój potencjał. Oczywiście schudniesz ale ile? 2-3 kg później waga się zatrzyma bo metabolizm spowolni, a Ty zostaniesz na 1000kcal jako worek kości i tłuszczu bo mięśnie popalisz-nie polecam. To nie wyścig to maraton rób wszystko powoli i z głową. Pozdrawiam

a jak masz problem z dobiciem kalorii zwyklym posilkiem to dobijaj je posilkami plynnymi czyli szejkami. raczej mniejszym problemem bedzie wypic np 1000kcal niz zjesc nozem i widelcem. np wpc, kasza jaglana, platki owsiane, kakao, jakies wiorki koko, maslo migdalowe i spokojnie tysiaka a nawet wiecej jestes w stanie wyciagnac

To znaczy w weekend chcesz spozywac 1000kcal wiecej?