1000kcal

CZyli ze co przeczytałemlinka i tam niema nic specjalnego a chyba wysłałes ze wzgledu na kalorje tak??Ta dieta konsultowana byla z dietetykiem z Łodzi i nie miał przeciwskazan co do stosowania a co do 1000kcal to jest obnizone tylko 200 bo dzienne zapotrzebowanie wyszło jej 1200.

[...] 250ml soku pomidorowego 100ml jogurtu naturalnego V Posiłek 100 g serka wiejskiego Czyli wyszło tak: B-82g co daje 1,5g na kg W-65g co daje 1,1g na kg T- 37g co daje 0,6g na kg Wartosc kaloryczna ok 1000kcal Jak wyliczałem to zapotrzebowanie kaloryczne u dziewczyny w granicach 1200kcal. Dziewczyna ma 55kg i 160cm wzrostu. Prosze o opinie.

[...] sie i jak narazie zaplanowalem sobie diete ktora sklada sie przewaznie z warzyw, owocow, ryb i od czasu do czasu jakiegos chudego miesa przyczym staram sie nie przekraczac 1000kcal dziennie. Wplanie mam polaczenie deficytu energetycznego tj bedzie to ok 1200kcal dziennie z treningiem HIIT. Wszystko to aby uzyskac szybsze efekty. Odrazu jednak [...]

260 gram ma ponad 1000kcal,po co ci tyle na raz?To co pisze na opakowaniu to nie wyrocznia

[...] czy bezp. przyczyną jest tu XS, i może zadziałała psychologia tłumu, bo naczytałem się różnych zdań i o smaku, który mi zupełnie nie przeszkadza, i o sensacjach. Śniadanie 1000kcal to też niezły materiał do obróbki. Dieta jak ta lala, ładuje każdy posiłek zgodnie z planem. Co ciekawe, mimo takiej ilości kcal nie mam żadnych dolegliwości [...]

[...] tego co było :.- to teraz sie zgadzamy 8-10kg w 3tyg.. no to chyba codziennie świaniaka jadłeś calego- po prostu wlasciwe proporcje w diecie i nadwyzka kaloryczna rzedu 800-1000kcal, a wieprzowine owszem, lubie i jadam codziennie. To po prostu kwestia posiadanej wczesniej masy i tzw. pamieci miesniowej, z reguly wazylem w tamtych czasach [...]

[...] Silka plecy/barki tyl/biecps Niedziela: 3h strefa:Fz Wiek:14 Wzorst:178-180 cm Waga:73-75kg Cel:masa W czasie jazdy jakies batony moze ? W ciagu 1h jazdy wyczerpuje okolo 1000kcal. Dieta: Sniadanie 8:00/9:00 Płatki owsiane 120g b:14 t:9 ww:75 kcal:439 Mleko spożywcze 2% 500 ml b17: t:10 ww:25 kcal:255 Chleb żytni razowy 50 g 2 kromki b:3 t:1 [...]

[...] na kalorie? (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia." NIE ZA BARDZO kumam oco ci chodzi "to czy masz za [...]

[...] na kalorie? (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia. to czy masz za duzo wegli bedzie widac wlasnie po otluszczeniu [...]

rzeczywiście skoro nie masz problemów z nabieraniem wagi to te 1000kcal to lekka przesada. Błędnie założyłem że jesteś mocnym ekto (po wadze) pozdro

IMO błedy: - za dużo bialka mi sie wydaje ze jest ok jechałem na 2,5-3 teraz i było ok - brak pelnowartościowego śniadania dodm węgli ale wtdy bede miał +1000kcal - pieczywo i szynka w większości posilków Bo to są posiłki w szkole i jest mi tak najłatwiej a na gotowanie makaronu do szkoly nie mam czasu - brak warzyw tylko cebula i pomidor do [...]

[...] makaron, kasze itd.. z owocow tylko wysokokaloryczne - winogrona, banany itd megace ? odpusc badziewie... powoli sie rozkrecaj - kaloryke wywal od razu na wysoki poziom.. podbijaj ja jak Ci pisalem 200gr slonecznika to 1000kcal nie wspomne o najbardziej kalorycznym pozywieniu na ziemi czyli orzechach jak pisze - doping - odpada megace - odpada

"chudy jesteś to dołóż sobie z 1000kcal i powinno byc git" nie przesadzasz? Nie każdy chce się zbędnie podlewać tłuszczem... Ja proponuje na początek bardziej bezpieczną ilość kalorii na +, obserwujesz organizm i wtedy stwierdzasz czy jest dobrze czy dorzucasz dalej. ściągnij sobie dziennik posiłków i dopasuj makroskładniki tak aby [...]

65 x 24 x1,3 czyli około 2000kcal chudy jesteś to dołóż sobie z 1000kcal i powinno byc git (to najprostszy wzór na policzenie zapotrzebowania)

nie no zjadlem dzis tylko ciut marchewki okolo 15dkg a na redukcji zawsze sie jest glodnym a spozywajac 150g wegli 60g bialka 20g tluszczy nie byl bys glodny?? to daje ok 1000kcal wiem ze malo ale brzuch trzeba spalic mam 173cm waze 62kg przed redykcja czyli od niedzieli schudlem 1kg nie chodzi mi o spadek wagi bo zeby miecho nie polecialo tylko [...]

na odwodnienie, a nie redukcję tłuszczu... generalnie jedząc nawet 1000kcal z czegokolwiek, będziesz miał teoretycznie ten sam "efekt".

[...] twojego wylicznie, to zle mnie zrozumiales, uwazam ze odjecie 500 kcal z diety daje podobny efekt jak utrata tych 500kcal przy wysliku aerobowym, (a nie ze ze laczne odjecie 1000kcal (w postaci wysilku+dieta) są oczywiscie dodatkowe czynniki jak adaptacja organizmu do aero (spowoilnienie metabolizmu), wplyw okreslonego typu wyslku na spalanie tk [...]

Więc po co te dokładne wyliczenia ile kalorii potrzebujemy skoro rozbieżności są aż do 1000kcal? Sorki ale trochę tego nie rozumiem. Niech się jeszcze ktoś wypowie bo w dalszym ciągu nie wiem czy ta dieta jest dobra... Zmieniony przez - __Cinek__ w dniu 2007-12-09 20:11:11

można schudnąć na samej diecie, bez ćwiczeń? można co do strat mięśni to ciężko powiedzieć. Jeśli zadbasz o dostatecznie dużą ilośc białka oraz nie będziesz stosowała diet 1000kcal czy głodówek to powinno być dobrze Osobiście polecam => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

[...] ruszam sie sporadycznie,do szkoly i z powrotem jezdze autobusem,no po prostu prowadze raczej malo aktywny tryb zycia. Zapotrzebowanie kaloryczne?wyszlo mi niewiele ponad 1000kcal,chyba cos mi sie pomylilo ale co tam-chce przytyc powoli i przede wszystkim nie zalac sie fatem:/ Dodam ze staram se postepowac zgodnie z zalożeniami low-carb,tzn [...]