1000kcal

kammmilka przy Twojej wadze, to i tak jest ok, ale jeśli dodasz ćwiczenia i przejdziesz na 1000kcal, to kto wie... oby zeszło do Twojej wymarzonej wagi! reve mi niestety czekoladka by baaardzo smakowała, ale dziś przez to paskudne grypsko musiałam wciskać na siłe brokuła i nic więcej nie weszło Wcale mnie to nie cieszy, bo jak zjem za mało, to [...]

[...] jej zakończeniu. Kopenhaską stosują ludzie jeśli chcą schudnąć przed ważnym wydarzeniem np. przez ślubem - ale muszą mieć na uwadze, że waga wróci. Gdyby kopenhaskie, diety 1000kcal, piwne, jogurtowe, warzywne, owocowe, ryżowe (bo niestety widziałem pełno takowych) czy inne tego typu świństwa skutkowały to by nie było tylu [...]

Dołączę się moja opcja zawiera 1kg chudego twarogu + 10g żelatyny 25g galaretki bez cukru czyli też z 20g żelatyny razem jakoś 225g białka o około 30g ww daje to około 1000kcal słodzone stevia fluid /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7be3b0506452a966ffb337c058b4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8c3dbd3c9d4f988cee58319772d9d4.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

[...] dla samotnej i pracującej osoby to i tak masakra : robic zakupy, gotować, jeśc to , pracować i dodatkowo jeszcze trenowac) wiec chce sobie troche chociaz ulatwic sprawe i te 1000kcal które mi brakuje z jedzenia zdrowego podbić czymś troche mniej zdrowym ale nie jakims tragicznym. Poza tym NIE JESTEM W STANIE zjeść 4000kcal tylko ze zdrowego [...]

panowie co to za diety dla modelek na wybieg czy co 1000kcal kobiecie bym nie rozpisał jak ostro trenuje a co dopiero dużym chłopą co biorą saa, redukcja redukcja ale bez przesady

i tak za mało jesz, jeżeli jadasz 1000kcal... dołóż minimum 500 i wtedy pogadamy:-) aa i staraj się ograniczyć nabiał

no%-) kanapka drwala oj**ana+sok=1000kcal do diety wpadlo%-)

[...] pytanie: ile kalorii jest sens spalać dziennie aerobowo? Czy są jakieś limity dotyczącego jednego ćwiczenia, powyżej których przestaje się spalać tłuszcz, a zaczyna się palić mięśnie? Przykładowo, czy u osoby o zapotrzebowaniu 2.500kcal i deficycie 1000kcal można ten cały deficyt zapewnić aerobami zamiast dietą, czy tylko jego część i jaką?

[...] móc wykonywać niektórych ćwiczeń, tzn wizyta u fizjoterapeuty nie zaszkodzi. Co do kalorii możesz dodawać powoli, wiesz Twoje zapotrzebowanie jest o jakieś pi razy drzwi 1000kcal wyższe to nie dziw się, że tracisz na wadze przy tak olbrzymim deficycie. (Obliczyłam na zerowym bilansie masz pi razy drzwi 2300 kcal) 1800-1900 to tak na luzie [...]

Dodatkowo ludzie ostro przesadzają z tą utratą mięśni podczas odchudzania jak nie będziesz się katował dietą 1000kcal i nie zapomnisz o odp. ilości białka to nic nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan [...]

[...] zdrowe odzywianie. Chcesz rosnąć ? Musisz mieć zatem nadwyżkę kcal. A to czy osiągniesz ich z produktów uchodzących za zdrowe lub mniej zdrowe to już osobna kwestia. Proponuję byś wrzucił wszystko co zjadasz do kalkulatora kcal na potreningu.pl i zobaczymy ile tego wyjdzie. Może sie okazać, że o dobre 1000kcal za mało albo wręcz przeciwnie.

[...] z wzoru podanego wyżej wyszło mi, że potrzebuję 2920kcal. PPM /BMR = 2007,64 TEA =1637 TEA/7 = 233 SUMA = 2240 NEAT = 500 Suma całości = 2740 Ilość Kalorii 2920. Uważacie, że powinienem aż dodać 1000kcal? Odnośnie treningu, poczytałem, poprawiłem i założę temat w dziale Treningów. Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 13:31:36

13.07 PULL2 waga 100.5 także zmiany w diecie od dziś Dzien treningowy B 300g 1000kcal T 30g 270kcal W 424g 1700kcal 3000kcal Dzien nietreningowy B 265g 1060kcal W 76g 304kcal T 84g 756kcal 2120kcal

[...] chciałam mieć w przybliżeniu taką dietę którą będę prowadziła na co dzień, w normalnym życiu, bez większych skoków w górę czy w dół....(mówię to mając z tyłu głowy te 1000kcal które jadłam jak się przygotowywałam do zawodów...) Dieta w szybkim skrócie 6.00 - ŚNIADANIE kromka własnego chleba (50g) z wędliną albo twarogiem i jajkiem 10.00 - [...]

[...] Rozumiem. Jednak w przypadku obcięcia dziennie załóżmy o 500kcal i nadrobienie w weekend 2500kcal to już chyba nie będzie takie korzystne? Ewentualnie obcięcie skrajnych 1000kcal i nadrobienie 5000kcal? Chyba, że jestem w błędzie i to również jest w porządku? Jak mówiłem pytam tylko z ciekawości i chęci nauki. Temat właściwie wyczerpany i jak [...]

[...] powinna to być regularność taka, że wyliczyłabyś średnią tygodniową i tak jadła, a nie na bieżąco, co w przypadku gdy wieczorem okaże się spaliłaś 3000kcal a zjadłaś 1000kcal? dojesz na noc 1500kcal? czy dodasz kolejnego dnia którego np nie będziesz się w ogóle ruszać? i wtedy Twój system się rozjeżdża, utal zapotrzebowanie tygodniowe i [...]

[...] ze lepiej podawac dzienna ilosc kcal w kcal/kg wagi ciala. Pomijajac roznice wagowe, kazdy organizam jest inny - chocby ze wzgl. metabolicznych i odgorne okreslanie, ze 1000kcal/dzien jest dobre dla wszystkich/wiekszosci nie ma zbytniego sensu (sorry Smoczusu . Proponuje troche inne podejscie: 1. okresl ile mniej wiecej jadlas/es dziennie [...]

[...] IG dzienna ilosc kcal nie jest az tak istotna (Montignac, wszelkie diety ketogeniczne, itp.). Oczywiscie nie powinno sie schodzic doniskiego, dlugotrwalego poziomu, np. 1000kcal dla np. 60kg osobki! Jest to niezdrowe i raczej nieskuteczne. Prawde mowiac nie myslalem o osobach, ktore sie glodza od dluzszego czasu, stosujac rozne rewelacyjne [...]

no a ile wazysz ze dieta 1000kcal??

no to droga diete 1000kcal to do kosza wyzuc ,minimum jesli masz tryb zycia siedzacy dla ciebie to 1700kcal