1000kcal

[...] na kalorie? (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia. to czy masz za duzo wegli bedzie widac wlasnie po otluszczeniu [...]

[...] na kalorie? (najprosciej waga*24*1,3 pezy treningi 3xtydzien). pamietaj ze od wagi dla jakiej liczysz odejmujesz swoje sadlo jezeli jakiekolwiek masz? :D i dodajesz od 500-1000kcal.. gdzie bialko to ok 2,2-2,5g /kg masy tluszcze ok 15% zapotrzebowania max wegle reszte stanowia." NIE ZA BARDZO kumam oco ci chodzi "to czy masz za [...]

[...] wszędzie. MAsz przecież też ryż/kasze/płatki owsiane/ziemniaki. Cherbaty ani innych napojów nie słódź. Pij między posiłkami. Po treningu masz zjeść dużo kcal. Brakuje tam węgli. Na noc daj inne źródło białka. Może być ser biały. leszcz19 Nie. Jedz według swojej diety a mamie daj wskazówki żywieniowe. 1000kcal ubytku w kcal to strasznie dużo.

ja wiem ze 1000kcal to duzo ale mi chodziło ze tysiąc mniej odemnie...czyli jak mamy podobne zapotrezbowanie na kalorie to jak ja dodam sobie 500 a mamie odejme 5000 to bedzie miała 1000mniej odemnie a 500mniej niż potrzebuje...niemozemy jesć tego samego??javascript: test(''); javascript: test('');

Koluszeka jak bys jeszcze raz spotkala sie z tekstem "zjadlam dzis 550kcal" to mozesz powolac sie na moje dwuletnie dziecko, ktore je 1000kcal/dzien.

[...] metabolizm a z drugiej strony hamujesz go tak niskokaloryczną dietą. sorry ale dla mnie to głupota. za 2 cm dojdziesz do wniosku, że już za wolno idzie i zejdziesz do 1000kcal, dorzucisz sobei więcej ćwiczeń i będzie fajnie. wszystko spoko ale nie o to tu chodzi. 1300kcal to u Ciebie stanowczo za mało!!! BTW podoba mi się Twoja figura, [...]

no prawie trafiles, dieta 1000kcal, czytalem w klaudi ze dobrze dziala , a tak serio to celem jest zbicie sadla i zachowanie mięsni i jem teraz tak : 1,5g B, 1,5g W, 1g T, czyli wychodzi ok 2100kcal i tego sie bede trzymal, jesli koksik (wino + prop) bedzie dzialal jak nalezy to efekty bede

[...] = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dowal na poczatek 400kcal jak bedziesz głodny lub nie bedzie szło to dodawaj max do 700kcal(chyba ze jestes hard gainerem to max do 1000kcal) Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]

Vulcan spoko czasami człowiek musi inaczej sie udusi:D Kurcze smuk tez bym chciał mieć taki przemiał:D 1000kcal z samego makaronu , a nie ukrywam że też lubię. Nektarynka i kawa

[...] jednoczesnie spalac tluszcz... nie mowie ze jak robi sie mase to zeby w******lac co popadnie i przytyc 10kg w miesiac, z czego wiekszosc to brzuch, albo zeby robic redukcje 1000kcal i chudnac 8kg w 3 tygodnie... popatrz na to tak.... robisz mase od 3 lat, biceps urosl ci z 33cm do 43cm.... i w tym momencie bierzesz sie za redukcje, ale panicznie [...]

na pewno ma porzadnie rozciagniety zoladek. i do tego sporo kalorii pochodzi z plynow, a nie suchego jedzenia (obiad i kolacja: napoj energetyczny 1000kcal). a co do metabolizmu... jesli mialby taki szybki to zaraz by wszystko wysr*l i nie mial w ogole sily na treningi. po prostu ma duze spalanie, a metabolizm imo w sam raz. pozdro

[...] to po co wogole sie udzielasz? Aede masz racje... co tu duzo ukrywac. Mam problemy z jedzeniem i dla mnie sukcesem jest to, ze przestalam sie glodzic, zaczelam jesc ponad 1000kcal co bylo jeszcze niedawno dla mnie nie do pomyslenia. Zrobilam krok do przodu i jestem z tego zadowolona. Nie zaczne jesc nagle po 1500 czy 2000 kcal - bo nie chce [...]

@alex tobie nie da sie pomoc, chcialabys pewnie uslyszec jedz sobie 1000kcal my cie popeiramy ?? to chyba sie przeliczylas i faktycznie jestesmy malo rozsadni

[...] tłuszczu zrzucę to, to co wyćwiczyłem przez 3 lata wyjdzie na wierzch , ale się nie udało 6 dni zaliczyłem i zrzuciłem 0,5kg ta dieta nie jest dla mnie aktualnie staram się poprostu jeść według tego co mi wyliczył kalkulator kalorii z strony olimp więc obliczyłem ile na śniadanie drugie śniadanie i kolacje + zostawalo 1000kcal na obiadki ;]

w Twojej diecie nie ma ani warzyw, ani witamin, ani błonnika to raz a dwa proponuję poczytać nieco o odżywianiu, bo się wykończysz, jesz mniej niż 1000kcal dziennie, Twój metabolizm z pewnością błaga o litość...

[...] pamietam ile 5 interwalow ogolnie nie mialam ani sily ani motywacji walczyc o wiecej bez diety: w ciagu dnia 1600kcal, 175B, 42T, 126W wieczoram: nalesniki z nutella, pewnie 1000kcal piatek, 14 sierpnia: beztreningowy masaz pobudzajacy nog dieta kiepska, wpadly matriksy: 1: owies, twarog, jajko 360kcal 2: 2 matriksy 480kcal 3: owies, twarog, [...]

Oczywiscie 1300-1500kcal nie jest jeszcze ekstremum mielismy tu i laske co nie chudla na 1000kcal, (ale w koncu zaczela jesc ) diete masz ok tak generalnie i nic nie szkodzi tak sobie jesc na co dzien. Po prostu masz metabolizm na poziomie 1500kcal i tak sobie zyjesz. Jestesmy w stanie spowolnic swoj metabolizm o 45% bez szkody dla zdrowia, na [...]

ja wiem ze nie mozesz patrzec, bo to duzo objetosciowo, wszytsko prawidlowo. Przy twoich aerobach 5x w tygdoniu mogalbys jesc 1000kcal, aeroby dokladaja do spalania chwilowego sumarycznie dziennie ot mials dodatkowo 200-300kcal spalonych kalorii. ccwiczenia silowe dzialaja inaczej nie tylko spalaja kalorie w trakcie, ale co najwazniejsze [...]

[...] sposobem robi większość dziewczyn i jakoś im to dobrze wychodzi. Wiele zależy tez od diety, ktora sie dotychczas stosowalo, bo np. byla tu dziewczyna stosujaca LC jedzaca 1000kcal od dwoch lat , no i zaczely sie jazdy po dodaniu węglowodanów, problemy z trawieniem, nie wiadomo było co jej szkodzi, trzeba bylo sukcesywnie dodawac produkty [...]

na czczo 20g Extensor IZOLAT 97 100g owsianych 40g Extensor IZOLAT 97 40g hitec protein 60g Gainer 1 mleko 5g oliwy z oliwek isikal Banan Ponad 1000kcal Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-29 09:07:19