1000kcal

[...] redukcji zastoje. Chudniemy, chudniemy i nagle: STOP i trzeba ciąć. Można tak obniżać metabolizm dłuuugo. Popatrz, ile lasek tutaj przychodzi, które nie potrafią schudnąć na 1000kcal @-) W odchudzaniu ważne jest to, żeby uniknąć tego obniżania metabolizmu na ile się da. Stąd okresowe powroty do wyższej kaloryczności, które można traktować jako [...]

Dzięki za odpowiedź. Sęk w tym ze te moje 1300 kcal i jej 1000kcal nam wystarcza, nie chodzimy głodni, nie głodzimy się. Jestem w szoku, myślałem przez te wszystkie lata, że jem prawidłowo, a tu się okazuje zonk.

[...] dasz 4 jajka to sprawa tłuszczy załatwiona, do kolacji dodaj 25g oliwy, do pozostałych 2 posiłków np. 50g orzechów/migdałów i 25g oleju lnianego. Potrzebujesz teraz około 1000kcal z węgli co daje 250g ich czystej postaci (owsiane mają 65-70g węglowodanów na 100g produktu, ryż 70-75, kasza, makaron podobnie). W takim przypadku proponowałbym Ci [...]

Ruda, Twoja miska na odwadnianiu ma o jakieś 1000kcal mniej niż zwykle, aż się nieswojo czuję, jak to czytam. %-)

[...] hehehe.. Oczywiście wszystko tyczy się bilansu zerowego :) Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu który jest właściwy i dlaczego jest taka rozbieżność w obliczeniach, bo róznica 1000kcal oznacza ze albo ja jestem idiota i nie potrafie wprowadzic danych do programów, albo te programy są za przeproszeniem g*** warte... Nie zapisałem się na siłownię [...]

jeju jeju, mogłam zjeść 3 porządne posiłki, a wpierniczyłam 200g orzechów = 1000kcal. No cholera jasna! głodna jestem teraz przez to:-P Obiecywałam już sobie, że nie będe kupować orzechów, ale jak widzę w sklepie, to myślę "tym razem zjem tylko kilka", kupuję całą pakę i niestety nie mogę się powstrzymać przed obszamaniem ALL. Ojoj co ja z sobą [...]

[...] innych chorób związanych z układem krążenia (zawały serca, wylewy) - powoduje zwiększenie pobrania i zatrzymywania wody w organizmie Warto wspomnieć że nawet na diecie minus 1000kcal (redukcyjnej) twoje dziennie zapotrzebowanie jest w pełni pokryte. Jeśli odżywiamy się zdrowo najwięcej sodu znajduje się w białku jajek, przetworach mlecznych i [...]

jak pytanie o serek aktualne, to danie z serkiem to ok 1000kcal, z twarogiem jakieś 500, ale jak pisałem na gg możesz zamieniać przy ogóle diety taka ilość to nie tragedia, jak nie będzie sżło będziemy się martwić.

[...] jako taki mój mały sukces. Z kalkulatora dietetycznego wyszło mi, że powinienem jeść dziennie około 2200kcal. Wczoraj odbyłem trening którego wydatek energetyczny oszacowałem sobie na około 1000kcal, stąd więcej jedzenia. Jeżeli popełniam jakieś fundamentalne błędy na drodze do redukcji tłuszczu to byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi.

Jak robisz ciężkie treningi z bilansem -1000kcal to wszytsko się zgadza, powiedz jak ćwiczysz i jaki masz tryb życia?

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :))

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu.

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu. Napisał że jednak o 1.6kg a nie 3 ;-). Ja piję vódę co tydzień-dwa w weekend [...]

[...] Miska 1 (17.00) – jaja 400g, smalec 50g trening (zaraz po WPC 40g) 2 (20.30) – durum 150g, pierś 200g, jabłko 200g 3 (22.30) – twaróg 130g, ser żółty 50g, chleb zwykły 30g 2275kcal B/T/W : 1.8 / 1.1 / 1.7 Brakło 1000kcal bo brakło oliwy i miejsca w żołądku Mam nadzieję że w ciągu kilku dni organizm się przestawi i dam radę jeść ile trzeba.

No, wyglądasz rewelacyjnie po 13 latach treningu %-) Za 11 lat i to w wieku 45 lat bedę wyglądał o niebo lepiej, gwarantuję Ci to ;-) Widać też, jakie masz doświadczenie, skoro chcesz/chciałeś się redukować na 1000kcal %-) Pa.

jak możesz to prześlij mi na pw przepis od a do z na Twojego szeja 1000kcal

jak możesz to prześlij mi na pw przepis od a do z na Twojego szeja 1000kcal 5 jaj rozbijasz wrzucasz do pojemnika, zalewasz wrzatkiem, sypiesz 30g wpc, do tego torebke ugotowanego ryzu, mozna dac kakao/cynamon do smaku, chyba, ze owocowe wpc, i oliwa podbijasz kalorie i gestosc. jak za geste to dolewasz wody i miksujesz wszystko oczywiscie na [...]

260g to 1000kcal, słaba ta dieta jak 1/3 zapotrzebowania uzupełniasz z prochu:-)

[...] 80x8 90x8 100x8 Push Press: 45x8 50x8 55x8 60x8 Wiosłowanie: 60x8 70x8 70x8 75x8 80x8 Wyciskanie skos: 50x8 55x8 60x8 40x20 Na koniec orbitrek: 10 minut, L12, tempo 58 (~1000kcal/h). Między wiosłem a skosem krótki stretching​ dwójek. Suplementacja: 20+10g BCAA. Micha w 100% wg rozpiski - początek żarcia o 19:00, pierwsze 2 posiłki (600g [...]

[...] omy i antek , 15 kilo na + a stawy wszystkie doyebane etc i o jejku ktos zerwal biceps a komus poszlo cos w nodze i nie moze chodzic Bilans co zjadlem od rana : roladka -> 1000kcal 4x chleb z serkiem z krowy -> 750-800kcal 16 jajek -> nie wiem ile ale napewno nie 4k kcal .. cos slabo wyglada ten bilans na dzien dzisiejszy.. a ciagle z domu nie [...]