1000kcal

[...] to raz? Wchodzenie w duze ilosci tluszczu w diecie ma krotkie nozki : nalezy rozsadnie policzyć, kazda kobieta jest w stanie calkiem sprawnie funkcjonowac na diecie 1000kcal - no tak nas ta natura obdarowala ze potrafimy sprawnie dostosowywac metabolizm do ilosci spozywanego pokarmu i teraz widac ile dziewczyna spozywalaby kalorii z [...]

Jaka niekonsekwencja? To normalne, ze 90kilowy facet nie moze jesc 1000kcal, ale to jest dieta dla drobniutkiej dziewczyny, 55kg wagi i malo aktywnosci ;] przyznaje, ze 800 troche malo, ale to zadna super-skrajnosc w tym wypadku

[...] ćwiczyć aeroby + siłownia... Ale przy nieregularnej pracy niesety tak się nie da... a chudnąć trzeba sokpomarańczowy: jedyne co ograniczyłem to smażenie części pokarmów, nie jem żółtka jajka i tłustego mięsa. bez niczego wychodzi 1000kcal. Częste i mniejsze porcje... Ograniczam tłuszcze a resztę jem bez zmian tylko w troszkę mniejszych porcjach.

[...] tego nadmiaru. sokpomaranczowy - wiem ze jest super :P w koncu przytylem :P i ja na serio sie nie głodzę. Jem zamiast 2 dań(jak dotąd) 4 mniejsze. I serio sie najadam. antek098 - jak rozumiem tez chodzi o kcal? staram sie ograniczyc kcal i tluszcze bo w dotychczasowej diecie bylo tego za duzo. ograniczylem to i spadlem do 1000kcal dziennie.

no rozumiem. dlatego zaczynam zdrową dietę. Może rzeczywiście 1000kcal to za mało. Jutro zwiększę to do 1800. Jeść dużo to dla mnie nie problem. Jeść 3000, 5000kcal. ale ja przy jedzeniu 2500 potrafilem tyć praktycznie w oczach. dlatego postanowiłem zrobić rewolucję. Dzięki za komenty. Dorzucę zdrowe rzeczy do diety tak żeby mieć 1700-1900kcal. [...]

wydaje mi sie ze idzie troche wolniej niz powinien bo jakis czas temu troche glupio zrobilem bo zjechalem na diete 1000kcal byl to tylko tydzien czasu ale niewiem czy do tego czasu to niepozostało teraz moja dieta to ok. 1800kcal - 2100kcal w zaleznosci od dnia przy zapotrzebowaniu 2500kcal - 2700kcal od dwoch tygodni ani kroku 88kg i stoi a ja [...]

Moim zdaniem za dużo energii o jakieś 1000kcal. Węgle 7,8 - pół mniej daj, i jeszcze gainer do tego - koszmar. Białko 3,4 - połowa z tego obróci się w tkankę tłuszczową. Po za tym nie widzę, typowego posiłku przed i po treningowego.

[...] i niech obetnie te kalorie. Prawda tak że ludzie obecnie tak źle się odżywiają że wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, dodać troszkę ruchu i parę kilogramów tudzież pare cm w pasie schodzi najważniejsze żeby nie robić nic na wariata i nie stosować jakiś diety 1000kcal z tanich kolorowych piśmideł zwłaszcza jeżeli ciocia ma już swoje lata

Hmm, i tak nawiasem mówiąc, to do kwietnia(załóżmy, że do początku), masz całe trzy miesiące. W tym czasie schudniesz te 15 kg stosując dietę około 1000kcal i trenując, a nie poniesiesz uszczerbku na zdrowiu, a wręcz przeciwnie. smoczek

ło matko 1000kcal, a jak odejmiemy cukry to wyjdzie z 600 - masakra

[...] srednio 1kg na tydzien i mam coraz lepsze wyniki w bieganiu dzisiaj po nowych suplach wynik cofnal sie o 50% czulem sie wyczerpany i jak wrocilem do domu zjadlem chyba z 1000kcal na raz nie mialem takiego regresu od poczatku cyklu...... Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-13 14:28:26 Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-13 [...]

[...] rozmawiac o paleniu miesni dieta na zbyt duzym ujemym bilansie kalorycznym. Mięśnie świeżo zrobione łatwo sie "pali". A ja mogę rzesze kobiet pokazać jedzących 1000kcal bez węgli, by sie odchudzić, robiących po 2 godziny aerobów dziennie, tysiące powtórzeń ćwiczeń na nogi( nieraz spotkałam dziewczyny robiące po 500 przysiadów [...]

A czy przy redukcji wystarczy tylko uciac te 1000kcal w porownaniu do masy i cwiczyc tak ssmo 3x w tyg czy trzeba dokladac jakies aeroby cardio czy cus takiego?

ćwiczyłeś 3 lata i żadnego pojęcia o odżywianiu nie masz? 1000kcal? jesteś 5cio letnim dzieckiem by tyle jeść? węgle? do smażenia? od kiedy? Jet fuel Ci nie pomoże, bo to spalacz na określone cele, nie na głodówkę i brak treningu. zdr/

[...] jeszcze przez 1,2 ale co mi to daje?? tj czy ta liczba oznacza ilosc potrzebnych kalorii. Bo liczyłem dla mojej dziewczyny tak przykładowo za pomocą tego wzoru i wyszło niecałe 1300 kcal i razem stwierdzilismy ze to mała roznica ( np 2 jogurty ) do diety 1000kcal wiec jeszcze raz : do czego słuzy ten wzor? sory za zamieszanie pozdrawiam

btw czytałem gdzieś swego rodzaju eksperyment, że u początkujących z siłownią mięśnie mogą urosnąć przy deficycie bliskim nawet 1000kcal.

[...] może zajsc nie tylko przez diete,ale tez bardzo intensywne treningi ;( przez 2 miesiace cwiczylam bardzo intensywnie na silce 2,5-3h,nawet w niedziele.Schudlam 5kg. Dieta 1000kcal,ale nie byl to wielki szok dla organizmu,bo przed jadlam okolo 1500. No i po 2 miesiacach przyszedl moment kiedy mimo staran nie chudlam. Trwalo to mniej wiecej 2 [...]

[...] weglami. Ukladalam jej diety ale sie kompletnie nie stosowala, byla u dietetykow roznych to ich rady to pozal sie boze, chyba utkneli 20 lat wsecz bo nic poza koszmarna 1000kcal nie byli w stanie jej zaproponowac, masakrycznie potem tyla. Ale balabym sie jej proponowac keto. tutaj są problemy kwesti psychicznej a nie przeciwskazań [...]

Wojka piszesz,że zjadasz 1000kcal dziennie,natomiast Twoje średnie zapotrzebowanie jest 2 razy większe,około 2000kcal.Organizm zacznie gromadzić tłuszcz na wypadek tego gdybyś zaczęła dostarczać jeszcze mnie kcal,zastanów się czy tego chcesz.Nikt Ci o tym nie mówił?Nie dziwię się,że treningi są dla Ciebie uciążliwe bo niby skąd masz na nie czerpać [...]

jak wyszło Ci takie zapotrzebwoanie i wszystko dobrze policzyłeś to tak powinno być, a zjeżdżanie o 1000kcal w dół to niemądry pomysł, wrzuć swoją dietę