1000kcal

[...] Silka plecy/barki tyl/biecps Niedziela: 3h strefa:Fz Wiek:14 Wzorst:178-180 cm Waga:73-75kg Cel:masa W czasie jazdy jakies batony moze ? W ciagu 1h jazdy wyczerpuje okolo 1000kcal. Dieta: Sniadanie 8:00/9:00 Płatki owsiane 120g b:14 t:9 ww:75 kcal:439 Mleko spożywcze 2% 500 ml b17: t:10 ww:25 kcal:255 Chleb żytni razowy 50 g 2 kromki b:3 t:1 [...]

[...] w pasie nic nie spada, a waga leci w gore- z 90kg w sierpniu do 98kg obecnie- miesnie?). Czytalem o diecie low-carb (art qaz'a). Przy zwiekszonym bilansie kalorycznym (+800/1000kcal) wydaje sie ona dla mnie dobra alternatywa na zrobienie masy, przy jednoczesnym zgubieniu paru cm w pasie (jak twierdzi sam autor- jest to mozliwe), lub przynajmniej [...]

[...] błyskawiczna i od czasu do czasu pierś z kurczaka. Oczywiście zdarzają się dni, gdzie jedna kanapka była moim paliwem na cały dzień. Przeważnie moja "dieta" nie przekracza 1000kcal dziennie. Mimo tak małych ilości jedzenia rozwinąłem się prawidłowo i fizycznie i intelektualnie, problemów ze zdrowiem nie było żadnych, nigdy nie narzekałem na [...]

[...] 30min na rowerku stacjonarnym + 2xtyg basen ok 40min (z tym, że nie jestem wybitnym pływakiem, a wręcz BARDZO MOCNO przeciętnym) Odżywianie : mam za sobą głupie diety rzędu 1000kcal, na których kiedyś schudłam 31kg, potem zaczęłam rzucać się na słodycze itp i niestety sporo przytyłam Cel : redukcja, zlikwidowanie cellulitu, poprawa kondycji i [...]

[...] tu węgli także sporo, ale rekompensuje nam to makaron z brązowego ryżu, a także potężna dawka białka – w tej samej ilości co węglowodanów. Całe danie dostarcza nam około 1000kcal, przy niskiej zawartości tłuszczu i stosunkowo niskiej błonnika, także sprawdzi się około treningowo przy low carb, jak i również na mniej romantyczną kolację we [...]

[...] skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitaminy, magnez, tran Stosowane wcześniej diety : dukan, 1000kcal, montignac (krótko), ograniczanie ilości Staram się już od kilku dni jeść według wskazówek z forum, teraz potrzebuję doradcy i kogoś, kto skontroluje moje dalsze [...]

[...] mnie tuczyli słodyczami, chcę coś zmienić. Pomyślałem o zastosowaniu diety, myślę, że najlepszą będzie ckd. Z obliczeń wyszło, że potrzebuję 2841kcal uwzględniając 1000kcal deficytu (dokładnie 260g białka, 186g tłuszcze, 30g węglowodany). Co do obecnej diety: do tej pory żarłem wszystko jak leci, od kilku dni nie ruszam cukru pod żadną [...]

[...] (to zależy od ilości mięśni) możemy zmagazynować 500g glikogenu, co daje około 2000 kcal energii. Nie wiem jak wy, ale jak biegam z tętnem 150-160/min, to spalam średnio 1000kcal na godzinę, co da mi w przybliżeniu około 4000 - 5000 kcal na przebiegnięcie dystansu maratonu. Nijak te 2000 kcal mnie nie urządzają, ale zawsze pomogą mi izotoniki [...]

[...] jeszcze raz, liczyłem ze 3 razy bo nie mogłem uwierzyć i co mi wyszło?? Moja obecna dieta zaspokaja: 40% potrzebnego mi białka 29% tłuszczy 71% węgli I najlepsze zjadam ok 1000kcal, wcześniej było to ok. 1500 Jestem załamany Nie świadomie przez złe wyliczenia stosowałem jakąś głodówkę. Ułożyłem coś nowego, i tym razem proszę o radę co zmienić [...]

[...] wcześniej-duuużo (m. im. cla, karnityna, thermo speed, thermal pro, i wiele innych) Obecnie 4 tb/dzień TSE+2/dzień chrom organiczny. po zakończeniu pudełka planuję zamienić TSE na AMP Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: taaak Stosowane wcześniej diety: montignaca, 1000kcal, south beach, kapuściana, kopenhaska, czyliii wszystkie ;)

[...] jak je dokładnie liczyć. Miałam około 54kg i wzrost 158/157. Zaczęłam wtedy jeść 1500kcal,widząc że mam brak efektów w chudnięciu na brzuchu, ciągle zaniżałam aż doszłam do 1000kcal (myślałam, że taka liczba jest normalna bo wszystko sobie "poobliczałam") i jadłam tylko tyle. Nie wiem ile to trwało, ale zaczęłam zauważać że mam lekko odstające [...]

[...] kefiru jak sobie podliczyłem ile mam deficytu kalorycznego to wyszło że ok 2000 kcal,nie ubędzie mi za dużo mięcha przy takim deficycie???prawdopodobnie dodam jeszcze z 1000kcal w tym zdrowe tłuszcze i proteiny hmm i zastanawiam sie czy te węglowodany zawarte w kefirze i w chlebie nie spowolnią mi redukcji aha i co polecacie z fatburnerów? [...]

[...] i haczyK : Zazwyczaj w każdy piątek mamy impreze, na której obecnośc jest obowiązkowa i na której wypija sie ok. 400ml czystej, do tego ok. 0.5l coli, co w sumie daje ponad 1000kcal. (jest to raz w tygodniu). I wlasnie tu kolejne pytanie, jak podchodzic do tego typu kcal z alkoholu? Bo raczej wątpie bym przycztyl od wódy No... ale oceniamy [...]

[...] : Clen Burexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, w przeszłości niestety miałam styczność z genialnymi dietami typu 1000kcal :( Bazując na dostępnej instrukcji wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, wyszły mi następujące wartości: BMR - 1403 BMR+TEA - 1500 BMR+TEA+NEAT - 1800 [...]

[...] ćwiczeń, bo 80% sukcesu to dieta (spadki są, więc to zasługa ćwiczeń :D ) LG jest bardziej restrykcyjne, post to post i się tego trzymam, a potem jak zjem prawie na raz z 1000kcal to mi nie w myśl o podjadaniu. Moja dieta to LG i wygląda "mniej więcej" w zależności od tego czy to DT czy DNT. W dzień DNT zjadam ok 1600kcal (B: 133, w:100, t: [...]

[...] lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej fitness, modelowanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1000kcal A więc (prawdopodobnie) cierpię na niedoczynność- ponawiam badania w tym tygodniu, wybieram się znów do lekarza. Jednak mam już dość nieskuteczności mojej diety. [...]

[...] ciasteczka, batoniki, czekoladki, lody itd. (na fast foody nigdy nie mialem ochoty). no i jadlo sie tak jeden dzien, a pozniej kolejnego dnia, zeby "odrobic" to zjadalo sie 1000kcal, albo i mniej. pozniej z jednego takiego dnia w tyg zrobily sie dwa, pozniej trzy. wrzucanie w siebie ok 250g cukru w ciagu godziny zjadajac lacznie do 10000kcal. [...]

[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dukan, 1000kcal Informacje dodatkowe: 1. Zawartość tłuszczu: 19 % 2. Masa mięśni: 45,4 kg Zaczęłam ćwiczyć i odchudzać w lutym, czyli dwa miesiące temu. Przedtem miałam kontakt ze [...]

[...] na eliptyku, jazda na rowerze, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : całe mnóstwo spalaczy tłuszczów, odżywki białkowe Stosowane wcześniej diety : dukana, 1000kcal, kopenhaska. Uwielbiam mięso w każdej postaci oraz nabiał, warzywa i owoce mogłyby być podstawą jest jednak mój wróg- słodycze- tego ciężko mi odmówić. Wszystko to [...]

[...] 2200kcal na 103kg wagi i sporo treningu wydaje się mało. Przeliczyłem na nowo zapotrzebowanie z wzoru przy obecnej aktywności i wyszło 3200kcal. Wniosek: lecę na bilansie -1000kcal. Trochę mało%-). Co teraz? Mój pomysł jest taki, żeby wskoczyć na zero (3200kcal) polecieć 2 tygodnie i zobaczyć co się stanie. Tylko właśnie co ma się stać? Ile [...]