1000kcal

[...] nie za mało, nie za dużo jak na pierwszy tydzień masowania? nie chcę się zalać> z podziwem patrzę na ludzi, którzy piszą, że masują 0,7-1kg tygodniowo - to daje około 1000kcal nadwyżki dziennie... pytanie, czy to jest słuszne posunięcie? dlaczego tak powszechnie stosowane? i do kogo skierowane? ekto? Zmieniony przez - Masakrator w dniu [...]

Musisz obserwowac organizm i kontrolowac ilosc weglowodanow. Jak jestes endo to dodaj z 2 razy w tyg aeroby lub interwaly. Co do ostatniego pytania to nie jest to takie proste, ze dasz 1000kcal na + i przytujesz 1kg w tydzien. Na pewno nie dla endo.

Bardzo fajny pierwszy wpis :-) w ogóle rzadko się widuje jedzące początkujące (czyt. bez diety 1000kcal) - zastanawiam się tylko czy np. mięso ważysz przed gotowaniem/pieczeniem itp. bardzo dużo białka i tłuszczu Ci wyszło a mało ww? Miska ogólnie całkiem niezła, ale tam gdzie sama pomarańcza to brakuje białka i tłuszczu - w każdym posiłku [...]

[...] i pożyteczne dla organizmu? np. jakiś przedział - 0,3-0,4l/ kg czy ile można przyjąć? Wazne jest zeby woda miala odpowiednia mineralizacje. Jezeli jest zbyt mala to mozesz sie nawet odwodnic pijac duze ilosci. Niektore zrodla podaja 1l/1000kcal ale to jest wartosc min przy aktywnosci fizyczne nie liczac warunkow treningu (temp, wilgotnosc).

[...] na tłustym mięsie, warzywach i złożonych ww (makaron durum, brazowy ryz albo ryz basmati czy jakoś tak). Do wyliczonego w poprzedniej diecie zapotrzboeania dodaj spokojnie 1000kcal. Masa nie będzie szła - dodawaj więcej. Pójdziesz do lekarza i Cie wysmieje z taka dieta bo dla ciężko pracujacego fizycznie mezczyzny dzienne zapotrzebowanie wg. [...]

[...] lub ujmując poszczególnych składników odżywczych bo każdy jest indywidualny i inaczej na te zmiany reaguje. Ponadto nawet jak wyliczysz swoje zapotzrebowanie na 3000kcal to jak wejdziesz na ujemny bilans np na 2700kcal to głodu nie odczujesz, bo deficyt jest niewielki. Nie schodzisz nagle o 1000kcal tylko wszystko robisz z głową i stopniowo

wyrzuc jogurt z rana i wal xxl jakos go wcisniesz a to ponad 1000kcal

jakie ponad 1000kcal ? porcja xxl'a to 350kcal

w 253g b 180 t68 kcal 2291 to chyba z 1000kcal za mało dodam ze cwicze 5 dni w tygodniu...co byście proponowali?co dorzucić co dodać??

masz o 1000kcal za mało, chcesz redukować ustaw bilans na 0 lub -200 a nie od razu tyle. Poza tym poczytaj posty podwieszone bo dieta strasznie kiepska.

mozesz łaczyc, blokowanie spalania ale przez co niby? niewiem kortyzol ? Pozatym mowi sie duzo ,ze kobiety biora sobie chu**a modna diete 1000kcal. Dlaczego wiec jest ona lipna ? Jakby kobieta wazyla malo i zapotrzebowanie miala np 1800kcal to taka dieta bedzie lipna dla niej ?

nie wiem za bardzo o co Ci chodzi ale diete dopasowuje sie indywidualnie wiec gotowa dieta tyle czy tyle kalorii to pomysl nietrafiony do tego te 1000kcal to chyba juz glodówka, sprawa indywidualna jeden robi mase na 3000kcal a drugiemu tyle bedzie malo na redukcji przy podobnej wadze, trzeba dopasowac wszystko pod siebie

[...] to nie był tłuszcz ale cześć wątroby, mięśnia sercowego, moze ciężaru kości itd itp.Wiesz ile jest 50% zapotrzebowania kobiety zgodnie z Swiatowa Organizacja Zdrowia? 1000kcal To już wiesz dlaczego dziewczyny chcąc schudnąć pierw wciskają w siebie więcej jedzenia, by rozpędzić metabolizm i by właściwie osiągnąć te zalecane 2000kcal dla [...]

[...] końcu z białek. Pływanie non-stop przez 2h spala 800kcal - to tylko troszkę więcej niż ma przeciętny posiłek przedtreningowy, a przecież dochodzi jeszcze zapas glikogenu (do 1000kcal) i tłuszczu (1kg tłuszczu=9000kcal). Wlicz pływanie do dziennego zapotrzebowania kalorycznego i spraw, żebyś jadł o ok. 400kcal więcej w ciągu dnia. Powinno być OK.

Możesz go poprosić aby dał Ci rozpisaną dietę od tego dietetyka, a Ty byś ją wkleił tutaj? Ciekawy jestem, czy kolega trafił na "mądrą głowę" i nie może schudnąć (znane są przypadki, gdy dietetyk doradzał dorosłemu mężczyźnie dietę na ok. 1000kcal!) czy sam po prostu wpierdziela po kątach słodycze i dziwi się, że nie ma efektów.

[...] preparaty :Aktualnie: magnez b6, BCAA, plusssz z żeń szeniem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : liczne głodówki, dieta poniżej 1000kcal Zrzut Aktualnej diety: /SFD/Images/2015/10/6/f7a3f00d0b1549d1a444b8ed560b6366.jpg Stosowana wcześniej dieta: a mianowicie potrafiłem jechać cały dzień na samych [...]

[...] a inny 60g ale pamiętaj ,że białko zakwasza nasz organizm więc trzeba go przyjmować z rozwagą i najlepiej przyjmuj jak najwięcej z posiłków. 6.Wiadomo ,że jak walniesz na +1000kcal od razu to cie zaleje tłuszcz ,a jeżeli stopniowo będziesz powiększać np. 200 później 400 ,600 itd to cie nie zaleje. 7.Najlepiej nie brać tego syfu Alkohol [...]

i jechać tak przez 6 tyg ? 2 tyg clen on + meta + bcaa + witaminy 2 tyg clen off + meta + bcaa + witaminy+ spalacz 2 tyg clen on + meta + bcaa+ witaminy + stack kreatynowy do tego dorzucam esseliv, czosnek w tabsach i głóg z dieta na -600 kcal będzie dobrze ? jak czasami pojadę trochę ostrzej, powiedzmy -1000kcal to nic się nie stanie ?

Co do diety z Vitalii to się nie wypowiadam. Mam nadzieję, że to głodówka na poziomie 1000kcal nie była. Sam atlas raczej sprawy nie załatwi. Tu masz link: http://www.sfd.pl/-t438773.html Poczytaj. Warto zainwestowac w piłkę i hantle. Fajny jest koktajl: mleko kokosowe/jajo (surowe)/ owoce jagodowe. Ja dodaję do tego siemię lniane mielone. [...]

I proponowałbym podchodzić z dystansem do portalu vitalia.gdzie odchudzają ludzi na 800/1000kcal.