1000

[...] bo sam widzę ,że ona nie jest do końca dobra. Waze 98 kg,Moje zapotrzebowanie dla suchej masy dla 78kg zaokrągliłem do 80 wychodziło 2500 kcal w tej diecie wyszło mi prawie o 1000 kcal za mało.Mógłby mi ktoś napisać co tu zmienić żeby to było dobrze.Sam widzę,że mam za mało tłuszczy ale nie wiem gdzie to upchać.Z góry wielkie dizęki za pomoc.

Policzyłem z tego Twojego wzoru i wyszło 2900 kcal czyli podobnie do mojego ... tą diete co miałem obecnie to była na 1900 kcal czyli 1000 kcal cofałem do tylu sie ;O + treningi ... możliwe że dlatego nie miałem na nic siły i słabo leciał tłuszcz.... teraz tak Powiedz mi jak proponujesz rozmieścić mikroskładniki ... ? Węgli bym dał mniej ale za to [...]

[...] je jakieś naleśniki, pieczywo, trochę słodyczy itp i pewnie spore ilości tycj naleśników pieczywa itd, ale wielka pizza na wieczór, duża ilość majonezu to jakiś wałek. A do tego pisze że 2 razy dziennie wypija jakiś napój energetyczny 1000 kcal więc z tymi napojami ubije dziennie te 10 tys kcal Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-08-23 17:34:35

nie załamuj mnie na opakowaniu masz pewno info hmb 1000 sa to 1g kapsy

[...] kierunkach mogą liczyć na wysokie stypendia. 47 uczelni zaoferowało dodatkowe miejsca na zamawianych kierunkach dla 2350 studentów z czego 1143 otrzyma stypendia w wysokości około 1000 złotych miesięcznie. O przyznaniu stypendiów mają decydować wyniki z matury. W kolejnych semestrach stypendia będą przyznawane na podstawie ocen ze studiów.

[...] to twarozki ryby itd:) no i trening mam elegancki jeszcze jedno pytanie , czy jezeli decyduje sie na cykl nitro 60 dni to horse power tez ciagnac przez tyle (czy puszka 1000 g hp wystarczy ) no i czy dorzucac do tego jakis izolat bialka czy moze gainerek? TEn cykl to na listopad dopiero ale teraz sie pytam zebym wiedzial na co kase [...]

[...] umierał. Może przez całe 8 miesięcy ma walić takie same treningi. 4,30 na km i tak nie zrobi ale będzie miał motywacje a 4 treningi które mu rozpisałem to i tak za dużo. Jak widzisz z czasem schodzi z tych 800 metrów na krótsze odcinki na których robi szybkość. Krótkie odcinki robi po każdym skipie i to wystarczy. On ma biegać 1000 a nie setkę.

[...] na to wszystko lachę. Nie ze względu na brak mobilizacji Po prostu spory ujemny bilans kaloryczny zamuli cię na całego. Żeby zrzucić 10 kg w ciągu 70 dni potrzebujesz mieć 1000 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania. Nie wygodniej było by przez 180 dni trzymać bilans na -200 i ustrzec się tych ww skutków ubocznych? Zmieniony przez - Sadomaczo w [...]

Mam zamiar kupić Vita-Min plus,Glucosamine 1000,oraz Gainer Olimp Profi Whey Mass. Czy nie przesadze z dziennym spożyciem witamin jeśli bedę brał jedną kaps Vita-min plus,dwie glucosaminy 1000 i 100 gram Gainera dziennie?

jw, masz stulejke, nic niegroznego, ale jednak to wymaga leczenia. wolalbym miec stulejke ktora sie leczy za darmo i krotko niz grudki, ktorych usuniecie 1000 zeta kosztuje...

Oreamnos: "Łoj mały" to tak 300-500 pln czy bardziej 1000-2000 PLN ? :)

Poprzez takie odzywianie czasem robia sie deficyty rzędu 1000 - 1500 kcal. wliczajac aktywnosc i takie powiedzmy 1200 kcal no ale nie spamujmy juz =]

helo!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeśli czujesz,że słabniesz to zrób luz do trzech dni!!!!!!!!!!!!!!!!! to bardzo ważne!!!!!!!!!!!!!! jeśli boli cię gardło to wal 1000 wit.C rono i 1000 na wieczór!przez 3 dni.potem normalna dawka.mięsko,zwiększ udział w diecie jeśli czujesz się słabo,a i jeszcze uważaj na to co jesz i pijesz,a raczej w jakiej [...]

[...] ze splita na HST. No co Ty. To nie trening dzialajacy wbrew naturze. HST daje najszybsze rezultaty ale jak cwicztsz 10 lat wszystko sie zaciera. Jak doszedles do swojej naturalnej granicy nawet HST nie pomoze. Pytanie czy to jest naturalna granica czy kipeski trening (nawet HST), czy kipska dieta, czy kiepski sen, stres i 1000 innych czynnikow.

[...] nastepnego roku, czyli za 8 miesiecy, w mojej miejscowosci sa zawody lekkoatletyczne dla uczniow gimnazjum.. Ide teraz do 2kl gim i chce wystartowac na tych zawodach na 1000m.. Moj czas obecny to 3.28.. Co moge zrobic aby przez te 8 miesiecy poprawic swoj czas o jakies 30 sek bo mierze sie na rekord szkoly(2.57)?? Moje parametry: Wiek: 14 [...]

[...] niektorzy tak maja... jakies 15 % facetow... i co ja mam powiedziec? moje zycie seksualne to jedno wielkie gowno.. a wlasciwie jego brak.. mam 20 lat i co mam zrobic. mozna to usunac ale to kosztuje 1000 zeta... operacja we wroclawiu... takze cieszcie sie ze mozecie dymac bez stresu... pozdro dla zalamanych

Ładną ściemą zajeżdża od niektórych. Powyżej 1000 piłka juz Ci sie roi w oczach i tracisz nie tyle że chęci co już nie idzie odbijac bo nie jestes w stanie. Nie wierze w wyniki powyzej 1000 u amatorow. Piłke odbija sie teraz na czas kto dluzej niz kto wiecej. Moze pochwalcie sie ile powtorzen glowa zrobiliscie albo piętą! ? Sam nie jestem kozak [...]

[...] jedną 6 miesięcy Pas 80 Biceps 40 cm Udo 68/9 cm Waga 82 kg Suplementacja: -Ostrowia WPC 80 - 900gr 4 opakowania -BIOGENIX Cell Pump Natural 450g 2 puszki -OLIMP Omega-3® - 1000 mg 60 kaps. 2 opakowania -OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps® 2 opakowania -OLIMP Vita-Min Plus® 30 kaps. 2 opakowania - Zincas Forte + Filomag B6 -Activita Amino [...]

[...] sztangi i jako stoajaki do przysiadow po maksymalnym wysunieciu widelek 195 zl (pewnie sa tansze na allegro) Do tego gryf 100zl i obciazenie xx zl. W sumie 350 zl + obciazenie. Zalezy ile kto bierze w MC. Mysle , ze w 1000 zl mozna sie zamknac. Nie jest to wygorowana suma widzac po forumowiczach ile wydaja miesiecznie na suple i odzywki. Pozdro.

[...] 2 skromne posiłki dziennie - ostra głodówka, której nie odczuwałem. No i organizm się przyzwyczaił... Teraz 2 tydzień (bez choroby) ciągnę na 3 skromnych posiłkach (max 1000 kcal na dzień, tłuszcze niemalże całkowicie wyeliminowane z diety, dużo białka, trochę węgli: tuńczyk, twaróg, serek wiejski, ryba, kurczak, jarzyny z patelni co 2 [...]