1000

[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BETAALANINA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/3/7e022c4c76b1486aa84a2ee502b65f0b.jpg Rano delikatnie bieganie, po wczorajszych nogach, kiedy znowu zaczęło boleć mnie kolano. Na domiar złego coś [...]

[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ Arginina Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/4/5c281a76864745949a427f2b80e706d5.jpg Plecki na różne sposoby, serie łączone i ciężkie wiosłowanie na granicy poprawnego wykonywania. Weszło dobrze. [...]

[...] treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/4/6638a429ae1649e2b2681228e98f5dfd.jpg Dobra pompa, fajne czucie mięśniowe, jakieś tam naczynia wychodzą ;) Po mojej kombinacji bok / przód, ciężkie [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem i w trakcie Glutamina + BCAA Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/7/c44d56dbb42840e38119c074f40c1a2a.jpg Dzisiaj rowerkiem pojechałem na cmentarz, bo Tata miał niedawno urodziny. Troszkę uzbierało się tych kilometrów [...]

[...] treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 10g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/8/f1410847642d47e39ce3f7de5d333844.jpg Po wczorajszym treningu doms’y w cholerę ;) Nogi nie chcą się zginać przy siadaniu na kibel ;) Ale co tam, [...]

[...] siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ L carnitina Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 20g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/8/9/04f425b5ba4a4d2899ce295a7b16bb8b.jpg Plecki głównie w seriach łączonych, z ciężkim wiosłowaniem. A biceps rozpoczęto na modlitewniku – dobre spięcie [...]

[...] możesz się dowiedzieć co najwyżej, że planki są dobre na wszystko, a dalej długo długo nic |-) , więc LOL w konkursach można wygrać za pierwsze 6 miejsc suple za odpowiednio 1000 do 200 zł, ale to rozumiem że może nie być dla każdego atrakcyjne więc tylko wspominam to tak po szybkim przejrzeniu konkurencyjnego forum ;-) ciekaw jestem opinii [...]

[...] /SFD/2017/1/8/f18ec071719a4adfa4622e59f744117a.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/8/a723ff8ca2204fa4bfee3941e2990c59.jpg Dzisiaj pobudka o [...]

[...] TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/12/ea38d17d42d14bd3b4f9d3a514d98e36.jpg W związku z „nadmiarem” czasu nasz zespół dostał zadanie specjalne – wycenę [...]

[...] DNT /SFD/2017/1/12/caa29a5fd3ca4d5db88df7a6a7c08b74.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/1/12/f6773387c7644c87b0a22ea9e1ac32b8.jpg Dziś miał być dzień 10-tek, ale nie wyszło. Prawie 12h w robocie z czego ponad 7h w samochodzie, [...]

[...] + 2 jajka /SFD/2017/1/13/45e8761845a0472980036501efa899ca.jpg Basen 30 min /SFD/2017/1/13/ad44cfddf3d64e208b7cfa81eed61c5b.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/13/f2f1590821e5441c8d40b5b83076020d.jpg [...]

[...] /SFD/2017/1/15/ca312bf8cf9f45509474abd353cf40e1.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamine [...]

[...] TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/1/17/01e5dcb2c0004a2798640cfaadfa74bb.jpg Dzień B z nieco zmodyfikowanej rozpiski. Niestety cały tydzień będę ćwiczył sam bez [...]

[...] 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/18/a629059206b84016bc3ed4a643ace832.jpg Dzień rozpoczął się od cotygodniowej narady technicznej z Inwestorem i Inżynierem. [...]

[...] 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna+ atrthro stack Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/1/19/08023c6bff0545d496ddb5a6de80e20b.jpg Dzień A. Tym razem wydaje się, że miałem zakodowane w mózgownicy, że nie mam zadzierać głowy podczas [...]

[...] Basen 30 min Jeszcze zaległy z wczoraj filmik z mc https://www.youtube.com/watch?v=S-p9WvEBKDQ&feature=youtu.be Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/20/bfa4ac5e7e7d43e499e2a5b9e0ce2b66.jpg [...]

[...] x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/25/5484fea8b2dd4a9a90221cdb2f49cf3f.jpg Narada na temat roszczeń trwała 4 h. Normalnie zaburzyła mój porządek odżywiania – [...]

[...] /SFD/2017/1/28/e8976126ecf54bd19c492ff269f3f05e.jpg Basen 30 min /SFD/2017/1/28/61675d4370584de79fec780b439121e2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/28/3016d898c5f8421a935b53c5513a1a2c.jpg [...]

[...] /SFD/2017/1/29/14b8f062494f4d189ebc6aa71154fe78.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Potreningowo: CREASTERON W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamine [...]

[...] HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana kiepskie samopoczucie i do tego przymknęło mi się oko na momencik podczas jazdy. [...]