tyje sie od dodatniego bilansu kcal, a nie cyz cos tuczy czy nie, w sensie 1000kcal, to 1000 kcal i tyle. A mowiono mi (a to sa zrodla jak najbardziej pewne ). Ze min mozna jesc 1200. A propo, Rothen, wydaje mi sie, ze wiele dziewczyn moze sie podpisac pod tamtymi cechami, i niepodpinaj wsyztskiego po anorexie. Pozdr.
Hmm...to ciekawe ile tych warzyw na parze zjadasz, ze maja one 300 kcal, ludzie takich zołądków nie mają. Niemniej 1000 kcal to nadal stanowczo za malo. Jak dla ciebie na redukcję spokojnie jakieś 1600. Więc sprawa ma się tak - zalezy od ciebie czy chcesz zmienić swoje podejście. To jest forum sportowe, a nie dla anorektyków i tu promujemy [...]
Jeżeli chodzi o dietę to ja wiem że to nie bajka bo sam jestem na diecie masowej =) to co napisałeś to dla mnie też nic nowego =) tylko chodzi o samo przedstawienie posiłków a dokładniej dobranie produktów bo jak powiedziałem jest to delikatne przy takiej ilości kalorii 1000 kcal a 3000 kcal to jest różnica xD
A czy Ty nie myliśz BMR z zapotrzebowaniem? Bo to niemożliwe, żeby chłop 185 cm redukował na 1700. Kilogram tygodniowo, to bardzo dużo. Żeby stracić kg tłuszczu, trzeba mieć deficyt około 7000 kcal, wiec wychodzi Ci deficyt 1000 kcal dziennie. Szybkie chudnięcie to ryzyko jojo. Celem nie powinna być waga, tylko estetyka sylwetki.
[...] pierś z kurczaka IV:owoce V:jogurt do każdego posiłku wcinam warzywa( oczywiście pomidory, ogórki Przy tym wysiłku, jak nie zjem 1600/1700 to jest mi zimno(tak jak na diecie 1000 kcal). Ogólnie to staram się jeść tak 1800-2000 tys. Wiem wiem. Nie powinienem jeść jogurtów(raczej nie są one polecane na stronie), ale one w połączeniu z kawka dają mi [...]
kurcze ja u fryzjerki byłam gadamy o dietach, ona na 1000 kcal była przez kilka miesięcy. Pytam co jadła to mowi że np. owoc z cukrem, bo cukier też przecież potrzebny organizmowi....
duzo osob nie ma kompletnie wiedzy na temat odchudzania. Pamietacie tv program Kwadrans na kawe? Tam wlasnie usilnie propagowano "diete" 1000 kcal i jeszcze on jakies nagrody i wyroznienia zdowbywal, nawet za granica. Za szczerzenie "zdrowego" styku zycia
Aeroby z dzisiaj przenoszę na niedziele lub rozłożę na wtorek, sobotę, niedzielę. Wszystko za sprawą nowej roboty, w której dostaje w p@#$ myślę, że ponad 1000 kcal lekkim leci, nad rozkładem treningu aerobowego zastanowię się po pomiarach w niedzielę. Dziś przekalkuluje jeszcze całotygodniowe kalorie i będę myślał nad rozwiązaniem. Micha: [...]
Nie dziwne że waga poszła w górę bo dla organizmu był to szok jeżeli dostawał mniej niż 1000 kcal a teraz dużo więcej. To fizjologiczna odpowiedź ale takie kilogramy powinny szybko uciec jak organizm już przyzwyczai się do prawidłowej podaży kcal.
no dobra ale nawet lekarze mają podejście 1000 kcal. Miałam ze 12-13 lat, duża nadwaga i wizyta u ortopedy - oo nie tu trzeba jeść o połowę mniej i po 18-tej tylko jabłka - efekt, że za 2 lata byłam mega wychudzona
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma jakiś stricte wymagań co picia wody biorąc kreatynę Ogólnie wody nie powinno pić się za mało, ale też na siłę nie wmuszać Myślę, że 1 litr na 1000 kcal zjedzonych wystarczy
nie, no Iza, wiem, ze masz oporne laski, ale jak tak pacze, ze schodza na 1000 kcal i nic to mysle co z nimi jest. Ale ja w ogole tych supli nie czuje \-) moze wuj daje proszek do prania zamiast magnezu