1000 kcal

[...] wagę Kalorie 3605.44 Węglowodany 55% 1982.99kcal = 495.75gram Białko 15%% 540.82kcal = 135.21gram Tluszcz 30% 1081.63kcal = 120.18gram Dziwnie strasznie , to jest prawie 1000 kcal różnicy i w ogóle na tej stronie PoTreningu.pl pokazuję że więcej tłuszczu niż białka trzeba dać - dziwne. 2. Przy mojej budowie endomorfika do ilu g/kg mogę dojść [...]

Tyle się na marudziłaś, jakbyś 300 kilo ważyła. Za karę powinnaś dostać przydział max 1000 kcal na dzień :P Powodzenia!

no to weź głęboki wdech i ucz się na własnych błędach My Ci dajemy radę żeby nie jechać na 1000 kcal bo będzie "napad", a Ty mówisz, że nawet na 1800 kcal będzie ;-) To jakiej rady oczekujesz?

[...] próg. btw. Ja Rossi też miałem takie zimne noce. Było w w średnio ogrzanym domu. Co prawda tylko kilka, ale miałem. Brałem wtedy dodatkowy grzejnik na prąd, każda konieczność opuszczenia łóżka była nie lada heroizmem. NA plus też jednak mam to, że nie byłem permanentnie na tej diecie 1000 kcal. Myślę, że średnio na miesiąc było to 40-60 %

[...] o ktorej wspomniales albo orzechy brazylijskie - w przypadku oliwy 20 g- ok 180 kcal w przypadku orzechow 50 g ok 350 kcal. Plus owoc banan lub jabłko, wychodzi mi około 1000 kcal. Fizycznie jestem w stanie to zmiescic, choc będzie troche cięzko pozrec to wszystko na raz. Diete chce przetestowac bo daje podobno zaj**iste efekty . oczywiscie [...]

[...] o ktorej wspomniales albo orzechy brazylijskie - w przypadku oliwy 20 g- ok 180 kcal w przypadku orzechow 50 g ok 350 kcal. Plus owoc banan lub jabłko, wychodzi mi około 1000 kcal. Fizycznie jestem w stanie to zmiescic, choc będzie troche cięzko pozrec to wszystko na raz. Diete chce przetestowac bo daje podobno zaj**iste efekty . oczywiscie [...]

[...] poza bilansem i poza rozpiską PT), bo wtedy mogę ocenić spożycie innych składników, np. potasu. Myślę, że to zalecenie o nie wliczaniu warzyw wzięło się stąd, że większość kobiet tutaj boi się jeść. Szczególnie te nowe, zakładające dzienniki - to wielbicielki diet 1000 kcal i mniej. A tak zawsze choć te kilka, kilkadziesiąt kcal więcej wpadnie.

dzis zjadłam 1070 kcal super, jest to norma zalecana dla dzieci w wieku 2-3 lata (1000 kcal) dodam, że jest to zapotrzebowanie kaloryczne dla dziecka prowadzącego siedzący tryb życia przy zwiększonej aktywności fizycznej podaż kalorii należy zwiększyć: o 0-200 kcal/24 h przy umiarkowanej intensywności wysiłku i o 200-400 kcal/24 h przy dużej [...]

wczoraj nie dojadlem dzis nadrobic trzeba, na treningu z 1000 kcal spalylem %-)

[...] zawierała < 30% energii pochodzącej z tłuszczów, w tym < 10% energii z tłuszczów nasyconych, oraz < 300 mg cholesterolu/dobę. Zalecany pobór energii był o 500 - 1000 kcal mniejszy niż wyliczony na podstawie masy ciała. Okres obserwacji wynosił 24 tygodnie. Oceniano wpływ leczenia na masę ciała i BMI, a ponadto na zawartość tkanki [...]

tylko w niezbyt precyzyjnej teorii tluszcz sie rewolucyjnie (ewolucyjnie) magazynuje bez udzialu insuliny porozmawiaj z osobami (wlasnie rozmawiasz ) lapiacymi swietnie tluszcz na np + 1000 kcal z tluszczu przy poziomie ww rzedu 20 g

[...] w tej sposób. 24 h x 100 kg= 2400 kcal, 2400 kcal x 1,7 = 4080 kcal i od tego odjąłem łącznie 480 kcal. Dałem razy 1,7, bo przez 5 razy w tygodniu spalam powyżej 1000 kcal ( trening siłowy, 30 min interwał, 60 min szybki spacer z i do domu). Łącznie robię 15000 kroków. Mam profesjonalny zegarek, który pokazuje mi spalanie bazując na [...]

[...] , ja jem od 2 lat ok 100 gram dziennie wegli i jakos utrzymuje sile twrdosc miesni i niezla rzezbe fakt ze w lapi emam caly czas tylko 40 cm ale bez tluszc i jedzac tylko ok 1000 kcal dziennie , glownie bialka ok 150-200 gram, wegle ok max 100 gram i tluszcze, , weglowodany zwiekszajaj metabolizm a ni eo to nam chodzi, dodam jeszce ze dla [...]

@MaGor: to był wyjątkowo złośliwy Demon Zieleni. Dziś zjem kaszę gryczaną z pesto czerwonym, nie mogę już tak mało jeść. Zresztą, i tak będę na minusie około 1000 kcal. Zapisałem się na Ćwierćmaraton ziemi kaszubskiej - 5 lipiec. Trasa pofałdowana pewnie gorzej niż w biegu świętojańskim, no i dłuższy - 11,5 km. Jakoś dotruchtam:) [...]

1000 kcal roznicy.. nie za drastyczna zmiana? Nie lepiej byloby sciac troche w dt i troche w dnt? A i zapytam, wioslujesz na temp 4 z tymi 40kg? ;-)

[...] sie baterie na wadze więc rano nie mogłem z jej korzystać i wleciały takie posiłki . 1.Przedtreningowy - Łosoś smażony na oliwie + bagietki + masło ( nie było innego pieczywa ) + kawa z mlekiem. 2.Potreningowy - ryż + 3 kotlety schabowe + herbata z miodem . Myśle że w tych 2 posiłkach wpadło ok. 1000 kcal . Później wrzuce zrzut z potreningu.

ok dzięki, tzn, że przy 120 g białka i 250 g ww tłuszczy powinno być 91 g ? dobrze to rozumiem? wychodzi, że białko dostarczy mi 480 kcal, ww 1000 kcal a tłuszcze 820 kcal ;> wybacz, że Ci wiercę dziurę w brzuchu ale chciałabym to należycie pojąć :)

Samopoczucie po zrzuceniu paru kg wiadomo ze lepsze itd. ale piszemy Ci do czego moze doprowadzic dieta 1000 kcal. Jesli myslisz o budowie masy miesniowej i rozpoczeciu treningu silowego na redukcji to w zadnym wypadku nie moze to byc 1000 kcal. To nie pokrywa nawet Twojego zapotrzebowania na podtrzymanie procesow zyciowych. Ale spokojnie: [...]

[...] stopniach (pierwsze 15 minut w 170), a potem zostaje w wyłączonym piekarniku :-) 1. Mega karoczny deser: ubita śmietana 30, puree z dynii piżmowej, kakao, wpc, orzeszki - 1000 kcal%-) 2. Sernik z dodatkiem 400g puree z dynii piżmowej (dziwnie pękł, ale ładnie wypełniła to polewa z wpc i kakao :D) [...]

mosto, bo my jesteśmy nienormalni, "jak to 1000-kcal to za mało O.O oni są nie normalni" a co do wzrostu, też jestem ciekaw jak deficyt kaloryczny ma się do wzrostu? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-02-22 16:00:17