100

Urodziny? 100 lat!

Tak mnie trochę zaciekawiła teoria MOCY, po dyskusji w dzienniku Pirlo. Zaciekawiła mnie, ponieważ pośrednio i mojej osoby dotyka. Teoretycznie załóżmy, że w robiąc 100 przysiadów ze sztangą w czasie 200 sekund, generuję moc na poziomie ok 30 000 Wattów, przy założeniach że uniesienie 100g na wysokość jednego metra to 1 Watt. Zwiększając [...]

[...] Nie będę wszystkiego na raz analizował tylko raczej krok po kroku, żeby zrozumieć Twój tok myślenia :-) Może razem do czegoś dojdziemy Teoretycznie załóżmy, że w robiąc 100 przysiadów ze sztangą w czasie 200 sekund, generuję moc na poziomie ok 30 000 Wattów Z jakim ciężarem? 20kg? , przy założeniach że uniesienie 100g na wysokość jednego [...]

E tam niestety. Za pół roku bedzie 5 x 100...albo nawet 5 x 90. Proces się liczy, na tym się koncentruj.

[...] L/P (powolna faza koncentryczna) Kettlebel Military Press - 2KB24 - 6,6,5,5,5 Kettlebell Clean - 2KB32 - 8 powtórzeń z przytrzymaniem w racku Kettlebell Snatch - KB24 - 100 reps / 5'45 Trochę później, w trakcie gotowania ziemniaczków na kolację, 20 minut rozruchu na trenażerze. Jakiś, niewiadomego pochodzenia, lęk mnie przytłacza gdy spojrzę [...]

[...] czasu. Treningi nie dość że krótkie, nie dość że po łebkach, to bez ładu i składu. To może weź (ułóż?) najprostszy program, który będziesz w stanie utrzymać. Lepiej trzymać się czegoś prostego na 100% (chociażby na 75%) i iść w jakimś kierunku, niż tak sobie latać - chyba, że chcesz się po prostu pobawić i odprężyć na treningu, to spoko. :-)

[...] 6,6,6,6,6,5,5,5,5,5 Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 Krótko. Dorzuciłem trochę w MP i w RR&PU. W sumie wpadło 55 presów, 50 wioseł na rękę i 100 pompek na kettlach. Poniżej zrzut z wczorajszego treningu i z treningu dzisiejszego. /SFD/2018/3/7/86e1c1e1b3334e1281172cd1e097a937.jpg [...]

Jawor, gdybyś z jedną w 100% sprawną nogą jeździł 30km/h, to przesiadłbym się na warcaby lub bierki. Pobiegane Po wczorajszym rowerze nie byłem pewien czy to dobry pomysł, ale jakoś tak z nudów się zmusiłem, Po drodze parę fotek. Parę zbiegów ze stromego nabrzeża i wbiegania z powrotem. Wykończą mnie te górki [...]

Też można, ale dobra książka to jednorazowa inwestycja, zwykle 50-100 zł i nie woła po kilkaset PLNów miesięcznie za obsługę. ;-) Skoro można się samemu nauczyć i coś z tego w głowie zostanie, to wg mnie szkoda kasy, żeby na pierwsze amatorskie zawody zaprzęgać od razu trenera. Ale każdemu jego p0rno, zwłaszcza za jego własną gotówkę. Tu na forum [...]

A idź pan w diabły. Zrobiłem wczoraj 35 tych brzuszków, fakt że po siadach drążku i pompkach ale czarno widzę zrobienie 100.

A możesz kiedyś na basenie sprawdzić czas na 100 i 500 metrów, licząc długościami? ( raczej nie przepadasz za pływalnią, wiem... )

A możesz kiedyś na basenie sprawdzić czas na 100 i 500 metrów, licząc długościami? ( raczej nie przepadasz za pływalnią, wiem... ) Może kiedyś bym sprawdził ;-) Pisałem niedawno do Najmowicza w sprawie szkolenia, ale bez odzewu. Może coś się we wrześniu wyklaruje, gdy córka zacznie na basen chodzić. Tez jestem ciekawy :) Nie znam się ale wydaje mi [...]

Jak dla mnie to nie miejsce jest wazne, a fakt, że ktoś próbował poprawić swój wynik i dał z siebie 100% :-D

SUPER! Jeszcze trochę dołoży i wyciśnie 100% "deklarowanej" masy ciała. Jak tam Twoja waga? Jest mniejsza czy większa niż konkursowa?

SUPER! Jeszcze trochę dołoży i wyciśnie 100% "deklarowanej" masy ciała. Jak tam Twoja waga? Jest mniejsza czy większa niż konkursowa? Ja mam mniejszą wagę o 0,6kg czyli 75kg. Ja jutro spróbuję jeszcze raz te same klamoty wycisnąć.

[...] kłamstwem mnie rodzina i znajomi karmili {{:-( Nic to. Trening Trenażer. Godzinka w siodle. Trzy sety, w każdym po 5x1' na 120%FTP na przerwie 2'. Pomiędzy setami przerwy 3' Trochę podkręciłem póki byłem świeży, pierwszy set na 120%, dkolejny na 110% i ostatni tak jak było w programie 100%. /SFD/2018/12/10/03678fc8692144968d32c0725ee936e6.jpg

[...] sprawę arytmii, co zaskutkowało skierowaniem do kardiologa. Teraz do ósmego stycznia muszę wymyśleć uzasadnienie, co nie będzie trudne, by kardiolog wysłał mnie na wysiłkowe EKG. I na 100% cały ten stres zakończy się spadkiem libido i kiepską formą psychiczną, co spowoduje konieczność badań testosteronu i kortyzolu. O, taki mam plan ;-)

Zależy...odnośnie aspiryny raczej z fachowych źródeł korzystałem;-), i jej zła prasa w internetach to kolejny przykład p******enia kotka za pomocą młotka. Działa, i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane.

[...] aspiryny raczej z fachowych źródeł korzystałem;-), i jej zła prasa w internetach to kolejny przykład p******enia kotka za pomocą młotka. Działa, i w dawce do 100 mg praktycznie nie występują działania niepożądane. Dzięki Ajazy. Właściwie w sieci, z dużym entuzjazmem pisze się o aspirynie, a że podejrzliwy jestem gdy coś za mocno [...]

[...] to pętle. Jeśli robię kółko, to mam wiatr równomiernie z przodu, z tyłu, z boku, bardziej z boku, bardziej z tyłu ..... i wjeżdżam pod górki na taką samą wysokość jak z nich zjeżdżam. Jeśli jadę w tę i nazad, jest podobnie, wiatr z przodu, w konsekwencji na powrocie wiatr z tyłu, 100m pod górkę i 100 z górki. Biegam na tej samej zasadzie ;-D