100

Panowie, jeszcze jedno pytanie do Was - czy, jak będę obliczał swoje "0 kaloryczne", to odjąć od tej wartości jakieś 100/200 kcal, z racji spowolnionego metabolizmu, przez redukcję? Zmieniony przez - varux w dniu 2021-03-11 12:28:45

Basen - to coś czym ostatnio żyję %-). Ja też :D A mam o tyle fajnie, że mam go 100 m od domu. Jeszcze fajniej, że mam elastyczne godziny pracy czyli w środku dnia, o ile nie mam calla robię przerwę na rozprostowanie kości w wodzie. Jeszcze, jeszcze fajniej ;) że wyczaiłam iż o 12 kończy zajęcia jedna grupa szkolna, a kolejna wchodzi o 13 - czyli [...]

[...] Valerian on the severity and frequency of hot flashes: A triple-blind randomized clinical trial. Women Health. 2018   W innym badaniu klinicznym, wykonanym przy współudziale 100 kobiet w okresie menopauzy, połączenie kozłka lekarskiego i melisy okazało się znacznie skuteczniejsze niż placebo w poprawie jakości snu. Taavoni S. et al. [...]

[...] holterze nic nie wyszło (akurat wtedy nie czułem, żebym miał arytmie). Tętno spoczynkowe mam niskie, około 40-50 i ciśnienie też mam niskie ok 105-70, 115-70, czasem poniżej 100 - bardzo rzadko powyżej 120. Ogólnie podczas tych arytmii nie mam jakiś innych objawów. Mam w planie zrobić prywatnie próbę wysiłkową. Mój lekarz rodzinny to trochę [...]

https://i.imgur.com/BGOp52X.jpg EssentiallySports Dana White: Leon Edwards na 100% jest następny Prezydent UFC obiecuje Jamajczykowi titleshota pod jednym warunkiem. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Fight Night 187, Leon Edwards (18-3, 10-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) podejmie Belala Muhammada (18-3, 9-3 w UFC, #13 w rankingu UFC) i będzie mógł [...]

[...] Physical Activity Guidelines for Americans for Aerobic Activity and Time Spent on Sedentary Behavior Among US Adults, 2007 to 2016 JAMA Netw Open. 2019;2(7):e197597. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.7597 Katrina L Piercy i in. The Physical Activity Guidelines for Americans https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30418471/ Yun Jun Yang i in. An Overview [...]

Podalismy dawke testa tygodniową, możesz ją jak najbardziej rozbić na częstsze iniekcje. Co do badania na tescie ciążowym to nie jest on w 100 % wiarygodny - jesli chcesz go robic to nie zapomnij o tym zeby dodac kilka kropel rozpuszczonego hcg do moczu i wtedy rozpoczac test.

Wielkie dzięki, takie było założenie. Plan został wykonany na 100% zero odstępstw. Dobrze że już koniec mini cut'a tylko z tego powodu że mój sen przez ostatnie dwa dni miał wiele do życzenia a nic na sen nie brałem bo wiedziałem że i tak już kończę :-) Podejrzewam że na dłużą metę jakąś melatoninke musiałabym zarzucać.

Ja już tydzień przerwy odczuwam dość mocno. Tydzień przerwy - to kolejne 3 tygodnie zanim wracam na 100% do tego co było przed taką małą przerwą.

[...] doszedłem w 17 tygodni teraz w 22 tygodnie tylko chyba jakość lekko lepsza ale to zobaczę jak zrobię zdjęcia u siebie w pokoju i zestawię z tymi z poprzedniej masy. A co do pasa to u mnie też pewnie teraz ze 100 jest xD hehe nigdy nie miałem mało w pasie. Mam zapiski to ostatnio przy tej wadze miałem 98cm :P teraz nie wiem bo nie sprawdzałem ;p

Waga juz konkretna :-)) Nigdy cwiczac tyle nie warzylem %-) bedac grubasem przekroczylem 116kg ale tez bylo grubo ponad 100 w pasie %-)

[...] 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden był 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta i enan [...]

No to chłopak się ucieszy :-) to nie są jego najlepsze wyniki, bywało lepiej ale do zawodów doszlifujemy formę :-) jego próby to zazwyczaj po treningu siłowym jest robiony :-) a trenuje od 2020 roku wcześniej tylko kolarstwo na wysokim poziomie :-) na 100 kg też powalczy :-)

dzisiaj nogi siady 120 x 5 130 x 3 140 x 3 150 x 3 160 x 3 165 x 3 dzien dobry 100 x 7 x 3 serie RDL 120 x 6 x 3 serie BSS 17.5 x 10 kazda noga x 3 serie Poliquin Step up 4 x 10 kazda noga wspiecia na palce maszyna szmit 180 x 12 x 3 grzbiet lawka rzymska 4 x 20 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-03-10 20:29:12

[...] wypychanie hantli na barki stojac 25 x 12 x 4 serie rozpietki brama 40 x 12 x 3 serie triceps prostowanie liny wyciag gorny 90 x 8 x 4 serie wyciskanie francuskie jednoracz 17.5 x 10 kazda reka x 3 narciarz 100 x 12 x 3 serie facepull 50 x 12 x 3 serie brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-03-10 20:19:09

Aleks i Michalek83 - mam hcg od dila wiec nie ma pewnosci ze 100% bedzie dzialal, niby mozna sprawdzic na tescie ciazowym. mam HCG VIR-Provigil 5000UI – PREGNYL dobrze rozumiem ze sugerujecie mi bic tescia e7d? nie lepiej mniejsze ilosci a czesciej ? o hcg nie mialem pojecia na mostku. tak wiec sugerujac sie srednia waszych wypowiedzi, dac 1000j [...]

Ja zawsze psikam octeniseptem i żadnych problemów nie miałem. Tym w spraju? https://www.aptekagemini.pl/octenisept-0-10-g-2-g-100-g-plyn-250-ml-0002719 Trochę drogi, a ten też byłby dobry? https://allegro.pl/oferta/spirytus-kosmetyczny-70-z-pompka-loton-100-ml-9518391725 W ogóle są w sprayu jakieś 500 ml, min. 250 ml? Musi być napisane, że do [...]

[...] + wskok na skrzynię, - mountain climb, - uderzanie w worek, - kopnięcia (np. middle) na tarcze, np. piramidka prawa-lewa od 1. Ćwiczenie powtarzasz 3-4 razy. Ważniejsze jest abyś dawał z siebie 100% podczas wykonywania ćwiczenia i powtórzył je 2 razy niż robił na pół gwizdka przez godzinę. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-03-10 21:58:08

[...] https://instagram.fwaw5-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/e35/p1080x1080/122142583_183872116669920_8172624629885271108_n.jpg?tp=1&_nc_ht=instagram.fwaw5-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=100&_nc_ohc=bh_ZIxcIyfQAX91V61J&oh=c696e90634ec97864b4d05069d9098e7&oe=607351C0 i.... POOF! medycyna 'estetyczna' [...]

[...] nic wspólnego z Jonem Jonesem. Israel stwierdził, że zbyt mocno przyjaźni się z Francisem Ngannou, aby z nim walczyć. Jeśli jednak Stipe Miocic wygra, mieliśmy zamiar iść na 100 procent do końca”. Eugene Bareman powiedział, że było wsparcie dla Israela Adesanyi, aby przejść od zdobycia tytułu wagi półciężkiej do tytułu wagi ciężkiej. Jednak te [...]