100

[...] na podstawie wniosków czy Potrzeb. Sam tak robiłem kiedyś więc jestem uczulony na to. Radziłbym się zastanowić dwa razy nad zastosowaniem czegoś co nie jest wyjściem w 100% pewnym / uniwersalnym. Dieta Trening Suple Nie ważne co to. Każde skrajne rozwiązanie niesie ze sobą koszty (akcja -reakcja) o których osoba bez doświadczenia nawet [...]

[...] wycieczkowo w UK wstąpiliśmy do ASDA i szczena mi opadła na ilość różnych przetworów typu fast-food do przyrządzenia w mikrofalówce/piekarniku, nie wspominając o różnorodności czekolad, ciastek, wafli etc. - grubasy mają w czym wybierać. fakt na niekorzyść jest jednak taki, że jedzenie "naturalne" jest jednak droższe, niekiedy o ponad 100%...

[...] bo najedzony forma bez zmian ale z lekkimi wyrzutami jakbym miał jak chciałem mieć - to by było inaczej ...kolejnym razem juz bedzie si do tego po raz kolejny zrobiłem szybki deser zapomniałem zamrozić delikatnie ser mascarpone jakis jogurt LowCarb,100g i jest 15g białka 60g+ fatu <10g ww ew. mała dosypka prochu i białka będzie 30-40g

Solaros na obecna chwile przed treningiem nie jadasz nic. Po treningu klepiesz wegle bialko i fat czy moze odrzucasz fat w 100%? Tez jak wejda posilki przedtreningowe to z fatem?

Cena na ebay nawet z PL jest super dla ludzi jak my mieszkających na wyspach. Na 100% jak ktoś ze znajomych będzie jechał do kraju to zamówię sobie na zapas heheh OstroVit ogólnie ma wiele zacnych produktów i jak mi się kreta skończy to już planuję od nich Matrixa o składzie: per serving 5g: Creatine Ethyl Ester HCL 1200mg Creatine AKG 1150mg [...]

Jeśli siedzi w środku to co siedzi to jeśli już będą sajdy to - o ile będą - niewielkie i krótkotrwałe. To nie ruska meta w dawce 100mg/dzień czy deka solo. Nie do końca wyolbrzymie ale równie dobrze można sobie zrobić kuku połowa towaru z USA, gdzie są dosypki a nawet o tym nie wiemy. Kopie - kopie. Pali fat - pali. Do tego libido kosmos. Co [...]

[...] dużego kroku". Tzn pierwszy skok kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i mam na to DOBRE ARGUMENTY (tak mi się przynajmniej wydaje).

[...] kaloryczny jest duży, a potem kolejne - mniejsze. NIekiedy wyciągam ludzi odrazu z 1500 - 1800kcal na 2500 - 3000 kcal w ciągu jednego tygodnia. Uważam, zę wychodzenie po 100 - 200kcal / tydz z czegoś co przypomina VLCD jest nieporozumieniem i mam na to DOBRE ARGUMENTY (tak mi się przynajmniej wydaje). mógłbyś obszerniej napisać o tym? Myślę, [...]

Krótka piłka: wiadomo nie od dziś, że bardzo niskie kcal źle wpływają na ukłąd hormonalny. Jeśli do bardzo niskich kcal dodasz np 100 czy 200kcal to dalej to będą bardzo niskie kcal. Jak tak będziesz dodawać po 100kcal co tydzień to jeszcze przez wiele tyg będziesz na bardzo niskich kcal. Innymi słowy clowo będziesz przedłużać ekspocyzję organizmu [...]

będziesz rewidował jakoś ten plan co jakiś czas ? Takie długoterminowe planowanie jest ok, ale często nie da się go spełniać w 100%. Warto ustalić punty kontrolne. a forma mega, kosa. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-11 11:33:49

będziesz rewidował jakoś ten plan co jakiś czas ? Takie długoterminowe planowanie jest ok, ale często nie da się go spełniać w 100%. Warto ustalić punty kontrolne. główne założenie nie za bardzo ale skrócenie jak teraz czy wydłużenie jak najbardziej plan bardzo zachowawczy więc nie wydaje mi się abym bardzo musiał kombinować, obawiałem sie [...]

Zrób sobie tą koszulkę - akurat Ty na nią 100% zasłużyłeś :)

[...] były kiepskiej jakości w ten dzień. Ale punkt Widzenia zależy od miejsca siedzenia. Do pieczywa mam inne podejście. Jak ktoś nie ma uczulenia na gluten to może, o ile 100% węglowodanów nie pochodzi z pieczywa. A jak ktoś nie Może to nie. Podobnie z mlekiem (laktoza) czy innymi alergentami. Co do wyborów, produkty uważane za zdrowe vs to [...]

wlasnie o same wskazania wagi mi nie chodzi, tylko w glowie mam obawy, ze bedac na IF nie wykorzystam w 100% potencjalu odbudowy miesni (spowodowany treningiem), a spozywajac posilki przez dluzszy okres czasu ten potencjal bedzie wykorzystany na maksa i tutaj jest ten dylemat przykladowo po czasie rocznego 'masowania' zysk samej masy miesniowej: [...]

[...] 2 x bułka z kotletem schabowym w panierce z czipsów snikers kisiel III posiłek: /SFD/Images/2015/10/27/1d23ec400ccc4d2b86d48bc34c6fb6e4.jpg Mięso 150g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Suma całodzienna : ~300g WĘGLI ~75g FATU /SFD/Images/2015/10/27/5765b0ff4f90427597e459524bcd560b.png Klatka i Plecy (120 sekund [...]

z T-Nation większość treningów jest cool, chociaż mi HSS-100 nie podszedł...

Jak nie mam podanych to tak. A nie jem kilogram chleba a 100-150g max,więc jak jest 45 czy 55 it doesnt matter

człowiek geniusz :)) gorzej, jak to pójdzie w druga strone - na 100% nie zjadlem, a zapasy wyczysczone :-D ja sie bardziej tej wersji obawiam, heh i co do lejdisów i tego działu - strzał w 10

ogolnie 350g ww i jestem psychicznie zadowolony na 100% wpada wszystko na co mam ochote no moze te 50g ww ekstra i 25g fatu i bedzie pelna paleta z plusow to to ze nabity ze OMG waga chyba cos ruszyla z minusow ze pas delikatnie tez ale z panikowaniem sie powstrzymam dopoki nie bede mial pomiarow po DNT z waga jest taka sprawa wychodzilem z [...]

[...] leciał nowy Sobota. W końcu sobota. Dobra, ja po treningu, dzień offu zrobił swoje, akurat dzisiaj przydałoby się robić górę a nie dół. Ale trening poezja. Serotonina +100. Jak to się humor może poprawić z 'nie mam ochoty na nic ' Na 'moge przenosić góry '. Mam jakieś filmy i foty więc jak ogarnę to zapodam. Dziś czit mil dej, albo pizza [...]