100

[...] 30g carbo 2kaps tauryny, NOX Pump, 3g glutaminy, 10g BCAA Potreningowo 30g whey'a, 50g carbo, 2kaps tauryny, 10g BCAA - 1kaps Lean Xtreme - 1kaps TT-33 2. Potrenigowy 100g basmati, 120g piesi, brokuły 3. 50g durum, 120g piersi, brokuły - 1kpas Lean Xtreme - 1kaps TT-33 4. 120g piersi, 20g migdałów, brokuły - 1kaps TT-33 5. 30g whey'a, 10g [...]

[...] pewnie nie umiem go dobrze wykonywać ;). Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, 135, 145x4 2. MC - 90, 110, 125, 140, 150 3. wiosło - 80, 90, 100, 110, 120 4. wyciskanie sztangi na poziomej - 60, 70, 80, 90, 100 5. wyciskanie sztangielek w siadzie - 22, 26, 30, 32, 34 6. poręcze (tric) - 30, 35, 40, 45, 50 7. [...]

tak tak oczywiście chodziło o to że nie wyszła zbyt gęsta , dałem 100 g banana i 100 gram truskawek ale właśnie jogurt był zwykły naturalny 'augustowski' i jest on rzadki stad zapewne taka konsystencja ale w smaku i tak kozackie, następnym razem zrobię na greckim ewentualnie bałkańskim wtedy powinno być gęstsze, do zamrażalki nie polecam jednak [...]

Na pierwszej stronie mojego postu wrzuciłem zdjęcie robiłem w innym labie badania w takiej formie miga byc ? A wiec powiedział mi żebym wziął Hcg 500j w przedostatni dzien i w ostatni następne 500j a trzy dni pózniej clomid 100/100/100/50 aż sie skończy listek tylko zastanawiam sie czy nie za mało mi dał clomidu...

Definicja prawdziwego ciężkiego.... Masa minimum 100 kg do osiagnięcia "łatwo".I,nie ze względu na wiek(podeszłosć powyzej 30 lat- wzrost masy z racji wieku) czy obtłuszczenie czy same koksy... Wzrost powyżej 190 cm zasięg powyżej 200 cm... I to nie moja definicja...Nie jest powiedziane,że bokser nie moze ważyć naturalnie 100 kg i być [...]

nie patrz na te 100 kg co ono Ci da? dlaczegi 100 a nie 150. Rozumiem 100 w seriach czy coś, ale jedno wyciśniecie 100 kg to po nic.

1.150 g pieczywa obkładanego 200 g polędwicy drobiowej/szynki ___używam polędwicy drobiowej B-55g W-75g T-4.5g Kcal:550 2.100 g ryżu+ 150 g piersi z kurczaka + (77g bułki tartej + ok.50g oleju + 3 jajka na panierke) rzeczy w nawiasie wystarczają mi na cały dzień przygotowywania kurczaka z panierką B-74g W-164g T-75g Kcal:1620 Trening Banan [...]

[...] sytuacja wygląda tak:latem moge spokojnie trenować codziennie po 2-3 godziny i nie ma problemu zimą natomiast ból występuje już po 3x1 h w tygodniu a nawet po dłuższych spacerach, wydaje mi się że to więzadło tylnie ale ciężko to stwierdzić na 100%,prześwietlenie nie wykazało problemów w układzie kostnym,lekarz powiedział że nie wie co to jest.

No i zalana nie byłaś więc pewnie nie jesteś.... Ja keto nie uważam za dobre rozwiązanie. Pytanie czy jesteś osobą która trzyma dietę na 100 procent. Bo łatwo sobie tą ketoze zepsuć. Rekompozycja bo w taka uderzasz zajmuje więcej czasu niz redukcja bo to delikatne zmiany. I tutaj trening będzie odgrywał duża rolę. Czy jest progres w ciężarach? No [...]

do wakacji 1. Ile w bicepsie = 35 2. Ile w klatce (cm) = 105 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 140 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 62 - 65 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = ogólnie 1. Ile w bicepsie = 62 2. Ile w klatce (cm) = 160 3. Jaki wynik w [...]

xwmn - nie uraziłaś :) może sprostuje bo można to było rzeczywiście dwojako zrozumiec... nie wyglądało to tak, że na dzień dobry robilismy 10 serii po 100 pompek, tylko po odpowiedniej rozgrzewce - 100 pompek, 100 brzuszków i 100 czegostam jeszcze (bodajże pajacyków) w określonym czasie, z tym, że ćwiczenia mozna było rozkładać według [...]

[...] Shape, HGH night i day, wit, Omega 3, ZMB. Przyszedł Thermo Lizzer, więc od poniedziałku włączę go dodatkowo. Zamówiłam sobie odżywkę z Sciteca malinową, ale miałam zamóić 100% beef concentrate, a wzięłam 100% whey isolate i niestety - różnica w smaku dla mnie ogromna (ta jest słodka i sztuczna, a tamta była super kwaskowata). Może i dobrze, [...]

[...] nie było. Micha lekko nie dojedzona z pozycji białka. Ten tydzień i następny bardziej crossfitowy i zajęcia grupowe bo dalej na wyjeździe. Dzisiejszy trening: 10 burpee 100 skakanka 10 pompek 100 brzuchy 9 burpee 90 skakanka 9 pompek 90 brzuchów ... 5 burpee 50 skakanka 5 pompek 50 brzuchòw Tylek ciężko oderwać od ziemi :-> Zmieniony przez - [...]

Proponuje Ci tak: Jesli chodzi o bieganie to rozumiem ze na sprawdzianie masz w jak najlepszym czasie przebiec 1000 m, a wiec takie bieganie po 30 min. specjalnie nie przelozy sie na szybkosc w zwiazku z czym: Pon. - bieganie - 45-60 min. - starasz sie przebiec jak najdluzszy dystans bez sprintow Sr. - bieganie - 30 min. - biega rozgrzewka 10 min. [...]

[...] nie koniec %-) rozbijanie lin o matę w różnych ułożeniach z chodzeniem i bez 6x20 sekund maxa pracy drążek 2x max, 400pow na kark....1 osoba stoi w środku i po kolei partnerzy podchodzą i oporują po 100 pow na każdego + na koniec własną ręką również 100 - razem 400....szyją nie poruszam. to tyle, idę jeść i spać, bo dostałem w pyzde dokumentnie.

[...] eee...żenada. Więc tak uzbierało się 9 par sparingowych czyli 18 osób, ja ze swoimi chłopakami i chłopaki z innych klubów. Najpierw się wszyscy poważyliśmy - ja wniosłem 100,7 %-) a mój przeciwnik 100,3. Był o półtorej głowy wyższy, taka bardziej tyczka....no ale dobra. Jesteśmy w szatni, tamci z klubu nie opanowali emocji wcale... ja [...]

Ja mam z reguly do 100, zalezy tez od dnia, bo jak mam 2 treningi w dniu to daje jeszcze z 10g dextrozy przed drugim treningiem. A 200-250 to dla mnie juz wysokie wegle. Nawiazujac do intensywnych treningow, to mialem laske na szkoleniu z diet tluszczowych i rotacji weglami, ktora mowi, ze ona intensywnie cwiczwy i co wtedy. Pytanie prowadzacego a [...]

[...] :D ale cardio na parkiecie też było! Niedziela DNT standardowo. Trzymam się już wersji z 1 extra dodatkiem od ponad tygodnia i jest bardzo słabo jeśli chodzi o samopoczucie. 100% zamulenia i zero mocy + do teog uczelnia i jeszcze szkolenie do nowej pracy. Po treningu ledwo wracam do domu, tak przebieram nogami. Bez drzemek za dnia nie ma energi [...]

Ale mając powiedzmy 2 osoby, które ważą 90 kg wiadomo, że "silniejsza" będzie ta która ćwiczy sporty walki. a dlaczego mając koksa 100 kilowego konieczne chcesz go mierzyć z osobą trenującą SW ale ważącą tez 100 kilo? Skoro koks przez załóżmy 5 lat wypracował te 100 kilo,a nim zaczął ważył 60 kg to zestaw go z trenującym SW przez 5 lat [...]

[...] nie wiem kto kryje się pod tym nickiem) do połowy stycznia włącznie - dalej nie sięga mi archiwum, także odpowiedzi ode mnie proszę szukać w spamie - wysyłam dziennie lekko 100 maili i są one często tak traktowane, najczęstszy problem z tym mają skrzynki na gmailu i innych zagranicznych o czym informowałem na fanpage/dziennikach podopiecznych, [...]