100

tak edt 100 ml i deo 75 ml, ale zestaw mam już ostatnią sztukę Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-04-05 12:09:21

[...] Cel cyklu: zdobycie nowej świeżej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 21lat Poziom BF%: 24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bu Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 90

3 Kwiecień 2009 rok Klata, tric: WL: 50/10 70/8 90/6 100/3x3 WL: 90/3x3 Wycisk skos: 70/6,6,6 Rozpiętki: 10,10,10,10 Poręcze: 5,5,5,5 Czachołamacze: 12,10,10,15 Brzuch: Wyciąg górny: 4x15 4 Kwiecień 2009 rok Wolne

100 g to próg ketozy, o to tu chodzi zalecane jest cięcie ww ze względu na insulinę, hormon anaboliczny, który to m.in sprawia, że tyjemy ograniczenie ww na masie? śmiało, toż to po prostu low carb kiedy organizm przyzwyczai się do małej ilości ww to nie powinno być problemów z brakiem energii a czemu chcesz przejść na lc?

[...] konkretny trening. Jak robie nogi to po hydroxy mam koszulke cala mokra wiec mnie trzepie niesamowicie. Po ok 2 m-cach brania czuje ze moge brac wiecej kapsow zeby lepiej mnie trzepalo ale wole standardowe 2 i od czasu jak kupilem hydroxy treningi przewaznie mam udane. Mi ogolnie zalezy na trzymaniu niskiego fatu moze dlatego. Polecam w 100%

Witam Mam do sprzedania oryginalny sweter Smog. i bezrekawnik Reserved. Ciuchy posiadaja metki , nie byly ani razu zalozone sa w 100% Nowe, Cena ktora zaplacilem w sklepie to za sweter 129zl a za bezrekawnik 115 zł. PIsac jezeli ktos zainteresowny albo na forum albo gg 3738330, POZdro;) w razie potrzeby moge wystawic na allegro ;)

jak jest to prawda z tymi twojimi rekordami siłowymi to jest elegancko 100 kg 5 razy na barki to dobrze ale ja zamiast enana wzioł bym wino i całkiem inaczej to rozpisał

[...] 120g ww bo wtedy zamykam sie w 1400kcal Edit: spowiadam sie z diety! Dni 1400kcal: I owies, 50g+jajo+2bialka (jajka jadam duze/ bardzo srednie) II owies, 50g+kurczak/indyk,100g+oliwa,lyzeczka III owies, 20g+kurczak,150g+oliwa,lyzeczka IV kurczak, 150g+oliwa, lyzeczka V kurczak/indyk+oliwa, 1lyzeczka VI tunczyk, 1/2puszki (przed snem) *czasem [...]

Cześć Chyba przestanę ćwiczyć, po tym jak czytam o waszych problemach Zdrowia życzę Bery, Rion i Ive. Mam takie szczęście że jestem 100 % zdrowy, jedynie mam słabe stawy łokciowe i barkowe, ale jakiś szczególnych problemów nie mam Dopiero co wróciłem z roboty przy drzewie w lesie. Zjadłem małe śniadanko, później kiełbasy kawałek i tak cały [...]

jednak 100g moze byc troche kłopotliwe. Ustale na 200g WW na poczatek. Myslicie ze bedzie widoczna roznica pomiedzy 400g (tak wczesniej) a 200g teraz WW ? czy jak ciac to juz do tych 100, ale to raczej nie dam rady

[...] hehe:) i chcialem zapytac czy jest sens brania mety jesli kcal w diecie bede mial na 0 i bedzie wygladala ona tak jak ta opisana powyzej?? i czy moze byc to np 50 lub 100 tabletek?? aha i chodzi mi o cos takiego zeby obwody poszly w gore a waga najlepiej zeby stala w miejscu lub nieznacznie poszla w gore - moze dac tak na minus [...]

kto Ci każe ciąć do 100? może być i 200 i 300 100 g to po prostu minimum, próg ketozy czy będzie różnica? tego nikt nie wie skoro mówisz, że na ww łatwo się zalewasz i nie jest to kwestia dużej nadwyżki.. no to prawdopodobnie zmiana rozkładu btw powinna pomóc

150 g Twarogu + 100 G Kefiuru + 100 g Jogurtu + 2 jaja surowe + 10 truskawek +lyzeczka miodu .

A czego się spodziewałeś ? Jak masz taki "problem" z zakupami w internecie, to zamów ze strony producenta Ale na 100% jest to, to samo. Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-04 21:52:14

[...] popatrz np na sykl saiba kiedy byl na redukcji (czyli kcal na minus) i bral krete i obwody poszly wszystkie do przodu a waga spadla. wiem ze on mial dopieszczona dietke w 100% ale kreta to nie saa. chodzi mi o cos podobnego z tym ze ja mialbym kcal na 0 bo naprawde nie chce zeby bebech mi rosl jeszcze wiekszy i nie chcialbym lapac juz wiecej [...]

lewy wykres Ciężar ciała od dołu pierwsza liczba to 118 109 100 91 82 72 63 55 środkowy poziom BF % od dołu to 5 10 15 20 25 30 40 prawy obwód w pasie od dołu 62 75 87 100 112

Ja nie wiem już co się dzieje Jeden mi mowi zem na redukcji drugi że na masie a ty że recomp Nie no jestem na redukcji tylko waga mi się zepsuła i ja chudne a ona pokazuje coraz więcej czasem sie też na funty....ja zobaczyłem tam liczbe grubo ponad 100 to się przestraszyłem a się okazało że to lbs A Studi nie bój się nie będe cię szukał

[...] z przesunieta PROGRESJA: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 35 45 55 65 75 75- razem 2 serie 85 85 85 85 85- razem 5 serii 95 95 95 95- razem 4 serie 100 100 100- razem 3 serie +55kg x 20 Koment nizej bo sie tego nazbieralo.. 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. 22.5 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 [...]

Juz tlumacze: Po 1) Nie chce targac tych 100+ narazie w dociagu i boxach bo mnie stawy bola troche pozniej, tak samo w wyciskaniu od czubka glowy bede robil rozne wydziwadla i zmniejszal ciezar bo mnie nie raz staw lokciowy napieprzal. Po 2) Przy robieniu bez kombinacji od 35 do zalozmy 115 lub 125 bym sie raczej mniej zmeczyl niz przy tym czyms [...]

witam czy po skonczeniu cyklu kreatynowego trzeba jakos specjalnie zmieniac dietę?np przez caly cykl mialem duza nadwyzke kcal, pod koniec zmniejszylem ją do 100-200 kcal z powodu opony na brzuchu.Chciałbym jakos brzuch uwiwocznic ale do tego potrzebny jest deficyt, a nie wiem czy to nie zniszczy calgo efektu po kreatynie?