100

Zgadzam się w 100% Zresztą nie tylko oliwą można dobijać tłuszcze. Chyba gdzieś tam pisałeś np o orzechach. A co do proporcji to nasycone ograniczyłłbym do 30% max a reszta jedno i wielonienasycone. Proponuję jednak nie smażyć na oliwie z oliwek tylko na rzepakowym, z pestek winogron itp, a oliwą polewać np sałatę, surówkę, dodawać do tuny. [...]

[...] kitu... strasznie ostre zakole.... ze nie da sie bez zwolnienia... ale jakos odmieze i jakos to bedzie =] na 400m to bez problemu bo mam odmiezone juz na tej bieznie 40,60,100m wiec zrobie 300 + te odmiezone 100 =] tak wogóle to nie wiedzialem ze te 41s to taki dobry czas =]tylko qrna sam nie wiem... moze ta bieżnia jest krótsza?? kejt moze [...]

[...] babki, ktora robila zeby mojeje siostrze i kuzynce tez wiec gdzie indziej ceny moga byc ciut nizsze, ale ja osobiscie radze zeby isc do kogos doswiadczonego bo wtedy masz pewnosc ze nie przedluza leczenia dla kasy.. a i cena kontrolnych wizyt wacha sie w granichach 50-100 zl. Sory za zanudzanie, jezeli macie jakies pytania to walcie

tak bardziej skupiam sie na SW (normalnie dotychczas 4-5 razy w tyg) i siłownie traktuje jako uzupełnienie raz trening pokrywa mi sie z siłownią wiec na tyg mam spokojnie 2 dni 100% regeneracji

Tutaj Słaby ma 100% racji bo do dupy to zazwyczaj są czopki.

A skąd wiesz, że będzie za lekki ? Jak dasz same wielostaowe ćwiczenia i odpowiedni cięzar tak aby każde powtórzenie w serii było 100% technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii to twoje wątpliwości myśle, że zostaną rozwiane i to, że dasz A/B to nie znaczy, że trening będzie jak to ująłeś "cięższy".

Jak to nie możesz, klikasz na " 100 " i wpisujesz własną ilość. Co do znajdywania, to jak szukasz np. płatki owsiane, to wpisz samo owsiane, bo np. bo płatkach czasami nie znajdzie. Wpisuj tylko część nazwy a nie całość.

nie bo bo 150 g sprzedają leki 3 % co do reszty dziękuje. 100 ml rozlewam na cały dzień ale nie chciało mi sie dopisywać wszedzie robiłem trochę to w pośpiechu ale ok dziękuje. białka postaram się jeszcze dostarcza po treningu w ilość 30 - 60 g serwetkowa 97%

Zgadzam sie z Tobą w 100%. Co do pracy mięsni: myśle że najcięzej mi wyczuć pracę środkowej i dolnej częsci mięsnia czworobocznego oraz równoległobocznego. A tak pozatym myśle że jest w miare OK

[...] odwrotnej stronie modlitewnika czyli jak?) 6. prostowanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu tułowia 3 serie 8-10 i tu moje dodatkowe pytania, jak mozesz to odp 1. trening ten jest na 4 tygodnie dalej co? 1 tydzien przerwy czy inny trening? 2.czy po tym treningu mógłbym rozpocząć HSS-100? 3. jakie proponujeswz wartosci btw dla endo pozdrawiam

[...] nad glowa stojac lub siedzac 1. trening ten jest na 4 tygodnie dalej co? 1 tydzien przerwy czy inny trening? Nastepny trening 2.czy po tym treningu mógłbym rozpocząć HSS-100? Mozesz 3. jakie proponujeswz wartosci btw dla endo pozdrawiam A nie znam twojego ciala. Endo generalnie powinni jechac 2,2 - 2,5 bialka , ww to juz roznie, musisz [...]

"podciaganie wzdłuz tułowa 100 powtórzen" Ty chyba nie lubisz swoich barkow :) Kazde tylko nie to. Sprawdz mail.

A co do tyłu barków to robie g po treningu hss-100 na motyle , w sersji wznos boczny w opadzie 15-12-10-15 puma a co do maila to raczej nie wezne udział z wami ;p. Łatwo choruje, zreszta tearz złapało mnie "przeziębienie" (wczoraj w nocy miałem ponad 39,5 goraczki), a jakbym miał biegac w zimie to prawdopodobieństwo powtórzenia sie [...]

"Pozniej trzymasz w rece szklanke z woda (250 gram). " ze niby mialbym na silownie ze szklanka latać:D? apropo, nie chcialo mi sie w moim temacie pisac, ale wystraszyles mnie tym widmem hss-100 na biceps i poki co robie wersje okrojoną bez trzeciego cwiczenia ;p. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-18 23:49:28

[...] dania. Myśałem żeby udać się do dietetyka który mi taką diete rozpisze ale boje sie że podejdzie do tego nie indywidualnie i taka dieta przyda mi się na miesiąc i wydam 100 zł na darmo. Będę wdzieczny za pomoc. Z takiego jedzenia staram się dobijac 2900 kalorii ale przy takim jedzeniu jest mi ciężko. Chciałbym żeby to było w miare tanie i [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68ac2c24dfe9451f8e7a08ac688fd67c.png W dniu 27 nie dopisało mi kolacji: zawierała ona około 500kalorii i składała się z ryżu 100 g sera biąłego 120 g rodzynek i miodu. Do tego banan okolo 150g i jabłko. Po kolacji poł godzinki przed snem ActivLab 30g z mlekiem. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu [...]

350 ww i ponad 100 tłuszczy ciężko będzie na tym ciać raczej opcja nr 2 to że zapierdzielasz 6-7 trg i kilka razy aero w tyg do takiego zapotrzebowania opcja nr 3 to plus minus takie wartości i dodanie t3 do tego combo lacz tutaj bolda zastąpił bym czym innym

1-6 meta 30 mg ed (Balkan) 1-8 prop 100 mg e2d (większość propów działa) Co do firm konkretnie masz temat Polskie realia. Poczytaj tam, a znajdziesz wszystkie odpowiedzi (zabrzmiało jak na kazaniu) Pozdr

nolva jedynie do odbloku. gino nie wyskoczy, a jesli to nolva nie pomoze. ja tez myslalem, ze 50mg trenu wystarczy, mylilem sie. razak jeszcze dal rade, ale phoenix to najmniej 100 e2d, a ten twoj to juz wogole moze nie podolac (a moze bedzie lepszy, nie stosowalem). zobaczysz w trakcie, czy podbic

fiszon wydaje mi sie ze plecy nieodstaja tylko fotki niedaja tego co na zywo w 100 % dziki za mila wypowiedz:) od wrzesniaq zaczynam znowu masowke a wiec dysproporcje ejsli wystapia to przyjdzie czas na ich korekte narazie jade na gestosc juz 3 tydzien:) a pozniej wyjazd na wczasy a wiec brak silki i jak przyjade to praca w sierpniu i [...]