100

Oj z tymi wykrokami tylko tak dla przykładu napisałem. Boxy robisz do ławki czy schodzisz niżej? 100 post w Twoim dzienniku.... zaraz Ci numer konta prześle

Trening 6.05.2011 wyciskanie raw 20/10 70/8 100/4 130/3 150/1 koszula 190/2 nic nie doszło do klatki 220/2 240/1 pierwszy ruch przyzwoity, w drugim coś źle opuściłem i niestety zabrakło docisku. Mimo, że nie poszło na 2 razy jestem zadowolony, bo siła jest. do tego plecy, barki i brzuch. Waga po treningu 83.7 220 [...]

Trening 9.05.2011 wyciskanie raw 20/10 70/6 100/4 120/3 150/1 koszula docisk 3cm 190/2 220/2 245/2 drugie powtórzenie pomagane 245 http://www.youtube.com/watch?v=Zj1Zc96rvCo&feature=player_embedded

No dieta +/- to: Rano omlet ok 60g platkow ows Lyzka maki 2jaja 10g rodzynek 2 sniadanie Jogurt naturalny z owocami zmiksowanymi lub jogobella Graham chleb 2 kromki Przed treningiem 50g ryzu 100-120g pietsi warzywko Po treningu to samo Potem jakis chlebek z wedlina i warzywem Na noc Bialko czu serek

[...] sniadanie tj owsianka tez. to jest 800 kcal. 2 grahamki, troche bialka = np kulka mozarelli ma juz 250 kcal (wpisalam tak malo bo czasem daje polowe a czasem nie) albo 100 g twarogu - wiecej sie rozlatuje na kanapce nie wpisalam tylko warzyw bo nie powinno sie ich wyliczac moim zdaniem ale kiedys zrobilam 300 g mizeri dzisiaj do obiadu na [...]

[...] 2jaja 10g rodzynek mało białka 2 sniadanie Jogurt naturalny z owocami zmiksowanymi lub jogobella Graham chleb 2 kromki brak białka warzyw tłuszczy Przed treningiem 50g ryzu 100-120g pietsi warzywko jakieś tłuszcze? Po treningu to samo po treningu bez tłuszczu Potem jakis chlebek z wedlina i warzywem no comment, chcesz redukować na chlebem z [...]

t-100 przed snem, więcej teścia w czasie snu się wydziela bcaa przed treningiem a whey + węgle po treningu melatonina od 3mg imo zwiększaj z czasem jak uważasz tak bym ułożył ja

[...] J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 22:00 Szama : przed aerobami (~14:45) szejk 10g BCAA ***AEROBY*** bezpośrednio po aerobach szejk: 22g WPC + 25g owsianych 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 55g arachidów 200g kuraka + warzywa + 20g sosu meksykańskiego ***STRETCHING*** jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego [...]

[...] suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100 cos 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 250zl 12) uwagi i [...]

Znany bokser Marcin N. podobno wielokrotnie groził byłemu mężowi swojej przyjaciółki, żądał pieniędzy za odczepienie się od niej, a po jednej ze scysji od ojca mężczyzny domagał się 100 tysięcy złotych kary - donosi częstochowski dodatek do "Gazety Wyborczej". Czy to ten o którym myślę?

Mi sie wydaje ze przy dobrym propie 100 e2d powinno bys lekko 2 x gorna granica normy, norme okresla sie przedzialem ok 250-800 jesli chodzi o te jednostki, logika mowi ze 1000 to troche malo, nie potrafie podeprzec tego jednak fachowymi dowodami/opinia. Kiedys o to tez pytalem ale nikt nie wiedzial ile byc powinno

Ale na redukcji podbić WW? Ciekawe aczkolwiek dla mnie ok bo lubię WW :P Ok spróbuje jutro zobaczyć i pojutrze jeszcze czy to na 100% Oliwa i podbije

chociasz w sumie to z tym fit effect tez mozna by zamiast Whey 100 dac Leucine fusion

8 tydzień 7 kg kosmos jak dla mnie wiec to normalne że z czasem zwalnia możesz obciąć trochę tł ale nie dużo 100-200kcal wystarczy

[...] ze postawione pieniadze na Solisa pojda sie wiecie co.. jednak nie czuje satysfakcji mam mieszane uczcucia bo niewiem co o tym mysles z jednej strony pomyslalem ze na 100% Solis niepadl po tym "polciosie" z drugiej jednak jezeli bylo by to cos powaznego to jakim cudem tak swopodnie poszedl by z ringu? kolejna sprawa to dlaczego [...]

[...] cholesterolu, trójglicerydy. Komórki nieustannie potrzebują związków chelatowych, by mogły w nich zachodzić prawidłowe reakcje. A zachodzi ich mnóstwo, w każdej komórce 100 000 enzymów bierze udział w ponad milionie reakcji biochemicznych na minutę. Komórek nie można jednak oszukać i np. w przypadku niedoboru jakiegoś składnika czy [...]

[...] zobaczysz w sobote przestarzalego i obitego Hopka i daje ci nato 99% gwarancje PS: Przeczytalem moje 29 komentarzy jak to skrupulatnie wyliczyles a ty teraz przeczytaj swoje 100 stron analiz i pozniej to jak te analizy wygladaly po zakonczeniu walki tu upatrujac faworyta w Hopkinsie znowu popelniasz ogromny blad. Niem sensu sie wyzywać i obrazac [...]

[...] - jest ok, ale biedronkowska lepsza, orange(99gr) - naprawde smaczne, zalatuje na mirinde, w połączeniu z colą(na zimno) całkiem jak mezzo mix, oranżada czerwona(99gr) - 100% smaku oranżady czerwonej z heleny - 99gr/2l, a wszystko na słodzikach stestuje niedługo jeszcze niegazowane, ale z tym pewnie będzie już gorzej Zmieniony przez - [...]

[...] od tego czasu...Oczywiscie mozesz napisać,ze pękam,ze zmieniam zdanie... Ale walka w Kanadzie troche zmienia postać,rzeczy,daje,to pewien handicap...Noi co racja Hopkina na 100 % się przygotował do 1-szej walki miał byc czarnym koniem...Pascal mógł czegoś nie pokazać,dlatego w tej walce jest spore ryzyko jak Toney Peter I i rewanż...Moim zdaniem [...]

Widac, ze lato sie zbliza. Trening z priorytetem na bica, meta bez oslon. Gratuluje, wykorzystales w 100% potencjal mety. Takie same efekty bys pewnie na zwyklej kreatynie osiagnal.