100

Może to byc od zmniany diety, klocek twardy to i naczynka uszkodzi, na 100% to lekarz sie wypowie, także bez paniki, bedzie ok.

[...] i tak niewiele wnoszą...a jeśli czujesz sie niedogrzany, to możesz serię z danym ciężarem powtórzyć. Czyli powiedzmy na ostatnim treningu zrobiłeś mc na 8 ruchów z ciężarem 100 kg (przykład), a ani jednej ósemki byś nie zrobił więcej.. Robisz więc 40 x 5 60 x 5 70 x 3 80 x 3 90 3s x 8p Jeśli poszły wszystkie trzy na 8, to masz dwa wyjścia..na [...]

To zdecydowanie nie tak..te dwa powtórzenia robione na 100 kg nic nie wnoszą. Zrobiłeś 80 3 x 8, to na nastepnym zrób 5 x 8. A potem 82,5 3 x 8. Tak myślę. I powoli w górę

To zdecydowanie nie tak..te dwa powtórzenia robione na 100 kg nic nie wnoszą. Zrobiłeś 80 3 x 8, to na nastepnym zrób 5 x 8. A potem 82,5 3 x 8. Tak myślę. I powoli w górę 12.08 Ok. Wszędzie dałem stały ciężar. Dodatkowy plus - nie trzeba co serię szukać obciążenia po całej siłowni i jest czas coś dodatkowego zrobić. 1. Przysiady (8/8/8/8) 2. [...]

[...] 5 razy dzienie po 19 tylko jogurt mam dobry wyglad nie jestem zatuszczony wiec z cislej diety nie musze przszczegac ogulnie tez walcze takze niemam obaw ze przytyje a sila mi idzie jestem zadowolony w 100%z swoich osiagniec...tylko przypadkiem nie pytaj dlaczego wiec zdecydowalem sie na koksy bo to jest malo wazne ...prosze tylko o pomoc...

Jak jestes zadowolony w 100% ze swych osiagniec to po co ci koksy ? Do tego musisz tescia dowalic bo samej deki sie nie bierze .

CZWARTEK (NOGI) MISKA : http://pl.tinypic.com/r/es9nyh/8 1. Przysiady 5s x 8p 50/60/70/80/90 x8p https://www.youtube.com/watch?v=0fN2LDOCgVA 2. Suwnica 5s x 10p + 2R 100/120/140/160/180 x 10p R: 140x14p 100x17p https://www.youtube.com/watch?v=0yRjj4GX02A 3. Wykroki 4s x 10p 12.5/12.5/12.5/12.5 x 10p https://www.youtube.com/watch?v=27RVECJAvVI 4. [...]

Tydzień 6 (plecy) 1. Superseria : Martwy Ciąg + Podciąganie Podchwytem (1.45s) MC 60/70/80/90/100/110x6p 65/75/85/95 x 8p 105x5p Podciąganie Podchwytem 5/5/5/5/5/5/4 6/6/6/6/6/6/5 2. Superseria : Wiosłowanie jednorącz + przyciąganie wyciągu dolnego (rączki) (1.45) A. 22.5/22.5/25/25x10p 20x15 22.5x12 25x12 20x20 B. 43/43/43/43x10p [...]

TYDZIEŃ 7 WTOREK plecy Miska : 2616 kcal http://pl.tinypic.com/r/2aiq1ok/8 TRENING : 1. Martwy Ciąg Rampa 6: 60/70/80/90/100/110/120 x 6p R: 100x6p 70x12p 2. Podciąganie podchwytem : 6/6/6/6/6/5 3. Super Seria : Wiosłowanie Hantlem jednorącz + przyciąganie wyciągu dolnego A. 27.5/27.5/27.5/27.5 x 10p B. 43/43/43/43x10p 4. FP 23/23/23/23/23 x [...]

Ladnie napisane kolega , sama prawda. Popieram w 100%. pozdrawiam

[...] więcej 0,8. Co tydzień, dwa, dodawałem do aerobów (tętno średnio 140 uderzeń na minutę) pięć minut, zaczynając od trzydziestu. Rower turystyczny, sporadycznie trucht. Brzuch spadł, skóra wisi, wyglądam jak anorektyk... ale czuję się znacznie sprawniejszy fizycznie niż te parę miesięcy temu, kiedy moje ciśnienie regularnie przekraczało 160 na 100.

tez planuje cos z x trenem.dodam do cyklu meta enan deca clen +mocne spalacze. mniej wiecej bedzie cos takiego: 1-10 enan 500 mg /tydz 1-8 deca 50-100 mg na stawy chyba ze under to troche wiecej 1-4 metka 20 mg/ dzien 5(6)-11 x tren (mysle nad finabolic50) Aras i inni co myslicie to tym produkcie wychodzi znacznie ekonomiczniej niz z dragona. [...]

npp bym poleciał dłużej i nałożył go później z hexą i podbijał co kilka tyg jak dobra hexa to taka ilość powinna robić mastera 100 mg co 2 dni powinno spokojnie robić robotę

Isia, jak masz ważne badania to moga być na 100% - przynajmniej w tym konkretnym przypadku Co do przybliżenia zasad: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_BRAZYLIJSKIEGO_JIU_JITSU__CBJJ-t461731.html

[...] zabawny filmik. To jest po prostu obrzydliwe, to jest jak pokaz mody, to wszystko jest fałszywe, ale prawdziwą częścią tego jest to, że kiedy ten gong zabrzmi, to jest w 100 procentach prawdziwe, i chcę mu to pokazać i dowiedzieć się tego o nim. Gadanina, mówienie tego, mówienie tamtego, dowiedzmy się kto naprawdę chce walczyć, bo wiem, że [...]

Co do samych ćwiczeń to zniezbyt ci pomogę,bo nie jestem jakimś wielkim znawacą i nie chce głupot gadać ale do tego jakimi ciężarami ćwiczyć to masz http://kulturystyka.magicsport.pl/100,trening,na,sile.html

Z dieta na pewno nie wejdę na 100% Systematycznie będę wprowadzał posiłki żeby przyzwyczaić organizm. Aeroby zmieniać czy może to być zawsze bieg po bieżni ?

[...] znalazł dorywczej. Czy ktoś doświadczony może mi napisać jakie różnice są między białkiem z grochu a resztą ? Czy się opłaca ? Szczerze mówiąc jest mi na rękę kupić 2,5kg za 100 zł. @WnMPapa Posłucham Ciebie i kupię jakieś probiotyki i coś wspierającego wątrobę najlepiej. Dzięki wszystkim za pomoc ! :) Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2018-01-05 [...]

jednak bedzie inaczej myslalem ze bedzie wievcej sarki a tu lipa a wiec susta 1-12 250 e3d dek 1-10 200 e6d met 1-3 kick prop jako baza redu 12-20 100 e2d i teraz pytanko czy hcg tez atakowac od 3 tyg cyklu (okressowo lub przez caly) czy tu normalnie po cklu???

Białko spokojnie obniż sobię do 100-120 gram , węglowodany możesz rotować od 1 gram do 3 gram w zależności od dnia treningowego a tłuszcze to spokojnie możesz dać do 80-90gram. Pozdrawiam