100

Dobrej jakości odżywki jadłem, ale musiałem odstawić białko, (mam Kaizen 100% WPC, oraz na noc Syntrax MATRIX 5.0) Właśnie dlatego mam problem z tymi pełnymi białkami, nie wiem co jeść na kolacje :/ Twaróg odpada, no i tego syntraxa też niemoge. Dlatego myślę o tych aminokwasach bo już nie mają tych rzeczy które na początku wymieniłem.

[...] sercem jak Ojcu a Obli jak Matce...no, cala rodzinka jeszcze tylko jak ktos moglby mi wyjasnic kwestie tych wegli: Body jaki jest cel trzymania tak nisko ww=30/dz a nie np 100? duzo robi ta roznica? i jeszcze jedno pyt - co ile dni i na ile dawac wiecej ww? powiedzmy ze wtedy do 100g/dz? wlasnie upieklam stado miesa (pieke hurtowo i mroze), [...]

[...] cebuli i oliwek, sól, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, substancja wzbogacająca - witamina C, pieprz czarny, bazylia, ekstrakt z ziół włoskich. Wartość odżywcza w 100 ml: * wartość energetyczna – 23 kcal (99kJ) * białko – 0,6 g * węglowodany przyswajalne – 5 g * tłuszcz całkowity [...]

Jesli bedzie odpowiednia dieta i aeroby+trening silowy, to do wakacji bedziesz wygladal lepiej niz "normalnie", masz na to 6 miesiecy ponad, nie zmarnuj tego, a 100 zawsze sie przyda

[...] i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a niedziela to 100 do 150 km.(jeźdze na szosie czyli popularnej kolarce) Potrzeba mi co na spalanie i regeneracje bo po 3 do 4 dni czuje zmecznie miesni nog. Oczywiscie [...]

Składniki 1 kg piersi z kurczaka 2 słoiczki (2x300gr) selera puszka ananasa puszka kukurydzy 100gr majonezu 150gr jogurtu naturalnego kostka rosołowa 3-4 ząbki czosnku Białko - 237 tłuszcze - 100 ww - 140 czas - ok 1 godz Pierś kroimy w paski, wrzucamy do wrzącej wody z kostką rosołową i solą, gotujemy około 12 - 15 minut, odcedzamy, kroimy w małą [...]

[...] 4 razy w tygodniu. Usystematyzowanie diety, wprowadzenie odżywki białkowej do potreningowej suplementacji. Jem 5 posiłków dziennie. Niestety studiowanie nie pozwala na 100% regularności ani też 100% poprawności. Wciąż jem za dużo chleba (chociaż tylko razowy) ale kanapki to jednak najlepszy sposób na posiłek uczelniany bez dodawania junk [...]

[...] do kompa... kolega nie przyjechał we czwartek- na kamerowanie, ale rekord był już pobity we wtorek 16.12.2008 r. jutro jak będę wypoczęty to nagram filmik samemu i wrzucę. także: REKORD POBITY! 100 kg ZALICZONE DNIA 16.12.2008 R. (wtorek) OD NOWEGO ROKU NOWY DZIENNIK - ZAPRASZAM JUŻ TERAZ Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-20 20:08:34

zreszta jak sie doczytałem na słoiku 100 g miodu=70 g wegli...

jeszcze raz spytam i naprawde powiedzcie co i ile mam dokupic po tym głupim cyklu z 10 prolongatum 5 agrowironu 6 decki i 100 mety to mój pierwszy cykl i nie chciałem za duzo bic a z tego co słyszałem to Hcg odblokowywuje w mózgu co po czasie samo sie odblokuje a clomid jajka wiec tylko go kupiłem a czy wystarczy mi listek postanowiłem sie was [...]

[...] juz ponad 60 tabletek. ogolnie nie jest źle ale kreci mi sie w oczach wieczorem, jakies takie zawroty mam i swedzi mnie troche skóra. Troche poczytałem i znalazłem ze to przez cisnienie i czyli ze meta działa. mialem zamiar zjesc 200 tabletek, ale jak tak dalej bedzie to chyba zakoncze na 100, co o tym myślicie czy to normalne? nie to ze sie boje

[...] zaczynasz myśleć o zakupie własnego sprzętu, o własnej niezależnej siłowni. Zaczynasz szukać czegoś w rozsądnej cenie ale nie jakiegoś badziewia, które gnie sie przy 100 kilogramowej sztandze albo buja niemiłosiernie z powodu mało stabilnej konstrukcji(tak jak ławka kumpla u którego ostatnio ćwiczyłeś). Patrzysz sobie na sfd...i jedyny [...]

Wszystko będzie zapewniam w 100% :)

no tak. ale to jest trening ktory robie od maj do konca sezonu na poczatku proche mniej po 30 km 50 i 100 km. A ostatnio troche wzrosla mi waga i teraz waze 75 kg a wzrost mam 176 pewnie po swiatach bedzie okolo 77 kg. Dlatego potrzebuje czegos bo wiadomo ze przez styczen luty i marzec moze byc problem z jazda na roweze wiec bede biegac a to tez [...]

- Avans 15% rabatu - Leroy Merlin 5% rabatu - Mix Electronics 5% rabatu - Play 100 zł zniżki - Cyfra Plus 50% rabatu na Pakiet Komfortowy lub Podstawowy !!! - KappAhl 20% rabatu na jeden wybrany produkt - Smyk 15zł upustu przy zakupie na kwotę 100zł - Troll 30% przy zakupie wybranego produktu - Ravel 10% rabatu na zakup za kwotę minimum 100zł - [...]

[...] technik do opanowania,ich złożoność,obciążenie fizyczne (ciężki zapier...),psychiczne (zapamiętanie sekwencji ruchów z zachowaniem odp.timingu) Dla jednego łatwiej zrobić 100 pompek niż powtórzyć skomplikowaną sekwencję ruchów,drugi machnie 200 majac kłopoty z koordynacją...Każdy z nich powinien ćwiczyć styl max zblizony do jego [...]

flex1976 - i w tym sie z Toba zgodze w 100% :) ale nasze owoce i warzywa to pewnie teraz maja wiecej zanieczyszczen i toxyn niz witamin :) hehe Zmieniony przez - H-D-S w dniu 2008-12-20 21:53:47

Słuchajcie nie bede pisał że boks jest na 100% najlepszym stylem uderzanym Trenowałem tyle lat Kb i Mt ale jak zobaczyłem bokserów to byłem przerazony ich umięjetnosciami bokserskimi naprawde uwierzcie mi cięzko obronic sie przed bardzo dobrym bokserem

najlepsze owsiane chodz 1-2razy na tydzien mozna sobie pozwolic na kukurydzinae,co do ilosci to kazdy dopasowuje pod siebie roznie 100-150g

[...] + ryż pełnoziarnisty + warzywa - przedtreningowy - ryż pełnoziarnisty + kurak - potreningowy - jabłko + WPC - na noc pewnie zjem jakiś twaróg z olejem rzepakowym Trening 100 przysiadów - z bólem mięśni wytrzymana cała seria 6 podciągnięć - OK 6 pompek - OK 80 przysiadów - z bólem mięśni wytrzymana cała seria 12 podciągnięć - 8 OK, 4 odbite od [...]