100

właśnie mam 2x 11 kg i zastanawiam się czy tych kupić bo za poprzednie dałem 230 zł a te 100 zł taniej prawie.

dieta, nie mam funduszy zeby ją w miare uzupełnic ale sie staram dziennie to wyglada w ten sposób: 1. twaróg 150g i 200ml mleka 2. kabanosy 100g i kromka chleba 3. ryz 100g 150g kurczaka 4. przed treningiem 150g twarogu i 200ml mleka 3.2% 5. po treningu to samo 6. jajka na twardo 4 szt. do 2-3 posiłków po 15ml oliwy z oliwek pije jeżeli chodzi o [...]

a tutaj nowe pudło w slepie sfd 134 zł za 2200g skład : * Wartość odżywcza na 100 g * Wartość energetyczna 1526 kJ / 365 kcal * Białko 77 g * Węglowodany 5,7 g * w tym cukry 3,98 g * Tłuszcz 3,8 g * w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,02 g * Błonnik pokarmowy 0 g * Sód 0,3 g * [...]

cześć ;D kolejne promocje ... do wyboru mam za free 1)Tauryna 100-200 kaps 2)WHEY PROTEIN CONCENTRATE 900g 3)BCAA G-FORCE 225 g 4)MET-RX 1KG które wybrać ??masuje i przydało by się coś na regeneracje ... piszcie swoje uwagi jakie uważacie ... tylko 3 miejsca co byście wybrali jako 1 a co jako ostatnie ok ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu [...]

lol 7 kg w 2tyg czlowieku nie glodz sie . uluz sobie diete .7kg ale w tych 7 kg prawie nic tluszczu z 4 kg wody to co w jelitach... jak tak dalej bedziesz robil to efekt jojo 100%

Nie mieliśmy styczności bo nie wybieramy półśrodków tylko jak się bierzemy za siebie to w 100 % ;-) Marta Ci napisała siłownia 3 x w tyg a nie żadne hopki - galopki ;-]

[...] g -warzywa(sałata pomidor) 3)Obiad 32,9g B (335 kcal) -makaron świderki gryczany 1/2 szklanki (220 kcal) -warzywa(szpinak, cebula, czosnek , pieczarki) -pierś z kuczaka 100 g (115 kcal) *TRENING* 4)32,9 g B (335 kcal) Sałatka z piersi z kurczaka 100g (151 kcal) ryż brązowy lub dziki 4 łyżki (220 kcal) warzywa 5)Kolacja(2-3 h przed snem) [...]

Dokładnie bo gdy już pęknie skóra to jest po jabłkach żaden krem nie zakryje tego w 100%. Ja w sumie smarowałem sie co drugi dzień na noc - miejsca podatne na takie dzialania, klatka,barki,motylki,bicepsy. Ciezko wypatrzeć nie raz zaczerwienienia. szczegolnie na najszerszym Pozdrawiam

Nie, nie, metodą prób i błędów dla mnie to jest idealny przedział na rekomp:-)) fat leci aż miło, mięśnie rosną, cały dzień wysoki poziom energii, dla mnie IF to dieta idealna:-) Teraz cotygodniowo zwiększam kcal w DNT o 100 w DT o 200, zobaczymy co to będzie%-)

Nie trzeba być znawcą żeby zobaczyć, że mirko jest dziś 100 razy wolniejszy niż w Pride. Zastanów się co mówisz, Crocop dał piekną walke z Fedorem. Z Mirem prawie w ogóle nie walczył. Nie wiem czy to kwestia wypalenia czy większej kontroli antydopingowej w UFC, ale Mirko to 20% dawnego Mirka.

Co do opakowania to się tym nie sugeruj, po prostu takie miał. Ja dostałem treca whey 100 w kartonie po płynie do mycia naczyń %-) Ale co do białka - bardzo podejrzane. Takiej membrany jeszcze nie widziałem

http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-2350g-milk-chocolate-i4974412498.html moja szczesliwa wygrana licytacja

[...] kumam o co chodzi z tymi % ale jak mam 1 miejsce to ok :) Edit. juz wiem jak to liczyc,sumujemy wyniki danej konkurencji zapisujemy ta liczbe potem swoj wynik mnozymy przez 100 i dzielimy przez zapisana wczesniej liczbe (sume wszystkich wynikow) i wychodzi nam jaki procent ogolnego wyniku stanowi nasz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-15 [...]

Panowie, przecież Wy jesteście szczypiorami, a przy takich wymiarach zrobienie sześciopaka jest banalne. Problem pojawia się, gdy ktoś waży np. ponad 100-110 kg. Mnie najbardziej ciekawi fakt czy na brzuch lepiej ćwiczyć z ciężarami z mniejszą ilością powtórzeń czy bez ciężarów (lub z minimalnymi) i większą ilością powtórzeń. Na siłce ćwiczy [...]

[...] miał przy odrobinie starań lub nawet bez tego. Reasumując - wg mnie nie jest sztuką mieć kaloryfer wyglądając jak szczypiorek tudzież piłkarz lub redukować wagę z np. ponad 100 do 85, żeby osiągnąć widoczne mięśnie brzucha. Sztuką jest posiadać dużą wagę w stosunku do wzrostu wynikającą z ciężaru masy mięśniowej i mieć przy tym widoczne mięśnie [...]

Wrzuć w ten sposób bo jest nieczytelnie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i makro przeklamane - 100 g makaronu to ponad 300 kcal - makaron - tak jak wszystko ważymy przed gotowaniem/smażeniem, inną obróbką termiczną. Za dużo odżywki i nabiału

[...] z pożywienia głównie kurczaki piersi z kurczaka i troszke wołowiny i jajka reszta z odzywki bialko.. ale na cyklu HGH moge zapodać nawet i 400g na dobę. mogę mieć 100 iu za 1500 zł oryginał pewne źródło.. z tego co widzialem różnica u ciebie na fotkach to masakra.. chyba pujdę w twoje ślady.. 2iu to dość niedużo.. wg moich obliczeń [...]

[...] najedzony i mam czasem problem zeby "dobic" do tych 2500 kalorii. Do slodyczy i fast foodow nie ciagnie mnie wogole (moje najwieksze zaskoczenie). Myslalem nawet zeby uciac 100 kalorii. Wiem ze waga to nie jest wyrocznia ale musze przyznac ze myslalem ze startujac z takiego poziomu %BF waga pojdzie na poczatku (pierwsze 2-3 tygodnie) szybciej w [...]

na 100

[...] by z 6-pakiem na brzuchu,tłuszcz gromadziłeś lata a chcesz spalić w kilka tygodni OK ale dodaj na koniec tych tygodni jeszcze zero Jak pisałem wstrzymaj sie przynajmniej do wakacji jeszcze te 6tyg poleć na diecie i ostrym treningu zobaczysz efekt będzie na 100% i serce ci będzie dziękowało Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-05-26 13:36:55