100

[...] graczach albo nic nie zarobiliśmy, albo mniej niż było można. A to co się udało zarobić to zostało przejedzone. Z transferów po tym super okienku latem 2008 roku to już w 100% udał się tylko Rudnevs (i tak o miesiąc za późno). A niewypały w rodzaju Handzicia, Zapotoki, Tshibamby, Wichniarka czy Ubiparipa można mnożyć. Do tego uzupełnienia [...]

[...] rozpiski z dawka przed treningiem tez sie pojawiaja ale malo jest info o calej otoczce wokol strzalow jak to dobrze rozegrac co do mnie to aktualnie leci: prop 150 ed, tren 100 ed, 50mcg t3, 50 mg mety za niecale 2 tyg odstawiam mete i wtedy chcialem wyprobowac inse, reszta srodkow zostaje, gh nie bedzie mam novorapid penfill skoro to zadna [...]

Omlecik Składniki: - 6 jaj - ~50 mleka - z 40g odzywki białkowej - łyżka maki pełnoziarnistej - 150g płatków owsianych - Jeden cały banan - 100 g twarogu chudego - 40g orzechów włoskich - 20 g dżemu niskosłodzonego Wartość odżywcza: B - 100g* T - 50g* W - 150g* Kcal ogółem: 1450 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a3ab3863144ce38496591c65385b0e.jpg [...]

[...] do legalnie istniejacej kliniki w UK , nie wiem gdzie zostalo to zakazane %-) w USA tez mozna isc do takiej kliniki Znam przynajmniej 5 osob ktore chodzily tam gdzie ja ze 100% pozytywnymi wynikami leczenia, zreszta chyba nikogo nie trzeba przekonywac ze to dziala bardzo dobrze bo wiadomo to od setek lat. Karpiu myslisz ze zrobisz rtg czy tk i [...]

Siema, dziś poleciała klateczka i bebzon: Wyciskanie sztangi w skosie dolnym 4s 15/12/8/8 - 60kg/100kg/115kg/115kg Rozpiętki w skosie górnym 4s 20/15/12/10 - 12kg/18kg/24kg/26kg Wyciskanie sztangi poziomo 4s 10-12p 100-110kg Ściąganie linek w bramie 4s 15-20p Wyciskanie na maszynie siedząc 3s 20-25p Spięcia brzucha na maszynie 5s 20p Spięcia na [...]

Mintaj 200 g, Ryż 100 g, Warzywa (mrożone) 200g .

Piatek DT WOD 1 100* swing amerykanski KB 12kg czas okolo 5 min WOD 2 12 rund 8* kolana do klatki 6* thrusters 2KB po 12kg 5* snatch na stone 4* burpee czas okolo 28min 30 s MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-08 Suma dobowa: 1887kcal, 140g (30%) białko, 74g (35%) tłuszcze, 166g (35%) [...]

11 luty PŁYWANIE 1h pływania dowolnymi stylami na czas = MAX odleglość w tym czasie. 100 długości czyli 2,5km w 61min: 10 długości delfinem 30 długości żabką 60 długości kraulem Pływałem dość spokojnie, kraulem starałem robić się przyśpieszenia co kilka długości. 90% długości było robionych na nawrotach bez zatrzymania, w ten sposób: [...]

Mozesz zamiast 100 g mleka do jednej kawy dodawac np. 50 g :-) I kawusia nadal będzie :-)

A skąd wiedzę czerpiesz ? Coś książkowego ? Osobiście dzisiaj przed treningiem oszamałem 150 gr makaronu zamiast standardowych 100, i było wyraźnie więcej mocy \-)

[...] do jednego wora. Co do zdrowia, to co ludek to inna reakcja organizmu. Sam osobiście znam koleżkę w gim/liceum ( i pewnie Wy też), który mimo palenia paczki fajek biegał na 100/1000m w woj. Oprócz tego trenował na siłce i żarł co popadnie. Wyniki zdrowotne? Lepsze niż przeciętny Kowalski. Czy mu się to z czasem odbije? Może tak, a może nie. [...]

[...] ale widzę że jest dzień po debiutach więc nie wykluczam ewentualnego udziału. Nie wiem tylko czy ograne dzień po dniu :-P zwłaszcza kwestie dojazdu itd. Ale przemyślę sprawę! Sprawdziłem na mapie gdzie to jest - odpada. 100% nie dam rady, przede wszystkim finansowo i czasowo tego pogodzić ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-12 20:05:08

[...] na maszynie 3s 8-10p 2.uginanie lezac 3s 8-10p 3.prostowanie na maszynie jednonóż 3s 8-10p Cięzar obecnie tak dobieram ,zeby zrobic 8-10p na 80-90% maksa(nie trenuje na 100% mozliwosci obecnie) ,jezeli zrobie mniej jak 8 zmniejszam ciężar ,jezeli wiecej niz 10p zwiekszam ciezar ,staram sie nie robic progresji i zawsze na rozgrzewke 1s [...]

With a Running Clock: From 0-5 Mins 1A) 400m Run @ 100% Rest the Remaining amount of time From 6-10 Mins – 4 Min AMRAP of: 2A) Power Clean x 3 @ BW or highest weight you can handle 2B) Hand Release Push ups x 9 2C) Bodyweight Squats x 18 From 10-11 Mins – REST x 1 Min From 11-15 Mins – 4 Min AMRAP of: 2A) Muscle Ups x 5 (sub in dips x 5 / pull ups [...]

Tego nikt Ci nie zagwarantuje. Dieta jest warunkiem koniecznym, ale nie wystarczającym. Czyli jedząc 80 gramów białka dziennie nie urośniesz, ale jedząc 200 i trenując źle też nie, o czym miałeś się okazję przekonać. Na 100 % będzie progres i to znaczny, także najbliższą połową roku sie nie martw nawet.

He ... Dziadki :) Nie jest zle z tym brzuchem wg mnie. Przy tej wadze, wzroscie i diecie 101 w pasie to wg mnie sukces. Sam mialem 113 w pasie przy wadze tylko 100 kg i wzroscie 180 cm wiec chungi tutaj trzyma forme wg mnie. Mysle ze "krata do lata" mozliwa :) Powodzenia Chungi :)

Dzięki, jutro ortopeda. Antos dodam jeszcze, że przed poniedziałkiem będę miał wyciąg :-) Górny na 100% a dolny jeszcze nie wiem.

A ta puszka koło 100% pure Whey to co ?

A ta puszka koło 100% pure Whey to co ? bulk: 50% białka, 40% węgli

Byłem u neurologa 100 zł wizyta ognisko hypodensyjne mogło wystąpić podczas płodu i narodzin(matka miała mieć cesarkę ale lekarz powiedział że będzie bez urodziłem się cały siny i bez tlenu praktycznie)jak i podczas urazu głowy dał bym te drugie kręgosłup w porządku mam się zająć tą lordozą,śluz w sitowiu może być z jakiegoś dymu np [...]