100

[...] od ostatniej wpiski, głównie w diecie ale żadnych fajerwerków nie ma :) Obecnie: Waga: 73kg Dieta: 3000kcal, waga zaczyna rosnąć więc teraz co tydzień będę dodawał tylko 50-100kcal http://files.tinypic.pl/i/00566/y98qg5suodwk.png Plecy + biceps Trening dziś bardzo dobry, całkiem spoko ciężar w martwym, siła zaczyna wracać i to bardzo cieszy :) [...]

Wjechała nowa dostawa. Dostępne kolejne 100 zgrzewek. Zapraszam do zakupu :)

Redukcja mi coś stoi 3 tydz, o ile 2 rozumiem, to ten ostatni dieta powyżej 90% trzymana.. wrzucam cheat daya w sob, myślałem żeby węgle podbić i tł obciąć (makrosy 180ww, 240b, 100 tł), dobry pomysł? Coś jeszcze mogę zrobić? :D Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-08 17:42:52

waga 73 I posiłek: 100 gr płatków owsianych odżywka białkowa 10ml oliwy II makaron durum 100gr 150gr piersi z kurczaka/ ryba ogórek 10ml oliwy między tymi posiłkami gainer III makaron durum 100gr 150gr piersi ogórek oliwa IV worek ryżu białego 150 gr piersi brokuły V 200gr twarogu chudego 10ml oliwy

[...] Niemal zapomniałem, że leciałem równolegle PTP :-D Do połowy lipca chyba. Oddaję kettle 16-tki i 24 kg do piaskowania! Jutro jadę poznać cenę. Kumpel zapłacił 100 zł za cały rower to ja obstawiam około 50 zł. Potem wrzucę jakiś fajny podkład i solidny, miły w dotyku lakier. Jak nie włożę w zabieg kupy siana to może 24 pójdzie do [...]

100 m - 11,54

najprostsze Zdrowie i pyszne rozwiazanie Do miksera (każdy powinien go mieć) wrzucamy: koncentrat białek serwatkowych - moim ulubionym jest - Whey Protein Complex 100%® - truskawki, banan, masło orzechowe (bez dodatków), olej kokosowy. Zalewamy mlekiem pełnotłustym (jeśli tolerujemy) lub wodą. Miksujemy. Przygotowany drink można opisać krótko [...]

[...] reakcjami anabolizmu i katabolizmu, takimi jak: testosteron, hormon wzrostu, insulina, kortyzol. Zalecane dawkowanie Pojedynczą porcję 4g (1 miarka) należy zmieszać z 100ml wody, soku lub dowolnego napoju. Wypić zaraz po przygotowaniu. Część osób preferuje także bezpośrednie wysypanie porcji preparatu do ust. Najlepszą porą jest przyjęcie [...]

Biedronka od 8 do 10 września mięsa mielone - 20% Steki z udźca wołowego minutowego Kraina Mięsa 3,33 zł / 100 g

Biedronka od 8 do 10 września mięsa mielone - 20% Steki z udźca wołowego minutowego Kraina Mięsa 3,33 zł / 100 g

Biedronka od 8 do 10 września mięsa mielone - 20% Steki z udźca wołowego minutowego Kraina Mięsa 3,33 zł / 100 g

DT 08-09-2014r. Dieta: w trakcie ryż+kurczak + brokuły;-) będzie 3500+ Trening: cykl 5/18 WL - rozgrzewka 9x60, 7x80, 5x90, 3x95, zasadnicze 4x3x100, dropset 15x60, 12x60. w przyszły poniedziałek seria zasadnicza zwiększona zostanie ze 100 na 102,5 kg. zapas delikatny był wiec jestem pozytywnie nastawiony. Rozpiętki na poziomie - oj weszły i to [...]

[...] wczoraj nawet zażyłem. I tak mnie zastanowiło skąd ono się bierze. Bo, że nie są to laboratoryjnie ekstrahowane z produktów zwierzęcych rozgałęzione łańcuchy aminokwasów to 100% pewności. Kosztowałyby nie 70 zł, ale 7000 za pół kilograma. Musi to być jakiś produkt zasobny w najważniejsze aminokwasy. Na czele stawki stoją białka jaja kurzego i... [...]

[...] jak dopniesz to nie będzie potrzebne na tym etapie, a białko sojowe... ile przeciwników tylu zwolenników :)) osobiście wolę kawał świnioka zjeść %-) pół kilo schabu to ze 100 gram białka za 6-7zł a ile gryzienia... %-) PS. mnie tez rozepchało kiedyś do >120kg, ale nic mięśnia tam nie było, bo i diety i treningu nie było :)) Zmieniony przez - [...]

Witam Mam wielką prośbę, Chciałbym kupić żonie bieżnie do domu, bardzo lubi biegać na siłowni, może i ja skorzystać. Mam do wydania max 2000 zł może być używana. Bieżnia elektryczna. waga kobiety 55 kg waga moja 100 kg Bardzo proszę o propozycje.

[...] jest duża pod względem regeneracji, nie chcę mi się już trolować, Jak już ktoś pisze że tylko apteka niech policzy sobie koszty geno wychodzi niecałe 25 tys za 500 iu i jeszcze trzeba mieć dojście u nas to lata po 10% tej ceny. Że są fejki chinioli to wie każdy ale że ktoś napisze że zna cały czarnek jest to 100% fejków uważam to za bzdurę.

Witam Pytanie nr 1. Czy przy rozpoczęciu diety low carb konieczne jest każdorazowe zastosowanie okresu niskich ww (30g)? czy równie dobrze można przejść odrazu na 100-150g węgli DNT i 200g węgli DT. Mam na myśli przejście z diety zbilansowanej 2600kcal BTW(240/60/260) waga 98kg. Aktywność fizyczna 3xtyg siłowy, 4xaeroby 30-40min w DNT Pytanie nr 2 [...]

od 100ml mleka?? 100 ml mleka * 3 ;-) no niestety to mleko to porcja masła na jedną kanapkę, to wolę już pić czarną, zresztą długo piłam tylko czarną a potem coś mnie na mleko wzięło

[...] wzrościę bo chyba dużo wyższego zawodnika odemnie nie bedzie aczkolwiek uważam że nie jest to do końca sprawiedliwe że zawodnik 1,69cm np łapie tak samo jak zawodnik 196cm nie mówie o tobie Tadziu bo ty wyjątkowo wąsko łapiesz jak ktoś ma pomys jak to rozwiązać jestem za :) bo tak jak mówiłem jeden ruch tak bardzo nie krzywdzi ale 100 już tak :)

To tak nie działa. Pas w zasadzie ułatwia stabilizację ciała - ten typowo kulturystyczny zresztą w bardzo ograniczonym zakresie. Obciążenie się nie zmienia. 100 kg z pasem czy bez obciąża tak samo.